Apa itu valerian: Apa efeknya pada tubuh manusia?

Valeriana officinalis adalah tanaman obat dan digunakan sebagai obat penenang dan anti kembung, dan juga disebut amantilla atau valerian.

Pada suatu waktu, valerian diletakkan di tempat tidur untuk mengusir roh jahat. Dalam sebuah tradisi, diyakini bahwa jika valerian digantung di atas pintu dan orang jahat memasuki ruangan, tanaman itu akan bergoyang.

Sebuah takhayul mengklaim bahwa mengaduk valerian ke dalam anggur dapat memanggil cinta orang yang dicintai.

Valerian (Valeriana officinalis) termasuk dalam kelompok Caprifoliaceae, yang berisi sekitar 315 spesies tumbuhan tahunan dan abadi. Ini dibedakan berdasarkan keindahannya dan digunakan dalam pengobatan dan wewangian. Keluarga Valerianaceae terutama adalah obat.

Kelas terbesar, Valeriana, mengandung sekitar 200 spesies tanaman. Perwakilan terpenting adalah Valeriana officinalis.

Tingginya mencapai 1,5 meter.

Ini berasal dari Eurasia, tetapi juga ditemukan di Amerika Utara. Daunnya terbagi dan kepala putih kemerahan dengan bunga-bunga kecil. Akar tanaman digunakan dalam terapi.

Akar tanaman kadang-kadang digunakan untuk membuat parfum akar, yang digunakan sebagai pengganti rempah-rempah. Efek penenang dan anti-kembung terutama disebabkan oleh akarnya.

Akar fenugreek adalah salah satu solusi alami yang paling mudah tersedia untuk membuat Anda tertidur dan tidur dengan sendirinya.

Ini juga memiliki efek menguntungkan pada bangun malam dan tidur tidak teratur.

Valerian adalah:

• Ansiolitik - mengurangi kecemasan
• Hipnotis - menidurkan untuk tidur
• Obat anti-kembung

Ekstrak akar fenugreek digunakan untuk meningkatkan kecemasan dan membantu mengatasi insomnia.

Hal ini juga baik untuk mengatasi rasa panas yang berulang selama menopause, menjadikannya obat yang cocok untuk wanita.

Tanaman dan terutama akarnya mengandung asam valerianat, yang bekerja terutama di otak untuk menginduksi ketenangan dan relaksasi secara umum.

Ia bekerja pada reseptor penghambat pada sel-sel otak, sehingga benar-benar memperlambat aktivitas otak.

Akar valerian digunakan dalam pengobatan:

• Insomnia
• kecemasan
• semburan panas menopause

Obat ini tidak memerlukan resep dokter, obat ini tersedia secara bebas di apotek.

Penggunaan valerian tidak disarankan saat mengoperasikan alat berat. Ini dapat menyebabkan kantuk atau berkurangnya perhatian. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk meminumnya sebelum mengemudi.

Informasi menarik dalam artikel:
Kebersihantidur: 10 aturan sederhana untuk tidur yang berkualitas

• Kapsul atau butiran
• Ekstrak cair - tetes
• Teh

Kapsul dijual bebas di apotek.

Tetes valerian dibuat dari akar valerian (Valeriana officinalis) dan alkohol 60% dengan perbandingan 1:6. Tutup botol dengan campuran tersebut, letakkan di tempat yang gelap dan biarkan matang pada suhu kamar.

Dosis maksimum adalah satu sendok teh setengah jam sebelum tidur.

Teh valerian dibuat dari satu sendok teh akar tanaman yang kering, lebih baik direbus selama 1-2 menit lalu biarkan meresap selama 10 menit, tetapi bisa juga dibiarkan meresap selama 15 menit tanpa direbus terlebih dahulu.

Bisa juga ditambahkan ke dalam campuran teh dengan lemon balm, mint atau lavender.

Minyak esensial valerian yang ditujukan untuk aromaterapi tidak boleh dicerna.

Beberapa orang mengeluhkan rasa teh yang bersahaja atau berkayu.

Terkadang valerian digunakan sebagai bumbu untuk membumbui daging dan sup.

Tanaman tidak digunakan dengan cara ini.

Tanaman ini berbunga di bulan Juni. Akarnya dikumpulkan dan dibuat menjadi teh bubuk atau tingtur.

Disimpan di tempat yang kering dan gelap, sebaiknya dalam wadah kaleng dengan label, yang harus berisi deskripsi tentang tanaman dan dosis maksimum.

Tanaman ini ditemukan di padang rumput basah, di sekitar sungai dan dapat dikenali dari bau tanah yang tidak biasa dari akarnya.

Efek samping dan efek samping

Efek samping dari akar valerian adalah:

• Sakit kepala dan kebingungan, kantuk di pagi hari (seringkali hanya pada dosis tinggi)
• Pusing
• Gatal
• Perasaan muntah dan diare
• Mulut kering
• Mimpi yang jelas - karena aksi minyak dari tanaman yang mengandung glikosida
• Mengantuk di siang hari
• Reaksi alergi

Menelan obat ini dalam kombinasi dengan alkohol atau obat-obatan tertentu (obat penenang, beberapa antidepresan) dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan.

Ekstrak akar valerian dapat menyebabkan kerusakan hati, namun hal ini hanya ditemukan pada dosis tinggi yang tidak diawasi.

Suplemen makanan yang mengandung valerian yang tersedia secara bebas di pasaran telah dikontrol. Kerusakan hati jarang terjadi pada suplemen tersebut.

Kerusakan hati dimanifestasikan oleh rasa mual, urin berwarna gelap, kelelahan yang terus-menerus, muntah, tinja seperti tanah liat, atau mata yang menguning. Penting untuk mencari bantuan medis untuk gejala yang sama setelah minum obat ini.

Akar valerian biasanya tidak dianjurkan untuk orang yang menderita mimpi buruk atau mimpi buruk.

Pada abad ke-16, obat ini digunakan untuk mengobati jantung berdebar. Ironisnya, sangat jarang, akar valerian dapat menyebabkan jantung berdebar dan detak jantung yang cepat.

Kontraindikasi dan interaksi

Ekstrak akar fenugreek dikontraindikasikan pada kehamilan dan saat menyusui. Mereka dapat membahayakan janin.

Tidak diketahui apakah mereka berbahaya untuk anak di bawah usia 3 tahun.

Dilarang minum obat ini bersama dengan alkohol atau penyakit hati.

Ini dapat mengganggu efektivitas beberapa obat karena dimetabolisme di hati. Ini termasuk anti alergi, antijamur, obat kanker, atau lipidemia. Jika Anda sedang mengonsumsi obat lain, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum meminumnya.

Mengonsumsi valerian sebelum operasi juga tidak dianjurkan. Ini harus dihentikan karena dapat berinteraksi dengan obat-obatan seperti anestesi atau obat penenang.

Dosis

Efeknya terlihat 30 menit hingga 2 jam setelah obat diberikan. Ini adalah waktu yang disarankan untuk memberikan obat sebelum tidur.

Dosis yang aman adalah 300-600 mg.

Untuk kecemasan, dosis 120-200 mg 3 kali sehari dianjurkan.

Sebelum Anda memutuskan untuk mengonsumsi valerian untuk insomnia, disarankan untuk menyesuaikan gaya hidup Anda. Ini berarti membatasi kafein dan menggabungkan olahraga teratur, jalan-jalan, aktivitas olahraga.

Akar fenugreek untuk insomnia

Valerian dapat meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan kualitasnya. Ini mempromosikan apa yang disebut aktivitas GABA dan juga aktivitas serotonin.

Para ilmuwan telah mempelajari kualitas tidur setelah menelan akar ini pada pasien yang menjalani dialisis tidur. Mereka mengalami peningkatan kualitas tidur.

Demikian pula, mereka juga mempelajari kualitas tidur setelah operasi jantung atau setelah operasi secara umum.

Valerian lembut dan dapat ditoleransi dengan sangat baik.

Selama tidak ada reaksi alergi, itu dapat ditoleransi dengan baik.

Dalam studi tahun 2020, mereka menunjukkan bahwa itu sangat cocok dan aman untuk tertidur.

Akar fenugreek untuk kecemasan

Dalam praktik medis, kadang-kadang digunakan sebagai pengganti benzodiazepin (yaitu obat dari kelompok obat penenang, hipnotik, dan ansiolitik), terutama karena efek sampingnya (kecanduan). Selain kecemasan itu sendiri, asam valerian juga membantu mengatasi depresi.

Studi perbandingan (misalnya ginkgo) juga telah dilakukan dan dengan jelas menunjukkan tingkat penurunan kecemasan tertinggi pada pasien dengan gangguan bipolar saat mengonsumsi valerian. Sebuah studi pada tahun 2021 menunjukkan penurunan kecemasan dan depresi.

Akar valerian dan hot flashes menopause

Pemberian ramuan ini dapat mengurangi hot flashes menopause pada wanita.

Mekanisme efek ini tidak jelas, tetapi diketahui bersifat non-hormonal.

Sebuah studi tahun 2013 dari Iran meneliti 68 wanita setelah mengonsumsi kapsul dengan ekstrak valerian dengan dosis 3 kali sehari selama 8 minggu. Para wanita ini mengalami penurunan tingkat keparahan dan frekuensi gejala seperti semburan panas dibandingkan dengan plasebo.