Menghitung berat badan ideal untuk tinggi badan orang dewasa (kalkulator)

Kalkulator: berat badan ideal menurut tinggi badan - perhitungan untuk pria dan wanita

Berapa rasio berat badan dengan tinggi badan? Berapa berat badan ideal untuk tinggi badan?

Apa yang baik untuk diketahui?

Dalam hidup kita, kita terus-menerus dihadapkan pada pernyataan tentang bagaimana seharusnya segala macam hal, termasuk tubuh kita.

Setiap orang adalah pribadi yang unik dan berbeda, bahkan dalam keadaan paling sempurna sekalipun, kita tidak bisa menyerupai satu sama lain.

Saya yakin Anda pernah mendengar tentang manfaat keberagaman.

Tapi ada satu hal kecil tapi (sebenarnya, masih banyak lagi).

Dalam hal proporsi tubuh, kita harus ingat bahwa obesitas dapat menjadi masalah bagi kita di masa depan.

Orang yang gemuk bisa merasa nyaman dan sehat, tetapi kelebihan berat badan dan obesitas merupakan predisposisi penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan pembuluh darah).

Perut yang lebih besar menyebabkan gangguan metabolisme seperti diabetes tipe II.

Kedua kelompok penyakit ini memiliki risiko dan komplikasinya masing-masing, dan keduanya dapat ditemukan dalam istilah sindrom metabolik atau sindrom X. Informasi lebih lanjut dapat ditemukan di bagian akhir artikel ini pada tautan.

Semakin banyak inci ekstra yang Anda miliki di pinggang Anda, semakin tinggi risiko masalah kesehatan di masa depan.

Aturan yang sama berlaku untuk obesitas pada anak-anak. Ini sering tidak ditangani dan kerabat mencari alasan. Ada artikel terpisah tentang topik obesitas pada anak-anak.

Terkadang tabel benar-benar indikatif.

Bagaimana cara memahami tabel?

Di Internet Anda dapat menemukan tabel dengan tinggi badan dan berat badan yang disarankan.

Sederhana.

Tapi.

Berat badan Anda mungkin atau mungkin tidak sesuai dengan tabel. Tabel hanyalah pengukuran yang ideal.

Dalam kasus tubuh manusia, tinggi dan berat badannya, ada beberapa faktor yang mempengaruhi nilai-nilai ini.

Contohnya adalah rasio otot dan lemak. Pada wanita, aktivitas hormonal memainkan peran besar. Sedikit pembengkakan dan penyiraman tubuh tidak mengindikasikan kelebihan berat badan.

Saat menghitung nilai ideal, kami dengan cepat mengalami ketidakakuratan.

Semua angka ini adalah perkiraan dan indikatif.

Tetapi ini tidak menjadi pembenaran untuk BMI yang tinggi.

BMI? Ya, memang.

BMI juga bukan formula ideal untuk menentukan kelebihan berat badan. Ini hanya sebuah pedoman, yang digunakan untuk membandingkan pengukuran kita dengan nilai grafik.

BMI adalah singkatan dari indeks massa tubuh, yang menunjukkan apakah berat badan seseorang di bawah normal, normal, atau di atas normal.

BMI yang rendah di bawah 18,49 = kekurangan gizi.

Normalnya adalah 18,5-24,99 = berat badan normal.

Kegemukan dan obesitas = mulai dari 25 untuk kegemukan dan 30 atau lebih untuk obesitas.

Namun angka-angka tersebut bisa saja salah, mengapa?

Untuk orang dengan tingkat massa otot yang lebih tinggi, perhitungannya tidak akan akurat. Atlet dan binaragawan akan memiliki BMI yang tinggi.

Kita juga mengenal alat lain seperti WHR atau ABSI untuk menentukan risiko komplikasi kesehatan.

Lingkar pinggang tidak boleh lebih dari 80 cm untuk wanita dan 94 cm untuk pria.
Angka yang lebih tinggi mengindikasikan risiko sindrom metabolik.

Tabel dan angka tidak hanya penting dari sudut pandang estetika.

Ya, kecantikan juga penting, tetapi yang terpenting adalah kesehatan dan gaya hidup sehat.

Kita harus mengambil pendekatan yang bertanggung jawab terhadap kesehatan kita dan melakukan pencegahan.

Pencegahan meliputi diet yang seimbang dan rasional, minum yang cukup, aktivitas fisik, dan menghindari stres.

Menghitung BMI, rasio tinggi-berat badan ideal, WHR, ABSI dan alat lainnya dapat membantu kita menjaga kesehatan.

Sayangnya, selain kelebihan berat badan dan obesitas di dunia, kekurangan gizi juga ada di abad ke-21 ini.

Dalam rasio berat badan terhadap tinggi badan, tahun ke-15 kehidupan merupakan tonggak penting.

Pada usia ini, seseorang berhenti tumbuh.

Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan beberapa sentimeter tinggi badan. Rasio massa otot menurun dengan mengorbankan lemak.

Tentu saja, kita dapat memengaruhi rasio lemak melalui gerakan. Dengan kesehatan yang baik, hal ini dimungkinkan bahkan pada usia yang lebih tua. Untuk lansia, penekanannya adalah pada kualitas nutrisi.

Seiring bertambahnya usia, berbagai penyakit juga datang seiring bertambahnya usia, dan ini juga harus diperhitungkan sebagai faktor yang berpengaruh.

Sering kali orang bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti: berapa berat badan yang tepat untuk usia saya?

Jawabannya sederhana.

Di masa dewasa, tidak seperti masa kanak-kanak, tidak ada peningkatan permintaan pada pertumbuhan tubuh. Penting untuk menilai kembali asupan kalori. Lihat saja perutnya dan lihat apakah perutnya tidak terlalu menonjol ke depan.

Untuk perkiraan yang lebih akurat, disarankan untuk mengukur lingkar pinggang dan pinggul dengan meteran penjahit. Masukkan kedua nilai tersebut ke dalam kalkulator rasio pinggang-pinggul. Hasilnya akan memberikan petunjuk.

Berat badan ideal tidak meningkatkan risiko kardiovaskular (risiko penyakit kardiovaskular).

Hal ini sangat penting bagi kaum muda, dewasa dan manula.

Tidak perlu berputar-putar di antara perhitungan BMI, WHR, ABSI, BMR, kebutuhan kalori harian, dll.

Mari kita buat hidup kita lebih mudah, pikirkan gaya hidup kita. Pola makan yang rasional dan seimbang, minum yang cukup, aktivitas fisik yang sesuai, tanpa stres adalah hal yang ideal.

Tabel rumus berat badan ideal dalam kaitannya dengan tinggi badan

Mari kita tunjukkan faktanya.

Saat mencari rumus untuk berat badan ideal, kita dapat menemukan beberapa jenis rumus.

Tabel ini menunjukkan rumus untuk menghitung berat badan ideal dalam kaitannya dengan tinggi badan

Seperti apa nilai ideal untuk pria dan wanita

Tabulasi berat badan ideal berdasarkan tinggi badan

Contoh:

• Berat badan ideal untuk wanita dengan tinggi badan 170 cm adalah antara 55,3 dan 67,6 kg
• berat badan ideal untuk pria dengan tinggi 180 cm adalah antara 70,3 dan 85,7 kg

Kalkulator kami yang berguna:

• Kalkulator indeks BMI Berat badan rendah, ideal, atau tinggi?
• Kalkulator Indeks WHR.
• Kalkulator Indeks ABSI: Hitung risiko obesitas berdasarkan bentuk tubuh
• Perhitungan BMR - Kalkulator: Berapa tingkat metabolisme basal saya?
• Kalkulator.

Artikel kami dengan informasi menarik:

• Apa itu sindrom metabolik dan apa saja komplikasinya yang paling umum?
• Apakah Anda mengenal sindrom metabolik dan komplikasinya?
• Bagaimana cara mencegah penyakit kardiovaskular?
• Obesitas dan konsekuensinya bagi kesehatan.
• Kegemukan dan obesitas pada anak-anak, remaja dan orang muda. Apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya?
• Komplikasi kesehatan apa yang disebabkan oleh diabetes? Bahkan terabaikan dan tidak diobati
• Penurunan berat badan dan diet.
• Bagaimana cara menurunkan berat badan di rumah dan dengan cara yang sehat? Diet yang tepat, olahraga, dan suplemen nutrisi
• Apa pengaruh diet Mediterania yang sehat terhadap kesehatan dan penurunan berat badan seseorang?

<script src="https://medicspark.id/frontend-assets/scripts/iframe-message.js" async></script><iframe id="medicspark-menghitung-berat-badan-ideal-untuk-tinggi-badan-orang-dewasa-kalkulator" class="medicspark-calculator-iframe" src="https://medicspark.id/kalkulator/menghitung-berat-badan-ideal-untuk-tinggi-badan-orang-dewasa-kalkulator/embed/" style="border: 0;overflow: hidden;width: 100%" scrolling="no"></iframe><a class="medicspark-calculator-copyright" href="https://medicspark.id/kalkulator/menghitung-berat-badan-ideal-untuk-tinggi-badan-orang-dewasa-kalkulator">Menghitung berat badan ideal untuk tinggi badan orang dewasa (kalkulator) dari MedicSpark.id - Lihat penjelasan dan detail</a>