Apa yang dapat membantu tekanan darah rendah? Dapatkah lemon, herbal, atau nasihat nenek-nenek lainnya membantu?

Apa yang membantu tekanan darah rendah? Orang mengasosiasikan lemon dengan tekanan darah, tetapi juga berbagai ramuan herbal atau kisah-kisah istri tua lainnya. Mereka tahu bahwa mereka perlu minum lebih banyak air atau air mineral. Dan bagaimana dengan magnesium?

Saya perlu menaikkan tekanan darah saya yang terlalu rendah, tapi bagaimana caranya? Baca terus dan naikkan di atas 90/60.

Tekanan darah rendah dapat merupakan manifestasi dari penyakit, tetapi juga dapat dialami oleh orang yang sangat sehat. Penurunan tekanan secara tiba-tiba yang dikaitkan dengan keadaan kolaps sangat berbahaya.

Pingsan adalah hilangnya kesadaran jangka pendek yang disebabkan oleh berkurangnya aliran darah di otak. Baca juga artikel majalah kami.

Hipotensi, sebutan untuk tekanan darah rendah, merupakan gejala dan bukan penyakit.Hipotensi mungkin tidak menyebabkan kerusakan pada tubuh sebanyak tekanan darah tinggi, tetapi dapat berbahaya dengan cara lain.

Jika Anda sering merasa lelah, mengalami tinnitus dan kadang-kadang merasa pusing, Anda mungkin juga menderita tekanan darah rendah.

Hipotensi adalah ketika monitor tekanan darah Anda menunjukkan angka 100/60 atau kurang, dan kondisi ini dapat berlangsung lama atau tiba-tiba.

Tekanan darah rendah tidak begitu sering dibicarakan dan jarang terdengar tentang obat tekanan darah rendah. Namun, tidak baik untuk meremehkannya. Hipotensi akut dan jangka panjang dapat berbahaya serta memiliki efek negatif pada tubuh.

Mari kita lihat apa saja yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah, jenis-jenis hipotensi yang ada, dan yang terpenting, bagaimana cara menghindari atau mengobatinya.

Pembacaan tekanan darah cenderung bersifat individual untuk setiap orang. Beberapa orang mungkin mengalami kesulitan dengan tekanan darah rendah atau tinggi, sementara yang lain tidak mengalami pembacaan yang sama pada kesehatan mereka.

Hipotensi dapat ditoleransi dengan baik dari sudut pandang tertentu. Hipotensi tidak merusak pembuluh darah dan organ tubuh, seperti halnya dengan tekanan tinggi. Masalahnya muncul jika organ tubuh tidak mendapat cukup darah akibat tekanan rendah.

Jika darah tidak dapat memasok sel-sel organ mana pun, kerusakan pasti terjadi.

Otak adalah organ yang paling sensitif terhadap gangguan suplai darah.

Tekanan darah rendah paling sering menyerang wanita muda, langsing dan lansia. Pada wanita, biasanya disebabkan oleh perdarahan rutin yang berhubungan dengan siklus menstruasi, dan pada lansia oleh dehidrasi karena asupan cairan yang tidak mencukupi.

Berbagai jenis tekanan darah rendah (tabel)

penting - primer	hipotensi kronis, yang permulaannya tanpa penyebab yang diketahui	alasan sebenarnya dari tekanan rendah seringkali tidak jelas
sekunder	Hipotensi kronis (jangka panjang), yang penyebabnya adalah, misalnya, penyakit kardiovaskular	cacat katup stenotik, gagal jantung, endokrinopati, keterlibatan sistem saraf otonom
ortostatik	transisi tiba-tiba ke posisi tegak, pendarahan otak	sangat umum terjadi pada orang yang menggunakan obat untuk menurunkan tekanan darah atau untuk meningkatkan buang air kecil
kebiasaan	terutama pada wanita muda dan kurus	sebagian besar tidak rumit

Penyebab tekanan darah rendah bisa bermacam-macam, mulai dari kehilangan cairan karena dehidrasi atau pendarahan hingga pengobatan hingga penyakit kardiovaskular dan neurologis.

Gejala hipotensi jangka panjang meliputi:

Kelelahan
kelemahan umum
mual
pusing
jantung berdebar-debar
tinitus
gangguan kesadaran

Hipotensi akut versus hipotensi kronis

Secara klinis, kita dapat membedakan antara kondisi tekanan darah rendah akut atau kronis. Contoh umum dari penurunan tekanan darah secara tiba-tiba (akut) adalah pingsan.

Cuaca panas yang dikombinasikan dengan kekurangan cairan mengakibatkan pembuluh darah melebar. Orang tersebut tiba-tiba berdiri, otak terbuka oleh gravitasi, tekanan darah turun dan terjadi kehilangan kesadaran sesaat.

Kehilangan darah kronis dicontohkan lagi dengan pendarahan yang berkepanjangan, misalnya pada tukak lambung, kanker, dan sebagainya.

Hipotensi idiopatik esensial kronis adalah tekanan darah rendah yang berkepanjangan tanpa penyebab yang diketahui, terjadi terutama pada wanita berusia 20 hingga 30 tahun. Manifestasinya meliputi penurunan kinerja fisik dan mental, kelelahan, pusing.

Hipotensi sekunder kronis terjadi karena penyakit lain, yang mungkin disebabkan oleh penyakit jantung, diare kronis atau pendarahan kronis.

Menurut penyebab tekanan darah rendah, ada tiga kelompok utama (tabel)

penurunan curah jantung	kegagalan jantung sebagai pompa
vasodilatasi	pelebaran pembuluh darah secara sistemik, misalnya karena panas atau obat-obatan
hilangnya volume darah yang bersirkulasi	perdarahan, dehidrasi

Pengobatan dan pencegahan tekanan darah rendah

Solusinya terutama terletak pada modifikasi gaya hidup dan pengurangan faktor risiko. Jarang sekali pengobatan tekanan darah rendah dilakukan melalui obat-obatan.

Diagnosis

Pertama-tama, sangat penting untuk menentukan jenis hipotensi. Penting untuk memahami apakah itu hipotensi mendadak (akut) atau hipotensi jangka panjang (kronis).

Hipotensi sementara dengan gangguan kesadaran dan pemulihan spontan terutama mengindikasikan keadaan pingsan atau sinkop. Tanpa kembalinya kesadaran secara spontan, penting untuk mencari penyebab lain. Riwayat dan gejala akan membantu.

Kemungkinan penyebab penurunan tekanan darah dan gejalanya dalam tabel

Pucat	kehilangan darah, hipovolemia
sianosis - perubahan warna biru pada kulit dan selaput lendir karena oksigenasi yang buruk	emboli paru
kulit kering, turgor kulit berkurang - ketegangan kulit	dehidrasi
demam	syok septik, dehidrasi
gigitan serangga	alergi, syok anafilaksis

Dengan tekanan rendah yang terjadi secara tiba-tiba, tindakan jantung yang cepat hampir selalu ada. Pengecualian dapat dilakukan, misalnya, pada pasien yang menggunakan obat untuk memperlambat jantung.

Anda mungkin juga tertarik dengan artikel ini.

Pengobatan hipotensi berfokus pada penyebab yang mendasarinya. Paling sering itu adalah berbagai penyakit jantung atau penyakit neurologis. Jika terjadi dehidrasi, diare atau kehilangan darah, yang disebut volumoterapi diperlukan. Ini melibatkan hidrasi dan pengisian cairan, paling sering melalui terapi infus.

Dalam kasus seringnya terjadi masalah dengan tekanan darah rendah, perlu juga dipikirkan penyebabnya berupa penggunaan obat tekanan darah tinggi yang berlebihan. Hal ini tentu saja berlaku untuk pasien yang sedang mengonsumsi obat untuk menurunkan tekanan darahnya.

Hidup dengan tekanan darah rendah

Orang yang menderita tekanan darah rendah harus menghindari situasi yang dapat memperburuk kondisi tersebut. Ada banyak faktor yang menyebabkan penurunan tekanan.

Hipotensi (tekanan darah rendah) dapat memicu atau memperburuk:

berdiri dalam jangka waktu yang lama
berdiri dengan cepat
asupan makanan dengan kandungan gula yang tinggi
lingkungan yang panas
asupan air dan makanan yang rendah

Memompa hidup Anda

Gerakkan tubuh Anda dan buatlah darah memompa ke pembuluh darah Anda. Dengan melakukan latihan kardio secara teratur, Anda mendukung berfungsinya sistem jantung dan pembuluh darah Anda dan menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap bugar. Selain itu, Anda bisa mengencangkan dan membentuk seluruh tubuh Anda sesuai kebutuhan.

Olahraga juga membawa serta pelepasan endorfin dalam jumlah besar. Hormon kebahagiaan ini, demikian sebutannya, dilepaskan ke dalam darah setelah hanya sepuluh menit melakukan aktivitas fisik.

Buat rencana latihan Anda sendiri dan Apakah latihan kardio cocok untuk semua orang?

Diet, cairan dan tekanan darah rendah

Tubuh sebagian besar terdiri dari air. Air adalah bagian penting dari lingkungan internal tubuh. Air memastikan transfer oksigen, nutrisi, dan vitamin.

Air mengatur suhu tubuh, mengeluarkan zat-zat berbahaya dari tubuh, dan mengatur elektrolit dalam tubuh yang memengaruhi tekanan darah. Ini hanyalah sebagian kecil dari fungsi-fungsi yang tidak mungkin terjadi tanpa adanya air di dalam tubuh.

Dehidrasi tidak hanya menyebabkan penurunan sirkulasi darah, tetapi juga gangguan pada banyak fungsi lain dalam tubuh. Baca juga artikel: Apa saja gejala dehidrasi yang paling umum?

Diet juga mengganggu fungsi tubuh secara signifikan. Anda dapat memengaruhi dan memodifikasi tekanan darah rendah dengan diet yang tepat.

Vitamin B dan C sangat bermanfaat. Jadi, sertakan buah-buahan seperti buah jeruk, blackcurrant, ceri, apel, tetapi juga sayuran seperti wortel, tomat, paprika, kubis, atau brokoli dalam makanan Anda.

Jangan lupakan juga protein, perbanyaklah mengonsumsi produk susu, ikan, atau kedelai.

Kopi dan beberapa teh yang mengandung theine juga dapat meningkatkan tekanan darah, tetapi juga membuat tubuh mengalami dehidrasi. Jadi, pastikan Anda mendapatkan cukup cairan dalam bentuk air minum dengan secangkir kopi favorit Anda.

Untuk tips lebih lanjut tentang cara mengobati tekanan darah rendah, tidak hanya dengan diet yang baik, lihat artikel Cara melawan tekanan darah rendah dengan diet dan makanan

Seorang psikolog juga dapat membantu

Sudah menjadi fakta umum bahwa jiwa juga memengaruhi kesehatan fisik. Pikiran negatif, suasana hati yang depresi, atau sikap apatis secara harfiah dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Orang yang rentan terhadap suasana hati yang buruk dan tidak memiliki semangat hidup sering kali menderita tekanan darah rendah. Jadi cobalah untuk menangkal masalah tekanan darah rendah dengan berpikir positif dan energi yang baik.

Hal ini tidak selalu mudah. Seorang psikolog dapat membantu Anda. Saat ini, tidak ada masalah untuk meminta bantuan dari seorang spesialis dalam hal ini. Anda dapat menyelesaikan segala macam masalah dalam hidup Anda.

Pengerasan

Manfaat terbesar dari pengerasan adalah untuk memperkuat kekebalan tubuh. Tetapi pengerasan juga memiliki banyak manfaat lain. Orang yang kuat tidak hanya mengatasi hawa dingin dan hawa dingin, tetapi juga dengan hari-hari musim panas yang terik.

Berenang di air es memompa adrenalin ke dalam darah dan meningkatkan tekanan darah serta detak jantung. Sebagai hasil dari paparan panas dan dingin secara teratur, pembuluh darah dan seluruh sistem kardiovaskular diperkuat.

Namun, pengerasan memiliki aturannya sendiri. Baca lebih lanjut di artikel majalah kami.

Apa yang membantu dan apa yang harus diwaspadai dengan tekanan darah rendah

Mengangkat benda berat juga menyebabkan penurunan tekanan. Aktivitas ini meningkatkan tekanan intra-abdomen dan intra-toraks serta mengganggu aliran balik vena. Tekanan darah sedikit turun dan Anda mungkin merasa pingsan.

Berhati-hatilah di malam hari jika Anda sering ke toilet. Maka dianjurkan untuk minum segelas air di pagi hari sebelum bangun tidur.

Hipotensi postprandial adalah penurunan tekanan setelah makan makanan yang kaya akan gula. Untuk meredakannya, segelas air putih sebelum makan sangat dianjurkan.

Saat berdiri dalam waktu lama, Anda dapat menghindari masalah dengan tekanan rendah dan merasa pingsan dengan meregangkan otot betis atau menyilangkan tungkai bawah. Perban elastis pada tungkai bawah juga memiliki efek menguntungkan.