Apakah anak prasekolah Anda sering sakit? Bagaimana cara memperkuat kekebalan tubuh anak?

Fungsi imunitas adalah untuk mempertahankan homeostasis organisme hidup, yang berarti menjaga stabilitas lingkungan internal, termasuk perlindungan terhadap mikroorganisme patogen. Mekanisme imunitas bawaan dan imunitas yang didapat berfungsi untuk tujuan ini.

Kedua komponen imunitas ini bertindak sebagai perlindungan terhadap infeksi, meskipun memiliki fungsi yang berbeda. Sistem kekebalan bawaan bereaksi dengan cepat ketika mikroorganisme menyerang tubuh.

Sistem kekebalan yang diperoleh memiliki apa yang dikenal sebagai memori imunologis, yang memungkinkannya untuk mengingat apakah ia pernah bertemu dengan mikroorganisme tertentu di masa lalu, dan bereaksi lebih cepat pada saat ia bersentuhan dengan mikroorganisme tersebut.

Sejak lahir, manusia terpapar dengan berbagai mikroorganisme, dan berkat kekebalan yang berkembang dari waktu ke waktu, tubuh terlindungi dari mikroorganisme tersebut.

Pada masa sebelum lahir, sel-sel respon imun sudah terbentuk. Masa kanak-kanak adalah masa ketika mereka menjadi dewasa. Pada masa pubertas atau dewasa, mereka mencapai fungsi penuh.

Bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh sebelum gelombang virus corona baru berikutnya?

Faktor-faktor yang memengaruhi kekebalan tubuh masa kanak-kanak:

• Menyusui
• Pola makan yang seimbang dan sehat
• Kebiasaan minum
• Kebersihan
• tidur yang cukup
• Ketakutan, kecemasan

Kekebalan tubuh anak prasekolah

Angka kesakitan seorang anak cenderung lebih tinggi secara signifikan ketika ia mulai bersekolah. Fenomena ini cukup umum terjadi, karena ini adalah pertama kalinya seorang anak melakukan kontak dekat dengan berbagai infeksi yang belum dikenal oleh kekebalan tubuhnya. Sistem kekebalan tubuh anak yang masih berkembang dapat dengan mudah menyerah.

Namun, periode ini biasanya bersifat sementara.

Kondisi ini berlangsung hingga apa yang disebut memori kekebalan tubuh tercapai. Namun, jika Anda ragu, berkonsultasilah dengan dokter Anda.

Secara kolektif, terjadi pertukaran virus dan bakteri, yang menyebabkan lebih banyak penyakit pada anak.

Penyakit yang paling umum selama periode ini adalah radang selaput lendir saluran pernapasan bagian atas. Ini sering disertai dengan batuk, hidung tersumbat dan peningkatan suhu.

Penyakit umum lainnya termasuk radang sinus, telinga tengah, nasofaring, bronkus atau paru-paru.

Anda juga dapat membaca artikel majalah kami:

• Influenza pada anak-anak - cara mencegahnya, perjalanannya dan cara mengobatinya
• Pembengkakan lendir pada anak-anak

Agen penyebab paling sering adalah virus, yang disebarkan melalui infeksi droplet, yaitu batuk, bersin, dan bersin. Dengan cara ini, kuman berbahaya dan patogen sangat mudah ditularkan pada sekumpulan anak-anak.

Kekebalan tubuh anak terkait erat dengan sistem saraf. Oleh karena itu, stres yang disebabkan oleh masuk taman kanak-kanak dan berpisah dengan ibu sangat mempengaruhi morbiditas selama periode ini.

Baca juga artikel majalah kami tentang topik serupa.

Bagaimana cara menangani penyakit prasekolah?

Pencegahan adalah prioritas pertama, tetapi ini adalah masalah jangka panjang. Gaya hidup yang tepat atau diet seimbang harus menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Bukan hanya masalah beberapa hari sebelum memulai taman kanak-kanak.

Diet yang tepat

Setelah kelahiran seorang anak, ASI adalah yang paling ideal untuk memulai kekebalan tubuhnya. Selain nutrisi dan komponen penting lainnya untuk anak, ASI mengandung banyak antibodi.

Antibodi yang didapat dari ibu ini akan habis seiring berjalannya waktu dan bayi membangun kekebalan tubuhnya sendiri. Kekebalan tubuh bayi juga berkembang melalui kontak dengan bakteri, virus, atau jamur, dan secara bertahap ia belajar untuk mempertahankan diri dari semua itu.

Sistem kekebalan tubuh anak berkembang secara signifikan sekitar usia satu tahun. Namun, kekebalan penuh tidak tercapai hingga masa pubertas.

Sebagian besar sel kekebalan tubuh terletak di usus. Itu sebabnya diet memiliki dampak besar pada sistem kekebalan tubuh. Seluruh kompleks mineral, vitamin, enzim, dan probiotik penting.

Baca juga artikel menarik lainnya:

• Probiotik - bakteri yang dibutuhkan untuk kesehatan kita
• Berapa banyak yang kita butuhkan setiap hari?
• Tubuh kita membutuhkan asam lemak omega-3. Apakah kita mendapatkan cukup asam lemak tersebut?

Pola makan yang bervariasi dan seimbang penting untuk mendukung kekebalan tubuh. Ini harus mencakup banyak buah, sayuran, ikan, sereal, kacang-kacangan, tetapi juga daging, telur, dan produk susu.

Seorang anak membutuhkan banyak vitamin, mineral, dan mengurangi makanan berlemak dan bergula. Bahkan pola minum yang tepat juga sangat penting.

Diet yang bermanfaat dan tidak tepat untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Mengisi kembali bahan-bahan yang dibutuhkan untuk kekebalan tubuh yang baik tidak terjadi dalam seminggu. Ini masalah gaya hidup. Tetapi tidak ada kata terlambat. Atur rumah tangga dan kebiasaan Anda sehingga pola makan anak Anda memenuhi kebutuhannya. Bimbinglah anak Anda untuk menjalani pola makan yang sehat.

Dapatkan inspirasi dari artikel ini.

Kebiasaan minum

Cairan yang cukup dan kebiasaan minum yang baik berlaku untuk semua kelompok usia. Anak-anak dan orang tua tidak merasa haus seperti orang dewasa. Oleh karena itu, tawarkan cairan kepada anak-anak meskipun mereka tidak membutuhkannya.

Merasa haus adalah gejala yang tertunda yang seharusnya tidak terjadi dengan kebiasaan minum yang baik.

Perkiraan kebutuhan cairan per hari sesuai dengan usia anak

Air yang cukup merupakan bagian penting dalam mendukung kekebalan tubuh. Anak-anak sering kali cenderung menyukai air yang manis, tetapi ini tidak memberikan hidrasi yang cukup dan juga berkontribusi terhadap perkembangan berbagai penyakit. Seperti halnya orang dewasa, air putih adalah pilihan terbaik.

Tinjauan singkat tentang cairan yang cocok dan tidak cocok untuk anak-anak

Baca juga artikel:

• Dehidrasi pada anak-anak bisa berbahaya
• Apa saja gejala dehidrasi yang paling umum

Persiapan untuk mendukung kekebalan tubuh

Suplemen makanan dan berbagai produk penambah daya tahan tubuh bukanlah pengganti diet yang bervariasi dan seimbang. Cara terbaik untuk memasok zat-zat yang diperlukan adalah dengan memberikannya dalam bentuk alami.

Namun, ada beberapa situasi di mana suplementasi dengan zat peningkat kekebalan tubuh dalam bentuk suplemen adalah tepat, misalnya

• musim flu
• bergabung dengan tim
• kekebalan tubuh yang lemah karena sakit

Jika anak Anda akan masuk sekolah atau taman kanak-kanak dan Anda ingin memperkuat daya tahan tubuhnya dengan berbagai suplemen, disarankan untuk melakukannya jauh-jauh hari. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker yang akan membantu Anda dalam memilih produk dan prosedur yang tepat.

Kebersihan

Memupuk kebiasaan kebersihan yang baik tidak hanya penting dalam bidang sosial, tetapi juga dalam hal kesehatan. Seorang anak belajar banyak keterampilan pada usia ini. Teknik mencuci tangan yang tepat dan kebersihan menghilangkan banyak patogen dan penyebarannya.

Kebiasaan hidup bersih dan sehat merupakan bagian penting dari masa kanak-kanak. Namun, penting untuk diingat bahwa kebersihan tidak akan memperkuat kekebalan tubuh anak, tetapi lebih kepada mencegah penyebaran berbagai mikroorganisme patogen.

Para ahli mengatakan bahwa upaya yang berlebihan dan berlebihan untuk kebersihan yang sempurna akan menyebabkan morbiditas yang lebih besar atau bahkan alergi.

Tidur dan istirahat

Tidur yang cukup dan berkualitas juga merupakan faktor penting yang mempengaruhi kekuatan kekebalan tubuh. Seorang anak harus cukup tidur.

Anak-anak tiba di sekolah atau tempat penitipan anak terutama setelah liburan dalam keadaan kurang tidur dan lelah. Penyebabnya adalah pola liburan yang membuat anak tidur larut malam dan bangun pagi.

Jadi, geserlah jadwal tidurnya beberapa hari sebelum liburan berakhir. Dengan cara ini, tubuh akan lebih mudah terbiasa dan bangun di pagi hari tidak akan terlalu sulit.

Menonton TV atau menghabiskan waktu di depan komputer sebelum tidur menyebabkan anak-anak khususnya sulit tidur dan kurang nyenyak. Sehubungan dengan kualitas tidur, disarankan juga agar anak tidak makan makanan berat atau berlemak sebelum tidur.

Bergerak di udara dan sinar matahari

Berada di udara segar, bahkan dalam cuaca yang lebih dingin dan gerimis, adalah bentuk latihan bagi anak-anak.

Tentu saja, waktu yang dihabiskan di luar ruangan perlu disesuaikan dengan kondisi cuaca, seperti halnya pakaian. Dianjurkan untuk memakaikan beberapa lapis pakaian yang lebih tipis pada anak, bukan hanya satu lapis yang tebal. Pelapisan pakaian ini akan memastikan insulasi yang lebih baik (menjaga suhu tubuh) dan penguapan keringat yang lebih mudah.

Matahari dan sinarnya memberikan tubuh kita vitamin D. Vitamin D diproduksi di kulit melalui aksi sinar matahari. Vitamin D adalah bagian penting dari kekebalan tubuh, di antaranya.

Mendapatkan sinar matahari yang cukup sangat penting di bulan-bulan musim dingin ketika hari yang cerah lebih sedikit. Di musim panas, sekali lagi, kita harus berhati-hati agar tidak menyebabkan kulit terbakar atau sengatan matahari.

Fungsi vitamin D:

• penyerapan dan pemanfaatan kalsium dalam tubuh
• membangun tulang
• mendukung sistem kekebalan tubuh
• perlindungan terhadap perkembangan peradangan
• perlindungan terhadap kanker
• pembelahan sel yang tepat
• sekresi insulin yang tepat
• pengaturan tekanan darah

Baca lebih lanjut di artikel Vitamin D, musim semi, musim panas, dan matahari. Kesehatan kita, tulang yang kuat atau kekebalan yang kuat.

Faktor-faktor yang berdampak negatif pada kekebalan anak

Ada beberapa faktor yang memperkuat kekebalan tubuh, tetapi ada juga beberapa yang sedikit melemahkannya. Selain kekurangan makanan atau air yang tepat, ini bisa menjadi faktor seperti stres, ketakutan atau suasana keluarga yang buruk.

Kurangnya sinar matahari, udara segar atau merokok di dalam rumah juga dapat berdampak negatif pada kekebalan tubuh.

Hindari pusat perbelanjaan yang ramai dan tempat keramaian serupa selama musim flu jika memungkinkan. Berbelanjalah tanpa anak-anak atau ajaklah pasangan Anda.