Atau: Bagaimana saya tahu bahwa saya sedang berovulasi?

Ovulasi secara singkat

Ovulasi terjadi di sekitar pertengahan siklus wanita, atau pada hari ke-14 jika siklus secara klasik dihitung sebagai 28 hari. Ovulasi adalah puncak dari fase folikuler siklus menstruasi.

Ini adalah hari yang paling subur dalam seluruh siklus menstruasi wanita.

Pada awal fase folikuler, kadar hormon rendah, tetapi seiring dengan berlalunya waktu dan semakin dekatnya ovulasi, kadar FSH (hormon perangsang folikel) dan LH (hormon luteinizing) meningkat. Kadar hormon estrogen meningkat secara signifikan.

Pada fase ini, folikel telur menjadi matang di dalam ovarium wanita. Pada akhir fase folikuler, terjadi ovulasi. Setelah ovulasi, siklus bertransisi dengan lancar ke fase mematikan (luteinisasi) dari siklus wanita.

Dengan datangnya ovulasi, lendir serviks menipis dan menjadi lebih mudah diakses oleh sel kelamin pria - sperma. Pada saat yang sama, mukosa rahim menebal untuk memfasilitasi potensi bersarangnya sel telur yang telah dibuahi.

Setelah sel telur di dalam folikel matang, tubuh wanita melepaskan hormon luteinizing LH. Hal ini kemudian memicu pelepasan sel telur dari folikel.

Pada saat ovulasi, sel telur dilepaskan dari folikel dari ovarium dan berjalan melalui tuba falopi menuju ke rahim.

Masa hidup atau kesuburan sel telur kira-kira 12-24 jam.

Pada saat ovulasi dan masa subur, libido wanita berada pada puncak fisiologisnya. Hormon-hormon seks wanita berada pada tingkat tertinggi. Terjadi peningkatan energi, gairah seks, harga diri dan suasana hati yang lebih baik.

Wanita biasanya merasa lebih menarik dan percaya diri.

Tubuh wanita mengeluarkan lebih banyak feromon yang sangat dirasakan oleh lawan jenisnya.

Masa subur (hari-hari subur)

Sekitar 6 hari di sekitar hari ovulasi disebut masa subur atau masa subur, yaitu suatu periode waktu yang singkat dimana hubungan seksual kemungkinan besar dapat menyebabkan seorang wanita hamil.

Meskipun umur sel telur pendek, sperma pria dapat bertahan hidup di dalam tuba falopi selama sekitar 3 sampai 5 hari setelah hubungan seksual, dan siap untuk membuahi sel telur segera setelah sel telur dilepaskan dari ovarium.

Sperma dapat bertahan hidup di dalam tuba falopi selama 3 sampai 5 hari.

Panjang masa subur ditentukan oleh jumlah total masa hidup sel telur wanita dan masa hidup sperma pria.

Perhitungan masa subur dan ovulasi

Jika seorang wanita memiliki siklus menstruasi 28 hari, ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium) terjadi di tengah-tengah siklus, yaitu pada hari ke-14 sejak dimulainya perdarahan menstruasi.

Masa subur adalah sekitar 6 hari di sekitar hari ovulasi (termasuk hari ovulasi).

Namun, ovulasi mungkin tidak terjadi secara matematis pada hari itu juga, jadi disarankan untuk memantau tanda-tanda fisik tertentu, termasuk, misalnya, peningkatan produksi lendir jernih di vagina atau peningkatan suhu tubuh basal.

Selain kalender tradisional, disarankan untuk menggunakan aplikasi seluler modern dalam bentuk kalender menstruasi untuk menghitungnya. Berdasarkan kriteria yang ditetapkan dan panjang siklus, aplikasi akan menghitung perkiraan menstruasi, ovulasi, dan masa subur wanita.

Tanda dan gejala ovulasi

Sebagai hasil dari perubahan dan peningkatan hormon seks, manifestasi fisik dan psikologis tertentu dapat terjadi secara fisiologis.

Ovulasi menyebabkan peningkatan produksi lendir vagina. Keputihan ini cenderung transparan, encer, tetapi mungkin juga sedikit keruh. Setelah ovulasi selesai, cairan berlendir cenderung menebal.

Gejala ovulasi yang paling umum adalah meningkatnya nyeri payudara dan nyeri perut bagian bawah yang ringan.

Pendarahan samar dan singkat, yang disebut bercak, juga dianggap sebagai tanda fisiologis ovulasi.

Tepat setelah ovulasi berakhir, tingkat estrogen turun tajam dan hormon progesteron meningkat.

Akibat ketidakseimbangan hormon yang dilepaskan ke dalam aliran darah, pendarahan ringan dapat terjadi bahkan di tengah siklus. Pada beberapa wanita, penurunan estrogen ini dapat menyebabkan pendarahan ringan, yang dikenal sebagai bercak.

Dalam hal manifestasi psikologis, mungkin terdapat peningkatan hasrat seksual, perasaan berenergi, serta peningkatan suasana hati dan harga diri.

Kemungkinan tanda dan gejala ovulasi:

• Peningkatan nyeri payudara
• Sedikit nyeri di perut bagian bawah
• Keputihan yang transparan
• Meningkatnya hasrat seksual dan libido
• Pendarahan ringan - "flek"
• Peningkatan kepekaan terhadap bau
• Peningkatan energi dan kinerja
• Peningkatan suhu tubuh basal

Pemantauan ovulasi dan kehamilan

Ketika mencoba untuk hamil, selain perhitungan matematis masa subur, seorang wanita juga dapat dipandu oleh gejala-gejala fisik wanita yang spesifik.

Memantau lendir

Konsistensi lendir yang keluar dari vagina dapat menyerupai warna putih telur mentah. Pada saat ovulasi, lendir ini biasanya transparan, berair, dan melar. Pada saat puncak kesuburan, lendir ini dapat direnggangkan secara terus menerus di antara dua jari tangan.

Pengukuran suhu basal

Pengukuran suhu basal pada vagina, rektum atau rongga mulut juga digunakan untuk menentukan ovulasi.

Suhu basal naik sekitar setengah derajat selama ovulasi.

Kondisi basal yang ideal untuk mengukur suhu adalah 12 jam setelah makan, setelah tidur nyenyak, tanpa aktivitas fisik dan fluktuasi emosi. Oleh karena itu, disarankan untuk mengukur suhu di pagi hari setelah bangun tidur, idealnya selalu pada waktu yang sama.

Disarankan untuk menggunakan termometer basal digital khusus yang mengukur suhu hingga 2 angka di belakang koma.

Tes ovulasi di rumah

Tes ovulasi mirip dengan tes kehamilan karena datanya diperoleh dari sampel urin. Pada saat ovulasi akan terjadi, hormon luteinizing LH meningkat dalam tubuh wanita.

Oleh karena itu, jika tes ovulasi menunjukkan nilai LH positif, ovulasi akan terjadi dalam waktu 12 hingga 36 jam ke depan. Jika hasil tes positif, disarankan untuk menjadwalkan hubungan seksual pada malam hari saat tes dilakukan atau keesokan harinya.

Ovulasi tidak teratur dan tertunda

Tidak semua wanita harus berovulasi secara teratur setiap bulannya. Dalam beberapa kasus, ovulasi dapat tertunda atau bahkan tidak terjadi sama sekali.

Hal ini dapat disebabkan oleh gangguan ginekologi seperti PCOS (sindrom ovarium polikistik), amenore, dan lain-lain. Namun, terkadang stres yang berlebihan, diet, atau perubahan berat badan yang cepat (turun dan naik) dapat menjadi penyebabnya.

Kemungkinan penyebab keterlambatan/tidak adanya ovulasi:

• Stres yang berlebihan
• Bertambahnya usia
• Fluktuasi berat badan yang cepat
• Penghentian kontrasepsi hormonal baru-baru ini
• Ketidakseimbangan hormon
• Amenore
• Obesitas
• Pembedahan ginekologi
• Gangguan tiroid
• Sindrom ovarium polikistik PCOS

Jika seorang wanita memperhatikan gejala khusus yang menyertai ovulasi, keterlambatan atau kelalaiannya, selalu perlu untuk menghubungi dokternya, ginekolog