Bagaimana cara meluruskan tulang belakang? Metode Dorn akan membantu Anda

Saat ini, tidak ada yang terkejut ketika seorang kenalan berusia tiga puluhan mengeluh bahwa dia telah menderita masalah punggung, otot, lutut atau berjalan untuk waktu yang lama. Masa-masa sibuk saat ini, berjam-jam dihabiskan di belakang kemudi, di depan komputer atau di telepon genggam membuat kita mengalami masalah-masalah ini bahkan dua dekade lebih awal dari yang seharusnya.

Itulah mengapa metode revolusioner yang menjanjikan untuk mengakhiri nyeri pada tungkai bawah tanpa obat dan pisau menjadi semakin populer. Bagaimana caranya?

Anda akan terkejut, tetapi semuanya dimulai dengan menyeimbangkan panjang kaki Anda. Karena kaki tidak sama panjangnya. Keajaiban ini disebut Metode Dorn.

Apa artinya panjang kaki yang tidak sama?

Sekitar 70% dari populasi menderita asimetri panjang kaki ini. Dari jumlah tersebut, 0,1% memiliki perbedaan panjang tungkai bawah kanan dan kiri lebih dari 2 cm.

Ada dua jenis utama ketidaksamaan panjang kaki:

1. Jenis pertama melibatkan kaki yang panjangnya berbeda secara terukur. Hal ini biasanya disebabkan oleh perbedaan panjang tulang itu sendiri, baik tulang paha atau tibia dan fibula pada tungkai bawah.

Ini mungkin merupakan cacat genetik yang ada sejak lahir. Asimetri juga dapat terjadi akibat trauma, patah tulang, operasi pinggul, infeksi parah atau kerusakan lokal pada salah satu lempeng pertumbuhan.

2. Jenis kedua yang lebih umum terjadi ketika kedua kaki memiliki panjang yang sama. Asimetri hadir sebagai akibat dari gangguan hubungan neuromuskuler pada panggul atau tungkai atas.

Satu kaki bagian bawah atau pinggul dipegang lebih tinggi dan lebih kencang daripada yang lain (peningkatan ketegangan pada otot panggul atau tungkai). Otot-otot yang tegang secara tidak merata ini menyebabkan kedua tungkai terlihat memiliki panjang yang berbeda. Pengukuran yang cermat akan menunjukkan bahwa kedua tungkai memiliki panjang yang sama.

Fenomena ini disebut sebagai asimetri panjang tungkai, yang paling terlihat ketika berbaring.

Siapakah Tuan Dorn?

Semuanya berawal pada tahun 1970-an, seorang pria Jerman bernama Dieter Dorn merasa terganggu dengan kesehatan istrinya yang memburuk, yang menderita sakit terus-menerus di tulang belakang leher dan kepalanya.

Pemeriksaan berulang kali oleh dokter-dokter terbaik di negara ini tidak membantu. Terapi yang umumnya tersedia pada saat itu tidak memberikan kelegaan pada Ny. Dorn. Baru pada suatu hari, suaminya menyadari bahwa salah satu ruas tulang belakang di leher istrinya tidak berada pada posisi normalnya. Dia memberikan tekanan lembut pada ruas tulang belakang tersebut. Istrinya menggerakkan lehernya dari satu sisi ke sisi lain.

Tulang belakang yang bengkok itu melompat ke posisi yang benar dan sejak saat itu istrinya tidak merasakan sakit lagi.

Beberapa dekade telah berlalu sejak saat itu, dan sejak saat itu, Metode Dorn telah menjadi populer di kalangan terapis, dokter, dan profesional kesehatan dan perawatan lainnya.

Metode Dorn adalah terapi holistik yang didasarkan pada prinsip-prinsip alami fisika, fisiologi, dan anatomi, yang menggabungkan temuan pengobatan tradisional Tiongkok dengan teknik penyembuhan Barat.

Metode ini menggunakan prinsip-prinsip terapi manual dalam latihan swadaya. Menurut sumber dan ulasan yang tersedia, metode ini telah memberikan hasil yang sangat baik selama bertahun-tahun.

Ini telah membantu orang-orang yang menderita sakit punggung parah, linu panggul, skoliosis, nyeri leher dan pinggul, migrain, fibromyalgia, serta berbagai masalah organik (internal) dan penyakit non-fisik.

Tidak diperlukan pengobatan atau pelatihan medis untuk berhasil mempraktikkan metode ini, karena mudah dipelajari dan dikuasai, yang Anda perlukan hanyalah tangan yang sehat.

Karena kesederhanaan inilah yang menarik bagi ribuan orang di seluruh dunia. Bahkan orang awam yang berbakat pun dapat dengan cepat membantu dirinya sendiri dan lingkungannya atau orang yang dicintainya dalam banyak kasus.

Ada juga pusat-pusat profesional di mana metode ini dipraktikkan. Di sana, tentu saja, bekerja dokter yang telah menjalani beberapa pelatihan dalam anatomi, fisiologi dan fisioterapi dan memiliki pengalaman yang luar biasa.

Prinsip-prinsip dasar pengobatan

Metode ini didasarkan pada pengetahuan bahwa kerangka kita harus simetris, harmonis, dan dalam keseimbangan statis-dinamis.

Jika kita mengganggu "tatanan tulang" ini, sendi-sendi kita dapat menjadi kelebihan beban. Hal ini menyebabkan keausan dan fungsi yang buruk dalam interkoneksi mereka, terutama di tulang belakang.

Ketika sistem struktural ini dikembalikan ke dalam keseimbangan, orang dengan cepat mulai merasa lebih baik. Gejala-gejala seperti rasa sakit dan masalah lainnya dapat berkurang atau bahkan hilang sama sekali.

Metode ini didasarkan pada koreksi panjang kaki yang tidak sama, yang dapat didiagnosis pada hampir setiap orang saat ini.

Dalam kasus lain, di sisi lain, justru ketidaksejajaran panggul inilah yang menyebabkan perbedaan panjang tungkai. Perbedaan fungsional ini sering kali menyebabkan tulang belakang yang tidak simetris, melengkung atau berputar, serta masalah pada tulang belakang dan cakram intervertebralis.

Pengobatan Barat konvensional mengatasi asimetri ini dengan meresepkan sepatu khusus atau sisipan sepatu yang mendukung.

Namun, pada sebagian besar kasus, ketidaksesuaian tungkai longitudinal terlambat didiagnosis. Seringkali hanya didiagnosis pada tahap ketika kelengkungan tulang belakang menyebabkan 'tonjolan' cakram dan penindasan struktur saraf di sekitarnya. Proses ini menyebabkan rasa sakit yang menetap dan masalah pada fungsi saraf itu sendiri, yang tertekan oleh cakram di saluran tulang belakang yang sempit.

Masalah inilah yang membawa pasien ke dokter bedah saraf.

Metode Dorn membuktikan bahwa kita dapat mengimbangi perbedaan panjang kaki setiap hari, dengan beberapa cara dan prosedur.

Apakah ini metode chiropraktik?

Koreksi statis, yang merupakan prinsip chiropraktik, jauh lebih berat dan tidak alami bagi tubuh daripada Metode Dorn. Chiropractor harus mengatasi kekuatan otot yang kaku dan ketegangan pelindung alami mereka.

Menambah ketidaknyamanan prosedur chiropraktik adalah ketegangan psikologis pada pasien. Pasien mungkin merasa bahwa perawatan dilakukan "pada dirinya" daripada "bersamanya" dan bahwa ia tidak memiliki kendali atas situasi tersebut.

Dalam metode Dorn, koreksi penyimpangan pinggul atau tulang belakang dilakukan dengan apa yang disebut aktivitas dinamis atau gerakan.

Otot-otot kita menciptakan ketegangan dan tekanan pada tubuh untuk mempertahankan posisi pinggul dan tulang belakang yang benar. Jika otot-otot tidak selaras secara alami satu sama lain, mereka mengambil posisi yang salah. Mereka mencoba mempertahankan posisi yang salah ini sebagai posisi yang benar.

Hal ini menyebabkan fungsi yang tidak tepat dari kelompok otot tertentu dan kelebihan beban.

Otot menolak peregangan seperti itu dengan menegang.

Otot-otot yang diregangkan semakin meregang, menegang, memendek, dan memperdalam kelengkungan tulang belakang.

Dalam tubuh yang rileks, akan lebih mudah untuk menyetel kembali struktur yang kaku. Oleh karena itu, dasar dari metode Dorn adalah mengendurkan otot-otot terlebih dahulu dan kemudian memanipulasi sendi-sendi yang menahan otot-otot tersebut.

Ini adalah kombinasi dari tekanan dari terapis dan gerakan balasan dari pasien. Terapis memimpin terapi, tetapi pasien memiliki kontrol yang diperlukan atas tubuhnya.

Seluruh unit fungsional yang terdiri dari tulang, ligamen, dan otot terlibat dalam tindakan ini, sehingga menghasilkan koreksi total gerakan.

Perawatan ini menggabungkan 3 faktor utama berikut

1. Instruksi tentang stereotip apa yang harus dihindari

Menjelaskan kemungkinan penyebab dan faktor yang berkontribusi terhadap masalah tulang belakang dan pinggul. Melayani untuk secara efektif dan sadar menghindari kesulitan di masa depan.

2. Demonstrasi dan praktik latihan manual

Terapis akan mendemonstrasikan latihan yang efektif dan aman bekerja sama dengan pasien. Dia akan menunjukkan bahwa bahkan dengan bantuannya sendiri, dengan menggunakan prinsip kombinasi tekanan dan gerakan berlawanan, seseorang dapat mengembalikan sendi dan ototnya ke posisi yang seimbang dan benar.

3.

Setelah jangka waktu tertentu, pasien dapat melakukan semua latihan sendiri, sehingga ia dapat merawat tubuhnya setiap hari. Beberapa menit yang dihabiskan setiap hari, misalnya, melakukan latihan sederhana untuk panjang kaki yang benar dapat membantu menjaga pinggul tetap pada tempatnya dan tulang belakang tetap lurus.

Sebelum Anda mencapai pemulihan penuh, Anda perlu menghabiskan waktu yang cukup lama untuk membiasakan diri menghindari gerakan dan kebiasaan yang berkontribusi pada asimetri tubuh dan pola gerakan yang salah, bersama dengan latihan perawatan diri.

Satu kali perawatan biasanya berlangsung setidaknya 2 bulan, dan setelah itu, Anda akan dapat melakukan semua latihan secara mandiri. Tentu saja, Anda perlu berolahraga secara teratur sesuai kebutuhan, bahkan seumur hidup.

Seperti halnya gaya hidup dan olahraga lainnya, disiplin dan keteraturan adalah yang paling penting.

Apa saja masalah yang dapat diselesaikannya?

Metode Dorn terutama dirancang untuk mengatasi asimetri tulang belakang dan pinggul. Memperbaiki masalah ini mengarah pada pengaktifan kembali kapasitas regeneratif alami tubuh dalam sistem organ lain juga.

Studi menunjukkan bahwa metode ini dapat membantu banyak masalah lain selain yang terkait langsung dengan kerangka dan otot rangka.

Ini termasuk:

• Fibromyalgia
• Alergi
• Diabetes
• Nyeri haid
• Gangguan pencernaan
• Tekanan darah tinggi
• Skoliosis
• Radang saraf skiatik
• Nyeri punggung
• Ketegangan otot
• Panjang tungkai yang tidak rata
• Sakit kepala dan migrain
• Nyeri lutut

Metode Dorn dan masa kanak-kanak

Pada masa kanak-kanak, selama periode bayi dan balita, masalah yang paling umum adalah cedera traumatis karena kelahiran yang sulit dan rumit, kelainan bawaan yang terjadi sebelum kelahiran, atau kesulitan yang terjadi sesaat setelah kelahiran, seperti infeksi parah.

Terutama setelah kelahiran yang rumit, subluksasi pada tulang belakang leher, panggul, dan pinggul sering terjadi. Masalah-masalah ini perlu dikoreksi sesegera mungkin.

Anak-anak sering tidak merasakan tubuh mereka. Panjang kaki yang berbeda dan asimetri muskuloskeletal lainnya tidak selalu memanifestasikan dirinya hanya dalam rasa sakit. Anak-anak lebih fleksibel dan rileks daripada orang dewasa karena pertumbuhan yang tidak sempurna, sehingga mereka dapat mentolerir asimetri yang lebih lama.

Namun, penyimpangan dari norma sering kali tercermin dalam perilaku mereka.

Contohnya antara lain:

• sering menangis
• kegugupan
• masalah tidur
• sering mengalami penyakit kulit dan radang
• masalah pernapasan
• hiperaktif
• pilek berulang

Gejala-gejala ini dapat disebabkan oleh kelengkungan tulang belakang yang salah.

Pada masa kanak-kanak selanjutnya, migrain masa kanak-kanak dapat terjadi. Hal ini sering dikaitkan dengan posisi yang salah dari vertebra pertama tulang belakang leher - atlas.

Gejala lain yang mengindikasikan adanya masalah pada perkembangan tulang belakang anak adalah:

• anak-anak tidak suka berjalan
• lebih suka duduk
• sering dibawa
• mudah lelah

Untungnya, pada anak-anak yang masih sangat kecil (hingga usia sekolah) kita tidak perlu memperbaiki seluruh tulang belakangnya.

Pada usia ini, mereka masih sangat mobile dan mudah beradaptasi, sehingga cukup untuk mencegah pola gerakan yang salah. Namun, dengan asimetri pinggul, tulang belakang leher dan sakral, perhatian yang tepat harus diberikan pada latihan yang akan meringankan kesulitan yang akan datang di masa depan.

Saat berolahraga dengan anak-anak, prinsip yang sama berlaku untuk orang dewasa.

Artikel menarik:
Seorang anakbukanlah miniatur orang dewasa! Apa perbedaannya?

Namun, pendekatannya harus jauh lebih lembut, dengan lebih banyak kesabaran, dengan mempertimbangkan usia anak, perkembangan psikosomatis, atau penyakit yang menyertainya. Pelatihan orang tua harus dilakukan di pusat-pusat gerakan khusus anak-anak atau dengan fisioterapis terlatih.