Kegemukan dan obesitas pada anak-anak, remaja dan dewasa muda, apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya?

Kegemukan dan obesitas pada anak-anak, anak-anak pra-sekolah, remaja atau dewasa muda merupakan masalah kesehatan yang serius. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan di masa depan.

Anda bertanya: Apa itu kelebihan berat badan dan obesitas? Apa yang dapat kita lakukan untuk mencegahnya pada anak-anak kita? Apa yang dapat kita lakukan untuk mencegah anak-anak mengalami masalah kesehatan yang tidak perlu di masa depan?

Kelebihan jaringan adiposa tidak hanya menimbulkan masalah yang terlihat, tetapi juga berdampak negatif pada seluruh tubuh. Penyebab obesitas bisa jadi karena kelainan genetik atau hormonal, tetapi hal ini lebih jarang terjadi.

Penyebab utama obesitas, tentu saja, adalah ketidakseimbangan asupan dan pengeluaran energi.

Pernyataan ini didukung oleh kebiasaan makan yang tidak tepat dan kurangnya olahraga.

Dalam penelitian ditemukan bahwa obesitas pada orang tua merupakan salah satu prasyarat bagi anak untuk mengalaminya, terutama jika kedua orang tua mengalami obesitas. Jika salah satu orang tua mengalami obesitas, risikonya menjadi tiga kali lipat, dan meningkat sepuluh kali lipat untuk kedua orang tua.

Anak sangat dipengaruhi oleh kebiasaan makan orang tua. Selain itu, gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Dan media adalah faktor yang berkontribusi besar akhir-akhir ini.

Risiko serius dari obesitas pada anak

Penyebab utama yang perlu dikhawatirkan adalah perkembangan komplikasi. Dampak negatif dari berat badan yang tinggi dirasakan di seluruh tubuh. Jika berlanjut hingga dewasa, risikonya tinggi.

Dampak utama dari obesitas adalah pada:

• gangguan dalam metabolisme lemak dan gula
• penumpukan lemak dalam hati, gangguan struktur dan gangguan fungsi
• Diabetes tipe II
• penyakit kardiovaskular
• hilangnya elastisitas pembuluh darah
• tekanan darah tinggi
• penyakit kronis pada sistem pernapasan, apnea tidur
• batu empedu
• ketegangan pada sistem muskuloskeletal dan kelainan bentuknya
• gangguan pada sistem reproduksi, pematangan, kemandulan di masa dewasa
• sindrom ovarium polikistik
• meningkatkan risiko kanker di masa dewasa
• gangguan psikologis

Bagaimana diagnosis obesitas ditegakkan?

Juga pada masa kanak-kanak, perhitungan BMI (indeks massa tubuh) digunakan untuk menentukan obesitas. Rumus perhitungannya adalah: berat badan dalam kg/tinggi badan dalam^m2. Namun, pada anak-anak, penilaiannya terkait dengan usia.

Grafik persentil BMI digunakan untuk menilai BMI secara akurat. Pada persentil ke-90 BMI, kelebihan berat badan dan obesitas berada di atas persentil ke-97.

Metode lain mengandalkan pengukuran lemak subkutan, lingkar pinggang, pinggul, impedansi bioelektrik (BIA) atau absorptiometri sinar-X ganda (DXA) juga digunakan.

Tentang BMI juga ada di artikel majalah + perhitungan dengan kalkulator BMI.

Pencegahan dan pengobatan itu penting

Pencegahan memainkan peran penting.

Tentu saja, lebih mudah mencegah obesitas daripada mengobatinya pada tahap lanjut. Tetapi jika kelebihan berat badan atau obesitas sudah ada, perawatan terkontrol oleh dokter diperlukan.

Seorang dokter anak, ahli gizi, psikolog, dan pelatih olahraga pribadi terlibat dalam pengobatan obesitas. Dalam beberapa kasus, perawatan awal di rumah sakit sesuai untuk anak-anak. Kemudian, perawatan spa juga bermanfaat.

Baca juga artikel berikut:Cara mengarahkan anak ke gaya hidup sehatCara menurunkan berat badan dan lemak

Diet dan kebiasaan

Pola makan dan kebiasaan makan memainkan peran penting.

Cara terbaik adalah membagi makanan menjadi porsi-porsi kecil sepanjang hari, hingga lima porsi. Asupan makanan yang teratur memiliki peran dan pengaruh penting terhadap kebiasaan makan anak dan juga kebiasaan tubuh.

Diet harus memiliki komposisi yang sesuai dan rasional dengan semua bahan makanan yang ada.

Diet tidak dimaksudkan untuk menurunkan berat badan secara cepat dan dalam jangka pendek, tetapi sebaliknya, berat badan akan berkurang secara bertahap, dan yang penting adalah mempertahankan nilai berat badan normal dalam jangka panjang.

Dalam hal ini, penurunan risiko komplikasi dan penyakit serius dapat diharapkan. Penurunan berat badan yang cepat sering kali menyebabkan kenaikan berat badan, yang dikenal sebagai efek yoyo.

Minum yang cukup juga penting. Minum air murni adalah yang terbaik. Untuk jus, jus segar yang diencerkan dengan air sangat cocok. Dianjurkan untuk meminumnya di siang hari, bukan di malam hari. Air kemasan yang dimaniskan tidak cocok.

Gerakan penting untuk anak-anak

Pencegahan serta pengobatan juga mencakup aktivitas fisik yang memadai, peningkatan aktivitas fisik, dan pengurangan hidup pasif. Dalam beberapa kasus, bantuan pelatih pribadi adalah yang terbaik.

Aktivitas fisik setiap hari, berlangsung setidaknya dua jam. Penting untuk memperhitungkan beban pada sistem muskuloskeletal, persendian. Berenang, bersepeda, berjalan kaki yang lebih lama, mendaki gunung adalah yang paling cocok.

Perilaku pasif harus dihindari. Olahraga di luar ruangan cocok, dalam segala cuaca. Penting untuk mengarahkan anak pada aktivitas, olahraga. Batasan gaya hidup yang tidak banyak bergerak di belakang komputer dan menonton TV.

Dukungan keluarga

Partisipasi seluruh keluarga diperlukan dalam perawatan.

Keluarga harus terlibat dalam mengubah kebiasaan makan dan membimbing anak untuk melakukan aktivitas fisik. Yang tak kalah penting, dukungan psikologis untuk anak juga penting, yang dapat mencegah kesulitan psikologis yang serius.

Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Inggris menegaskan bahwa jika seorang anak mengalami obesitas pada usia 11 tahun, obesitas akan terus berlanjut hingga dewasa.

Penting bagi kita untuk mendorong anak-anak menjalani gaya hidup sehat sejak usia dini. Aktivitas fisik, kebiasaan makan yang baik, makan buah dan sayuran. Semua ini berdampak pada kesehatan fisik dan perkembangan mental mereka.