Kehamilan minggu ke-19: mengapa saya belum bisa merasakan gerakan?

Minggu ke-19 kehamilan termasuk bulan ke-5. Gerakan bayi muncul, tetapi bukan hal yang aneh jika Anda belum merasakannya. Hal ini sangat individual, sama seperti bertambahnya berat badan atau ukuran perut, dan tergantung pada beberapa faktor.

Jika Anda melakukan USG, Anda akan melihat bayi Anda menggeliat dengan gembira atau meregangkan tangan kecilnya.

Saat pertama kali Anda merasakan bayi Anda bergerak bisa terjadi kapan saja hingga minggu ke-22.

Namun, jika Anda ragu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Bagaimana dengan jenis kelaminnya? Dokter Anda mungkin hanya memastikan apakah Anda mengandung bayi perempuan atau laki-laki di dalam perut Anda. Jika itu yang ingin Anda ketahui. Banyak orang tua yang terkejut hingga menit terakhir.

Apakah Anda menderita ketidaknyamanan atau rasa sakit di perut bagian bawah?

Baca artikelnya.

Bagaimana keadaan bayi di minggu ke-19 kehamilan?

Ukuran janin sekitar 16 sentimeter dan 240 gram.

Bayi Anda tidur hingga 20 jam, jadi dia memiliki banyak energi. Dia akan segera mulai memberi tahu Anda tentang hal ini. Dia memiliki bioritme sendiri, sehingga dia dapat mengejutkan Anda bahkan pada malam yang larut.

Ini adalah lapisan sebum putih seperti lilin yang melindungi kulit dari tindakan cairan ketuban yang terus menerus. Sifat licin dari sebum ini membuat kelahiran menjadi lebih mudah. Ini juga memiliki efek antibakteri.

Nama vernix caseosa berasal dari bahasa Latin. Lapisan pelindung ini adalah sejenis zat berminyak berwarna putih yang menyerupai keju. Vernix secara harfiah berarti pernis dan caseosa berarti keju.

Vernix caseosa terdiri dari lanugo (rambut-rambut halus), minyak dari kelenjar dan sel-sel kulit mati.

Fungsinya adalah untuk melindungi kulit bayi dari efek jangka panjang cairan ketuban. Jika bayi tidak memiliki lapisan pelindung ini, kulitnya akan teriritasi, berkerut, dan lembab.

Ketika mendekati kelahiran, lapisan ini akan hilang secara bertahap. Bayi prematur bahkan memiliki lebih banyak lapisan ini. Namun, hal ini tidak berarti ada risiko dan bukan merupakan suatu kecacatan.

Tabel ini menunjukkan perkiraan ukuran janin pada usia 19 minggu, yang diukur dengan sonografi

Baca lebih lanjut tentang ukuran janin di artikel:
Ultrasonografi dalam kehamilan: ukuran janin, apa itu biometri janin?

Ibu pada usia 19 minggu

Kehamilan adalah waktu yang penuh kejutan dan sensasi baru. Pada minggu ke-19 kehamilan, Anda mungkin sudah bisa mengatasi mual atau sakit kaki. Namun, seiring dengan perkembangan kehamilan, kesulitan untuk tertidur dan tetap tertidur, misalnya, mudah didapat.

Anda juga dapat membaca artikel kami tentang berbagai masalah kehamilan lainnya:

• Apa yang menyebabkan kulit terbakar dan apa yang membantu?
• Untuk apa sembelit dan bagaimana buang air besar tanpa kesulitan?
• Bagaimana cara mengenali pre-eklampsia dan gejalanya dalam kehamilan?

Kehamilan dan tidur

Apakah Anda mulai mengalami kesulitan tidur atau tetap tertidur? Tidak heran. Tubuh Anda berubah. Posisi yang dulu cocok untuk Anda mungkin tidak memberi Anda kelegaan atau relaksasi sekarang.

Tentu saja, hormon atau kondisi pikiran dan ketakutan Anda tentang kehamilan juga merupakan faktor yang berkontribusi.

Cobalah aromaterapi, lilin atau minyak wangi yang berbeda dapat membantu Anda lebih rileks.

Saat tidur, berbaring dengan tubuh bagian atas disangga akan meringankan masalah mulas.

Saat berbaring miring, bantal yang diletakkan di antara lutut atau di bawah lengan dapat membantu.

Mimpi jelas merupakan faktor yang berkontribusi terhadap masalah tidur. Beberapa orang mengatakan bahwa mimpi adalah pertanda masa depan, yang lain mengatakan bahwa mimpi hanyalah isapan jempol yang tidak masuk akal dari imajinasi kita.

Namun kenyataannya, mimpi kehamilan adalah salah satu mimpi yang paling aneh.

Para ahli percaya bahwa ini adalah semacam hasil dari proses mental baru, harapan yang tidak dikenali dan menghadapi peran masa depan sebagai orang tua. Tingkat hormon di masa depan ibu memiliki andil besar di dalamnya.

Penting untuk tidak membiarkan perasaan buruk dari mimpi yang tidak menyenangkan menguasai Anda. Hormon stres kortisol, yang dilepaskan selama stres, tidak baik untuk Anda selama kehamilan.

Mungkin mimpi Anda berasal dari ketidakpastian atau ketakutan. Cobalah untuk berbagi perasaan dengan seseorang. Bagikan ketakutan Anda dengan seseorang dan bicarakanlah.

Bukanlah hal yang tidak biasa atau tidak wajar bagi seorang calon ibu untuk memiliki beberapa ketakutan. Ibu yang baru pertama kali melahirkan khususnya dapat mengalami banyak tekanan.

Kram di kaki

Kram pada paha dan betis sering terjadi pada kehamilan. Selama trimester kedua dan ketiga, masalah ini dapat mengejutkan Anda secara tidak menyenangkan, terutama pada malam hari.

Ini adalah kontraksi otot yang tiba-tiba, tidak disengaja dan menyakitkan tanpa penyebab yang jelas.

Selama kehamilan, kram seperti itu dapat disebabkan oleh ketegangan yang berhubungan dengan kehamilan pada tungkai bawah, tetapi juga oleh kekurangan mineral.

Kemungkinan penyebab kram kaki pada kehamilan meliputi:

• kekurangan mineral
• kekurangan vitamin
• kelelahan fisik dan kelelahan
• dehidrasi
• insufisiensi vena

Anda mungkin juga tertarik dengan artikel: pembengkakan kaki pada wanita muda atau saat hamil. Apa penyebabnya?

Anda dapat mencegah situasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan ini dengan mengatur pola makan Anda. Makanan wanita hamil harus mengandung cukup mineral, vitamin, serat, dan cairan.

Pada kehamilan, kebutuhan nutrisi lebih tinggi. Misalnya, magnesium harus dikonsumsi sekitar 15 hingga 20% lebih banyak dari tunjangan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa selama kehamilan.

Baca juga artikel yang menarik: apa efek magnesium pada manusia, kapan dibutuhkan dan kapan berbahaya?

Olahraga dan gerakan yang teratur juga merupakan pencegahan dan solusi yang baik untuk kram kaki. Tentu saja, aktivitas apa pun harus sesuai dan aman untuk kehamilan.

Setelah hari yang sibuk, manjakan diri Anda dengan pijat kaki untuk melancarkan aliran darah di tungkai dan meredakannya.

Berolahraga dalam kehamilan

Olahraga dan latihan yang cukup merupakan hal yang alami dan bermanfaat dalam kehamilan, serta memiliki efek untuk mencegah berbagai kondisi kecemasan, stres, atau depresi.

Kurangnya olahraga, tidak hanya selama kehamilan, berkontribusi pada gangguan peredaran darah dan metabolisme, masalah pencernaan, serta kehilangan otot dan penambahan berat badan.

Apa yang menyebabkan depresi pada calon ibu?

Aktivitas fisik atau olahraga apa yang aman selama kehamilan? Kapan gerakan dapat menimbulkan risiko?

Jika kehamilan Anda tidak dianggap berisiko dan berjalan dengan baik, tidak ada yang menghalangi Anda untuk melakukan olahraga atau aktivitas fisik lainnya. Tentu saja, hal ini tergantung pada tahap kehamilan dan jenis aktivitas fisik.

Pada trimester terakhir, perut Anda yang semakin membesar akan sangat membatasi Anda, dan ini akan memengaruhi pernapasan, keselarasan tulang belakang, dan mobilitas Anda.

Karena efek olahraga yang bermanfaat bagi jiwa, gerakan juga dianjurkan bagi wanita hamil yang tidak berolahraga sebelum hamil atau mengalami obesitas.

Namun, berhati-hatilah dalam menurunkan berat badan atau meningkatkan kebugaran dengan cara yang tidak tepat, karena hal ini dapat membahayakan kehamilan dan bayi.

Penting agar gerakan dalam kehamilan menyenangkan dan tidak menimbulkan masalah, serta menjadi bentuk relaksasi dan sumber kesenangan.

Efek positif dari olahraga yang memadai dalam kehamilan:

• meningkatkan jiwa
• mempertahankan kekuatan otot
• mempertahankan berat badan yang wajar
• mencegah berbagai nyeri kehamilan, sembelit, pembengkakan pada kaki
• meningkatkan kualitas tidur
• mempersiapkan tubuh untuk melahirkan
• membantu menjaga tekanan darah normal
• membantu mengatasi kehamilan dengan lebih baik dan kembali ke bentuk aslinya

Namun, waspadalah terhadap kelebihan beban! Setiap wanita memiliki batasan dan bereaksi berbeda terhadap stres. Gerakan yang berlebihan dan kelebihan beban dapat membawa beberapa risiko.

Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling cocok dan populer untuk wanita hamil. Ini juga cocok untuk wanita yang tidak melakukan olahraga apa pun sebelum hamil.

Berenang juga sangat populer dan cocok untuk wanita pada setiap tahap kehamilan. Air yang mengapung membuat calon ibu lebih mudah untuk rileks, menenangkan pikiran, dan bersantai.

Namun, berhati-hatilah dengan air yang tercemar dan kolam renang yang penuh sesak.

Anda mungkin juga tertarik dengan artikel ini.

Yoga memiliki efek positif pada postur tubuh, pernapasan, dan memperkuat dasar panggul. Namun, disarankan untuk berlatih di bawah pengawasan profesional selama melakukan jenis kegiatan ini.

Olahraga yang tidak tepat selama kehamilan termasuk aktivitas apa pun yang berisiko menimbulkan benturan, gegar otak, menahan napas secara berlebihan, dan meningkatkan tekanan intraabdomen.

Ini termasuk ski, seluncur es, berkuda, permainan bola, dan latihan beban.

Hormon relaxin melemaskan sendi, tulang, dan tendon selama kehamilan, dan tidak hanya di daerah panggul. Oleh karena itu, wanita hamil mungkin lebih rentan terhadap berbagai dislokasi dan cedera.

Kami menyebutkan lebih lanjut tentang hormon yang disebut relaxin dan kemungkinan rasa sakit yang terkait dengannya dalam artikel kami pada minggu ke-18 kehamilan.

Baca lebih lanjut tentang minggu-minggu kehamilan lainnya di artikel ringkasan.