Keriput dan penuaan kulit: penyebab dan bantuan yang efektif

Penuaan pada tubuh dan kulit adalah bagian alami dari kehidupan. Namun, adalah mungkin untuk memperlambat dan menghilangkan penuaan kulit dan pembentukan keriput. Perawatan internal dan eksternal harus dimulai pada usia muda.

Jenis keriput, etiologi keriput, perawatan eksternal dan internal, pencegahan penuaan dan banyak informasi menarik lainnya dapat ditemukan di artikel.

Asal dan jenis kerutan

Bergantung pada jenis kulit, genetika, gaya hidup, dan perawatan kita, kerutan pertama muncul secara individual antara usia 25 dan 30 tahun.

Kerutan pertama yang muncul terutama adalah kerutan yang meniru, yang terjadi terutama di sekitar mulut, mata, dan dahi. Mungkin garis kerutan di antara alis, tetapi ini tergantung pada ekspresi wajah masing-masing.

Garis-garis usia disebabkan oleh pengaruh internal dan eksternal.

Faktor internal dapat mencakup usia, jenis kelamin, genetika dan kesehatan individu.
Pengaruh eksternal dapat mencakup perawatan kulit, gaya hidup, paparan dan perlindungan dari sinar UV.

Kolagen adalah protein pembangun yang penting dalam tubuh manusia, terutama untuk kesehatan muskuloskeletal (tulang rawan, otot, tendon), kulit (warna kulit), kuku, dan kualitas rambut.

Kolagen memperlambat penuaan kulit, pembentukan kerutan dan meningkatkan penyembuhan setelah cedera kulit.

Setelah usia 25 tahun, produksi kolagen menurun sekitar 1,5% per tahun, dan hampir tidak ada produksi kolagen setelah usia 40 tahun.

Sintesis protein kolagen, elastin, dan asam hialuronat secara bertahap menurun. Hal ini menyebabkan keriput dan penuaan kulit. Keriput umumnya dapat diklasifikasikan berdasarkan jenis, kedalaman, atau lokasi.

Klasifikasi kerutan berdasarkan jenis dan usia:

Tahap penuaan sekitar usia 30 tahun (keriput meniru)

Kerutan pertama yang terkait dengan mimikri dan perubahan kecil pada sistem penyangga kulit

Tahap penuaan sekitar usia 40 tahun (kerutan elastis)

Perubahan dan degenerasi serat elastin pendukung kulit

Tahap penuaan sekitar usia 50 tahun (kerutan atrofi)

Perubahan dan penurunan jumlah serat kolagen (atrofi)

Tahap penuaan sekitar usia 60 tahun (gravitasi, kerutan aphrotik)

Atrofi dan degenerasi serat kulit pendukung, kolagen dan elastin

Kerutan meniru (dinamis)

Kerutan dinamis atau kerutan mimik disebabkan oleh pergerakan otot-otot wajah. Kerutan ini terjadi terutama di dahi, sekitar mulut, alis, mata, dan leher. Kerutan ini terutama terlihat selama gerakan wajah dan mimikri.

Kerutan ini disebabkan oleh otot-otot wajah yang melekat pada kulit. Seiring waktu, kerutan ini dapat menjadi kerutan statis karena kulit tidak lagi dapat berkontraksi kembali ke keadaan semula.

Contoh:

Kerutan dahi horizontal (dahi berkerut/terangkat)
Kerutan vertikal di antara alis (kerutan di antara kedua alis)
Kerutan berbentuk kipas di sekitar mata (tersenyum, tertawa)
Kerutan di hidung dan bibir (tertawa, berbicara, merokok)

Garis-garis usia (statis)

Garis-garis statis atau garis-garis penuaan disebabkan oleh waktu dan terutama terkait dengan proses penuaan internal tubuh. Konsentrasi kolagen, elastin, hidrolipid, dan asam hialuronat dalam kulit menurun.

Gravitasi, yang menarik kulit ke bawah, dan radiasi UV eksternal juga memainkan peran. Yang terakhir, gaya hidup, perawatan kulit, dan faktor gaya hidup (merokok, alkohol, stres, diet...) juga memainkan peran.

Kerutan statis dan dinamis dapat sedikit lebih jelas terlihat di satu sisi wajah. Ini adalah hasil dari sedikit asimetri alami wajah dan juga karena tidur secara teratur pada sisi tertentu.

Kulit yang menua — Penuaan kulit: asam hialuronat, protein kolagen, dan elastin selama bertahun-tahun Sumber: Getty Images

Penyebab keriput dan faktor risiko

Etiologi keriput bersifat multifaktorial, yang dapat dibagi menjadi faktor eksternal dan internal, atau dapat juga dibagi menjadi faktor yang dapat dikontrol dan faktor yang tidak dapat dikontrol.

Penuaan itu sendiri adalah proses yang tidak dapat diubah, seperti halnya gravitasi dan hilangnya serat kolagen dan elastin. Namun, proses ini dapat diperlambat secara signifikan dengan menghilangkan faktor risiko.

Faktor internal

Penuaan intrinsik adalah proses alami yang terjadi seiring berjalannya waktu dan usia tanpa memandang faktor eksternal. Proses ini disebabkan oleh fakta bahwa setelah usia 25 tahun, tubuh manusia memproduksi 1% lebih sedikit kolagen setiap tahunnya.

Setelah menopause, atau menopause, penurunan ini sedikit lebih terasa.

Seperti halnya organ tubuh lainnya, kulit juga mengalami proses penuaan. Penuaan fisiologis sekitar 30% ditentukan secara genetis. Pengaruh hormon dan usia juga memainkan peran penting.

Terjadi kehilangan elastin, kolagen, lemak kulit secara bertahap, penipisan lapisan hidrolipid, dan pengeringan kulit.

Selain itu, kesehatan pasien, riwayat kesehatan dan kemungkinan diagnosis juga berperan. Faktor internal meliputi nutrisi internal, yaitu nutrisi yang cukup (terutama protein, vitamin, dan mineral).

Faktor eksternal

Keriput juga disebabkan oleh faktor eksternal, termasuk gaya hidup, perawatan kulit, perlindungan dari sinar UV dan lingkungan.

Pola makan dengan asupan gula yang berlebihan, kurang protein dan kurang minum tidak baik untuk kulit. Tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menutrisi organ-organ tubuh, termasuk kulit.

Telah terbukti bahwa kerusakan kulit dan kerutan wajah lebih terlihat jelas pada perokok dibandingkan dengan yang bukan perokok. Alkohol juga memberikan pengaruh yang buruk. Faktor eksternal lainnya termasuk, yang tidak kalah pentingnya, stres kronis dan regenerasi tubuh yang tidak memadai.

Paparan radiasi UV yang terlalu lama tanpa filter pelindung juga berkontribusi terhadap penuaan kulit dan keriput. Radiasi UVA mempengaruhi struktur lapisan tengah kulit.

Radiasi ultraviolet menyebabkan degradasi serat kolagen pada kulit. Paparan sinar matahari pada kulit mempercepat proses penuaan yang dikenal sebagai photoaging.

Gaya hidup dan lingkungan tempat kita tinggal dapat mempercepat proses penuaan kulit itu sendiri. Polusi udara dan kondisi lingkungan yang ekstrim (bahan kimia, kabut asap, cuaca ekstrim yang keras...) tidak cocok.

Dengan kebersihan, perlindungan dan nutrisi yang cukup, proses penuaan dan pembentukan keriput dapat diperlambat dan sampai batas tertentu dapat dikurangi.

Bagaimana cara menghilangkan keriput dan penuaan?

Meskipun penting untuk menerima kenyataan bahwa penuaan adalah bagian dari kehidupan, adalah mungkin untuk memperlambat prosesnya dan menghilangkannya sampai batas tertentu.

Ada banyak tips, saran, dan produk di internet yang seharusnya dapat mengatasi keriput, namun mungkin sulit untuk menavigasinya karena mereka mungkin memasarkan produk kecantikan. Berikut ini adalah tips dasar namun terbukti dan efektif yang diberikan oleh dokter kulit.

Pola makan dan minum sangat penting

Kualitas dan keseimbangan diet Anda sangat penting untuk fungsi semua organ dalam tubuh, termasuk kulit.

Meskipun mungkin terdengar klise, pola makan yang buruk dan rendah protein, lemak, vitamin dan mineral tidak memberikan tubuh alat untuk mempertahankan dan meregenerasi jaringan.

Fondasi dari kulit yang sehat adalah pola makan yang seimbang dan teratur yang penuh dengan nutrisi, vitamin, dan protein. Hidrasi penting, tidak hanya dari luar tetapi juga dari dalam, dengan minum banyak air bersih.

Di sisi lain, asupan gula rafinasi sederhana, alkohol, dan konsumsi produk tembakau yang berlebihan tidak tepat.

Perlindungan dari sinar UV matahari

Perlindungan dari sinar matahari adalah faktor kunci dalam mencegah photoaging. Dokter kulit merekomendasikan penggunaan tabir surya setiap hari dengan faktor SPF terhadap sinar matahari.

Kulit manusia akan menua setelah terpapar radiasi sinar UV secara kronis. Tekstur dan permukaan kulit akan berubah, penebalan atau penipisan tekstur kulit, keriput, elastosis matahari, degenerasi kolagen, dan pergeseran pigmen akan muncul.

Oleh karena itu, rutinitas perlindungan kulit setiap hari sangat penting untuk menjaga penampilan awet muda dan kesehatan kulit. Untuk daerah beriklim sedang, direkomendasikan minimal SPF 20. Di negara-negara yang lebih cerah, perlindungan minimal SPF 30 atau lebih tinggi direkomendasikan.

Baca juga:
Bagaimana cara memilih tabir surya? Mengapa SPF 50 untuk anak-anak dan apa itu UV, SPF, fototipe?

Perawatan kulit dengan kosmetik yang tepat

Vitamin C adalah bahan penting untuk sintesis (pembentukan) kolagen. Vitamin A (retinol, retinoid) mendorong pertumbuhan sel-sel baru. Vitamin A memiliki efek anti-penuaan dan anti-jerawat. Retinoid melawan keriput dan pigmentasi. Vitamin E melindungi struktur sel.

Oleh karena itu, kosmetik Anda dapat mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Niacinamide dan asam hialuronat juga cocok. Untuk kulit kering, disarankan juga untuk menggunakan minyak alami.

Perawatan yang diperpanjang juga dimungkinkan, misalnya, pijat wajah limfatik, perawatan kecantikan profesional, dan sebagainya.

Dasar dari kulit yang sehat adalah kebersihan yang cukup dalam bentuk penghapusan make-up secara menyeluruh dan pembersihan kotoran.

Karena perbedaan usia, kondisi, dan jenis kulit, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit tentang produk kosmetik.

Apakah suplementasi kolagen membantu melawan penuaan?

Setelah mengonsumsi kolagen dalam bentuk suplemen makanan, tubuh dapat memecah protein kolagen dan membawanya ke bagian tubuh yang lebih "penting" daripada kulit.

Contoh yang baik adalah sistem muskuloskeletal (tulang rawan, tendon), jaringan ikat tubuh, dinding pembuluh darah, dan banyak lagi. Jika tubuh mengirimkan kolagen yang diterimanya ke kulit, tidak boleh dilupakan bahwa kulit adalah organ terbesar dalam tubuh, dengan berat hingga 10 kg.

Oleh karena itu, suplementasi kolagen dalam suplemen makanan mungkin tidak menyebabkan peningkatan kolagen di kulit sejauh yang dijanjikan oleh pemasaran produk nutrisi.

Saat ini, penelitian belum menunjukkan bahwa suplemen kolagen memiliki efek negatif pada kesehatan. Sebaliknya, mereka melaporkan bahwa mengonsumsi kolagen meningkatkan total asupan protein ke dalam tubuh.

Ringkasan perawatan kulit anti-penuaan dan tips pencegahannya: