Mengapa seng penting bagi tubuh wanita? Bagaimana cara menambahnya? + Efek

Seng adalah elemen jejak (mikromineral). Nama elemen jejak mengacu pada persentasenya dalam tubuh manusia dan jumlah yang perlu kita konsumsi dalam makanan kita. Meskipun jumlahnya sedikit dalam tubuh kita, elemen ini penting untuk perkembangan dan kondisi tubuh manusia yang sehat.

Tabel berikut ini menunjukkan klasifikasi elemen biogenik

Seng dan pentingnya bagi tubuh

Seng adalah elemen penting untuk fungsi yang tepat dari sebagian besar organ dalam tubuh manusia. Seng adalah komponen dari sekitar 3.000 protein, 300 enzim, faktor nuklir, dan hormon.

Zinc terlibat dalam berbagai fungsi biologis:

• Menstabilkan dan melindungi integritas membran sel
• Penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh
• Terlibat dalam pembentukan protein
• Berkontribusi pada penyembuhan luka
• Mendukung kesuburan

Tahukah Anda...
Kekurangan seng adalah penyebab dari kejadian infeksi saluran pernapasan bawah di seluruh dunia (16%), malaria (18%), dan diare (10%).

Salah satu peran seng yang paling penting adalah pengaruhnya terhadap sistem kekebalan tubuh dan respons tubuh terhadap proses peradangan. Sistem kekebalan tubuh sensitif terhadap keseimbangan seng.

Kekurangan seng merupakan sinyal bahaya bagi sistem kekebalan tubuh, yang mengakibatkan produksi mediator inflamasi yang berlebihan dan tidak terkendali.

Proses ini dalam banyak kasus menjadi penyebab penyakit kulit pada wanita. Penyakit kulit merupakan masalah karena tidak hanya mempengaruhi bagian luar tubuh kita, tetapi juga jiwa kita.

Banyak wanita yang mengkhawatirkan penampilan mereka. Dan setiap cacat pada penampilan dapat menyebabkan masalah psikologis seperti depresi atau perasaan rendah diri.

Tahukah Anda...
Ada sekitar 2 hingga 3 gram seng dalam tubuh manusia. Sekitar 60% dari jumlah total seng ditemukan di otot. Sekitar 30% ditemukan di tulang. Sekitar 6% dari jumlah total seng ditemukan di kulit.

Pada penyakit kulit apa saja seng berperan?

1. Akrodermatitis enteropati (Acrodermatitis enteropathica)

Ini adalah penyakit bawaan yang muncul pada masa kanak-kanak. Penyebab penyakit ini adalah mutasi pada gen yang mengkode salah satu protein pengangkut seng.

Gejala muncul beberapa hari hingga beberapa minggu setelah penghentian pemberian ASI, karena ASI mengkompensasi sebagian kekurangan seng.

Manifestasi penyakit ini meliputi tiga serangkai gejala:

• endapan dermatitis
• alopecia
• diare

2. Alopecia

Zinc adalah kofaktor penting untuk beberapa enzim. Di antara peran penting lainnya dalam tubuh manusia, zinc terlibat dalam proses penting dalam folikel rambut. Secara khusus, zinc membantu merevitalisasi folikel rambut.

Pasien yang menderita alopecia (bentuk keturunan dari acrodermatitis enteropathica) ditandai dengan berkurangnya kadar seng di rambut mereka. Rambut pasien ini memiliki pola yang tidak teratur.

Dalam sebuah penelitian ilmiah di Korea, penurunan kadar seng serum diamati pada pasien yang menderita bentuk alopecia areata. Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi perbaikan pada pasien setelah suplementasi seng oral.

3. Jerawat (Acne vulgaris)

Telah diketahui bahwa diet yang kekurangan zinc sering kali memperburuk gejala jerawat, terutama pada wajah. Zinc telah lama digunakan dalam pengobatan jerawat, baik secara topikal maupun sistemik.

Dalam pengobatan jerawat, zinc bekerja dengan cara:

• anti-inflamasi
• mengurangi jumlah koloni Propionibacterium acnes
• mencegah penebalan lapisan luar kulit

Dalam kasus kombinasi produk yang mengandung seng dengan antibiotik topikal, hal berikut terjadi:

• penyerapan antibiotik meningkat.
• pengurangan efek samping antibiotik
• pengurangan yang signifikan dalam pengembangan resistensi

Seng yang diberikan secara sistemik terutama digunakan dalam pengobatan jerawat sedang dan parah, baik sebagai pengobatan tambahan atau sebagai obat pilihan pada pasien dengan kontraindikasi terhadap pengobatan sistemik lainnya (usia, kehamilan).

4. Psoriasis (Psoriasis vulgaris)

Hasil penelitian ilmiah asing menunjukkan bahwa krim zinc pyrithione 0,25% (dioleskan dua kali sehari) efektif untuk psoriasis plak terlokalisasi. Efek terapeutik zinc pyrithione didasarkan pada efek antiproliferasi.

5. Dermatitis seboroik

Sediaan topikal yang mengandung garam seng digunakan dalam pengobatan dermatitis seboroik. Sediaan yang mengandung zinc pyrithione tersedia di pasaran, yang ditandai dengan efek antijamur dan keratolitiknya.

6. Eksim atopik

Seng juga berperan penting dalam perkembangan gejala eksim atopik. Mengkonsumsi makanan yang kekurangan seng dapat memicu gejala penyakit ini.

Suplementasi seng dalam pengobatan bentuk eksim atopik yang paling parah berkontribusi pada perbaikan yang signifikan pada kondisi pasien. Dalam banyak kasus, kemerahan pada kulit berkurang.

7. Kutil virus

Kutil virus adalah penyakit kulit lain di mana, selain penggunaan seng topikal, pemberian sistemik juga digunakan.

Meskipun pemberian sistemiknya tidak termasuk dalam rekomendasi pengobatan untuk penyakit ini, di banyak negara, suplementasi ini dianggap sebagai bagian standar pengobatan.

8. Moluska

Moluskum terutama diderita oleh anak-anak. Mengingat kelompok usia yang terkena penyakit virus ini, pengobatan harus tidak menimbulkan rasa sakit tetapi cukup efektif dengan efek samping yang minimal.

Kondisi ini dapat dipenuhi dengan sediaan topikal yang mengandung zinc (bubuk cair, salep zinc). Untuk mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, dianjurkan untuk mengonsumsi sediaan oral yang mengandung zinc.

9. Penyembuhan luka

Sediaan topikal yang mengandung seng oksida digunakan dalam pengobatan ulkus tibialis arteri dan vena, ulkus dekubitus, dan ulkus kaki diabetes.

Tindakan antiinflamasi dan antibakteri dari seng sangat berguna dalam pengobatan tukak kulit kronis.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat juga artikel:
Apa manfaat seng dan apa efeknya? Sumber makanan dan dosis

Seng dan kesehatan reproduksi wanita

Seng sangat penting untuk berfungsinya sistem reproduksi kedua jenis kelamin.

Ini mempengaruhi proses-proses berikut:

• Ovulasi
• pembuahan
• perjalanan normal kehamilan
• perkembangan janin
• persalinan
• perkembangan sperma pada pria

Beberapa proses dalam tubuh wanita bergantung pada pria. Oleh karena itu, pertama-tama mari kita jelaskan bagaimana seng memengaruhi kesehatan pria.

Pada pria, zinc menjaga kadar testosteron normal dan parameter kesuburan pria:

• jumlah sperma
• kepadatan sperma
• motilitas sperma
• morfologi sperma
• viabilitas sperma
• volume air mani

Kekurangan seng pada pria menyebabkan impotensi, hipogonadisme, atau perkembangan seksual yang tertunda.

Pada wanita, suplementasi seng penting untuk:

• Sindrom ovarium polikistik (PCOS ) - memengaruhi resistensi insulin (sel-sel tubuh tidak merespons insulin karena gangguan ini) dan keseimbangan lipid
• nyeri haid (dismenorea) - mengurangi intensitas nyeri haid
• endometriosis - efek antioksidan membantu mencegah endometriosis

Selain penyakit-penyakit yang telah disebutkan, seng juga mempengaruhi berbagai proses dalam tubuh wanita, misalnya, mengatur siklus menstruasi, membantu keseimbangan hormon wanita, dan meningkatkan ovulasi.

Sumber makanan utama

Sumber makanan penting dari seng meliputi:

• daging merah (daging sapi, babi)
• unggas (ayam atau kalkun)
• makanan laut (tiram, kepiting, dan lobster)
• kuning telur
• sayuran (brokoli, bawang putih, kubis)

Bagaimana cara mengonsumsi seng?

Dosis yang dianjurkan untuk orang dewasa dan remaja (12 hingga 17 tahun) adalah 12,5 hingga 25 mg zinc sekali sehari.

Untuk anak-anak (6 hingga 11 tahun), diberikan sekali sehari dengan dosis 12,5 mg.

Tablet yang mengandung zinc harus diminum dengan banyak cairan. Air adalah cairan yang paling cocok.

Cairan seperti:

• air mineral
• susu
• kopi
• minuman berkafein

Produk obat yang mengandung zinc sebaiknya diminum saat puasa, atau di sela-sela waktu makan. Waktu yang paling ideal adalah setengah jam sebelum atau 2 jam setelah makan.

Bagaimana gejala defisiensi zinc?

Kekurangan seng akan terlihat cukup dini jika asupan seng tidak mencukupi.

Kekurangan seng dimanifestasikan oleh:

• gangguan penyembuhan luka
• pertumbuhan yang buruk
• gangguan kapasitas reproduksi
• pematangan seksual yang tertunda
• keterbelakangan
• menstruasi tidak teratur
• pembesaran prostat
• gangguan psikologis
• ketidakmampuan belajar
• gangguan memori mental
• kelelahan
• kurang nafsu makan
• aterosklerosis
• sirkulasi darah yang buruk
• kerentanan terhadap infeksi
• nyeri sendi

Tahukah Anda...
Prevalensi defisiensi seng tertinggi ada di Timur Tengah. Hal ini disebabkan oleh tingginya konsumsi sereal. Sereal mengandung filat, yang mengikat seng dan mengurangi penyerapannya.

Kelompok orang berikut ini memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami defisiensi seng:

• Pecandu alkohol kronis
• anak-anak dengan asupan protein rendah
• wanita hamil dan menyusui dengan pola makan yang buruk
• pasien dengan nutrisi parenteral jangka panjang

Seng oksida digunakan dalam bentuk aplikasi topikal. Ini adalah komponen dari bubuk cair, tambalan dan pasta. Ini digunakan untuk mengobati dermatosis akut dan subakut.

Seng oksida memiliki efek sebagai berikut:

• astringen (zat)
• antiseptik
• pengeringan
• efek antivirus
• meningkatkan proses penyembuhan
• menghilangkan bau keringat yang tidak sedap
• adalah filter UV fisik