Meteosensitivitas dan meteolabilitas: bagaimana cuaca memengaruhi kita?

Meteosensitivitas adalah reaksi yang sepenuhnya normal dan fisiologis pada setiap manusia. Meteolabilitas adalah sensitivitas yang berlebihan terhadap perubahan cuaca, yaitu peningkatan meteosensitivitas secara patologis. Reaksi seperti itu tidak lagi umum dan khas untuk semua orang.

Apakah Anda meteoresisten atau meteolabil?

Manusia adalah makhluk emosional, dan adalah hal yang normal jika emosi dan suasana hatinya berubah dan beradaptasi dengan dunia di sekitarnya.

Sebagai contoh, ketika cuaca sangat cerah, lebih mudah untuk berada dalam suasana hati yang baik dan positif, dan kekhawatiran kita dapat ditangani dengan lebih baik. Sebaliknya, jika cuaca mendung, gerimis, dan hujan, banyak orang yang berada dalam suasana hati yang lebih suram dan lebih mudah mengalami depresi.

Perubahan suasana hati yang berhubungan dengan cuaca adalah reaksi fisiologis yang normal dari pikiran. Reaksi terhadap perubahan cuaca ini disebut meteosensitivitas dan dianggap sebagai hal yang normal.

Orang yang terpengaruh oleh perubahan cuaca hanya secara emosional dan suasana hati disebut meteostabil atau meteoresisten.

Secara fisik, mereka merasakan hal yang sama saat cuaca cerah, hujan, dan berangin, dan masalah kesehatan mereka tidak bertambah parah saat cuaca berubah.

Jika Anda mengalami ketidaknyamanan fisik selain perubahan suasana hati saat cuaca atau iklim berubah, Anda mungkin sudah mengalami meteolabilitas.

Istilah "labilitas" berarti volatilitas atau mudah berubah.

Orang yang labil secara meteo juga disebut sebagai "meteopath" dalam beberapa literatur asing.

Siapa yang paling berisiko mengalami meteolabilitas?

Statistik terbaru menunjukkan bahwa hipersensitivitas terhadap perubahan kondisi cuaca adalah patologi yang relatif umum di zaman modern.

Di daerah beriklim sedang, di mana keempat musim berganti-ganti, sekitar satu dari tiga orang menderita meteolabilitas.

Perbedaan usia tidak terlalu mengkhawatirkan seperti perbedaan jenis kelamin. Hingga 70% dari populasi penderita meteolabilitias adalah perempuan. Selain perubahan cuaca, jenis kelamin yang lebih adil bereaksi lebih keras terhadap bulan purnama dan bulan baru, badai magnetik, dan fluktuasi tekanan atmosfer.

Jika Anda berasal dari daerah pedesaan, Anda mungkin terhindar dari masalah kesehatan saat iklim berubah. Di sisi lain, orang-orang dari kota lebih rentan terhadap meteosensitivitas.

Ini adalah perbedaan gaya hidup yang terkenal, yang lebih sehat, lebih seimbang, dan lebih tenang di pedesaan. Orang-orang di pedesaan lebih banyak berolahraga di luar ruangan dan lebih sedikit stres.

Beberapa alasan mengapa orang yang tinggal di kota memiliki risiko lebih tinggi untuk menjadi orang yang meteosensitif:

• terlalu banyak rangsangan yang membuat stres, lebih banyak kebisingan dan kabut asap ringan.
• gaya hidup yang tidak banyak bergerak, peningkatan jumlah orang yang terlibat dalam pekerjaan mental
• pola makan yang tidak tepat, melewatkan waktu makan, lebih banyak pilihan makanan cepat saji yang tidak seimbang, menyebabkan kekurangan zat gizi makro dan mikro
• memburuknya situasi lingkungan, industri dan berbagai perusahaan teknis dengan peningkatan polusi udara debu dan kimia, risiko kontaminasi air tanah, dll.

Mengenai waktu yang dibutuhkan untuk memburuknya gejala, statistiknya juga sudah diketahui dengan baik.

Sebagian besar (yaitu hingga 90% dari penderita meteopati) mengalami penurunan kesehatan secara langsung ketika iklim berubah secara tiba-tiba. 10% penderita meteopati yang tersisa 'menunggu' rata-rata 1 hingga 2 hari untuk mendapatkan gejala.

Sebagian kecil orang disebut sebagai nabi.

Saya yakin Anda juga pernah bertemu dengan orang yang bisa memprediksi salju, hujan atau kabut dua hari sebelumnya berdasarkan lutut mereka yang sakit.

Kesulitan apa yang dapat diperparah oleh cuaca?

Perubahan kondisi cuaca paling memengaruhi pasien dengan penyakit kardiovaskular, sendi, pencernaan, neurologis dan endokrin.

Pasien dengan penyakit kronis ini sangat terpengaruh oleh kelemahan meteorologi. Mereka juga mengalami fluktuasi pola cuaca yang menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang yang stabil.

Gangguan meteorologi yang paling umum

1. Fluktuasi tekanan atmosfer

Variasi ini terutama terkait dengan penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit tulang dan sendi, cedera kepala dan dada yang lebih tua, penyakit menular pada sistem pernapasan, masalah THT, penyakit pencernaan dan peningkatan tekanan intrakranial.

Penyakit yang berhubungan dengan berkurangnya konsentrasi oksigen jaringan seperti penyakit paru obstruktif, asma, pneumonia, emfisema paru, penyakit jantung bawaan, dan anemia juga dapat menyebabkan masalah.

Perubahan tekanan udara eksternal memengaruhi hal-hal seperti tekanan rongga tubuh, kelembapan kulit, jumlah leukosit darah, dan banyak lagi.

Ketika perbedaan tekanan atmosfer kecil, kebanyakan orang sehat bahkan tidak merasakannya. Mereka mungkin merasa lebih buruk ketika perubahan tekanan besar dan tiba-tiba.

Namun, orang yang secara emosional tidak stabil dapat mengalami ketidaknyamanan psikologis bahkan dengan perubahan kecil pada tekanan atmosfer, misalnya suasana hati yang buruk, kegelisahan, kesulitan tidur, dll.

Pada pasien dengan penyakit jantung, perubahan tekanan yang tiba-tiba dapat menyebabkan aritmia dan fluktuasi tekanan darah.

Pasien dengan artritis rematoid menderita nyeri yang tidak menyenangkan. Orang dengan trauma dada atau radang selaput dada kronis sebelumnya mengalami nyeri dada yang hebat.

2. Perubahan suhu lingkungan secara tiba-tiba

Dalam situasi ini, penyakit neurologis, penyakit kardiovaskular, dan penyakit autoimun akan meningkat. Ketika suhu turun, peradangan infeksi yang berkepanjangan dapat memburuk.

Suhu yang paling ideal untuk tubuh manusia adalah sekitar 22-24 ° C. Suhu lingkungan yang lebih tinggi menyebabkan penurunan tekanan darah, peningkatan keringat, dan menyebabkan hilangnya cairan tubuh serta dehidrasi pada tubuh.

Darah menjadi lebih tebal dan kental. Hal ini mengganggu suplai darah ke organ-organ tubuh dan meningkatkan risiko trombosis, yaitu pembentukan gumpalan dalam sistem vena.

Suhu yang terlalu rendah juga tidak baik, karena pembuluh darah melebar, yaitu vasodilatasi. Kondisi ini berbahaya bagi penderita penyakit pembuluh darah dan jantung, yang mungkin mulai mengalami sakit kepala dan gejala lainnya.

Namun, masalah terbesar disebabkan oleh lonjakan suhu lingkungan yang cepat lebih dari 4°C. Perubahan suhu yang cepat menyebabkan gangguan pada sistem kekebalan tubuh dan pusat termoregulasi.

Guncangan pada tubuh seperti itu dapat dikaitkan dengan perkembangan penyakit pernapasan dan autoimun.

3. Fluktuasi kelembaban

Perubahan ini akan dirasakan oleh penderita penyakit kulit kronis, penyakit pembuluh darah, dan penderita penyakit pernapasan.

Kelembaban yang meningkat merupakan faktor stres terutama untuk sistem kardiovaskular. Oleh karena itu, perubahan kelembaban dapat memperburuk masalah tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan aterosklerosis pada pembuluh darah.

4. Perubahan kondisi cuaca

Cuaca yang berangin akan membuat orang menderita penyakit kulit, penyakit mata, masalah saraf dan pernapasan.

Selama musim panas yang hangat, angin sepoi-sepoi dapat menyegarkan, tetapi angin yang bertiup lebih cepat dari 6 m/s memiliki efek yang berbeda. Orang yang memiliki penyakit sistem saraf atau orang yang mengalami gangguan suasana hati dapat merasa mudah tersinggung dan cemas.

Jika angin bertiup kencang di musim dingin, rasa dingin akan semakin memburuk, dan secara khusus, penyakit radang kronis pada sistem pernapasan akan semakin parah. Migrain atau sakit kepala yang parah juga dapat terjadi.

Paparan angin itu sendiri secara langsung menyebabkan pengeringan selaput lendir mata, hidung, bibir, atau rongga mulut. Retakan terbentuk di daerah kering, yang rentan terhadap infeksi bakteri.

5. Terlalu banyak radiasi sinar UV dari matahari

Meningkatnya paparan sinar matahari dapat memperparah penyakit kulit, penyakit autoimun dan kanker.

Telah lama diketahui bahwa kurangnya paparan sinar matahari dapat menyebabkan suasana hati yang buruk, neurosis, gangguan kekebalan tubuh, dan penyakit yang disebabkan oleh hipovitaminosis vitamin D.

Di sisi lain, paparan sinar matahari yang kuat dapat memicu fotodermatitis, menyebabkan kulit terbakar, dehidrasi, dan bahkan pertumbuhan tumor.

6. Perubahan medan elektromagnetik bumi dan badai magnetik

Perubahan ini lebih sulit untuk diprediksi, tidak terjadi pada prakiraan cuaca normal, tetapi dapat memengaruhi kesehatan manusia, terutama penyakit sistem saraf pusat dan otak, seperti cedera kepala yang lebih tua.

7. Siklus musim

Ketika musim berganti, banyak orang mengalami penurunan kesehatan. Pada siklus musim gugur-musim dingin, hal ini terutama terkait dengan kekebalan tubuh yang melemah, peradangan bakteri dan penyakit saluran pencernaan. Ketika musim semi dan musim panas bergantian, kelelahan dan kelelahan kronis dapat terjadi.

Meteoneurosis, masalah bagi orang muda dan sehat

Terkadang pengaruh meteorologi akan muncul dengan sendirinya bahkan pada orang yang sangat sehat yang tidak menderita penyakit kronis. Perubahan cuaca yang tiba-tiba dapat menyebabkan dia menderita penyakit yang sebelumnya tidak dia sadari.

Dalam hal ini, ini adalah meteoneurosis. Ini ditandai dengan ketidakmampuan organisme untuk beradaptasi dengan kondisi eksternal karena pelanggaran regulasi neuroendokrin.

Kapan meteoneurosis terjadi?

Faktor risikonya adalah sebagai berikut:

• gaya hidup yang tidak banyak bergerak
• tinggal di ruang tertutup dengan akses yang tidak memadai ke udara segar
• kelebihan berat badan
• kebiasaan seperti merokok dan alkoholisme, minum kopi berlebihan
• makan berlebihan
• peningkatan stres psikologis
• kurangnya aktivitas fisik
• stres
• kecenderungan genetik

Dapatkah meteolabilitas diobati?

Ketika mencoba mengatasi meteolabilitas, penting untuk diingat bahwa setiap organisme bereaksi secara berbeda terhadap perubahan cuaca.

Respons tubuh dipengaruhi oleh banyak variabel seperti usia, jenis kelamin, penyakit kronis, tipe kepribadian, watak emosional, dll.

Oleh karena itu, pendekatan untuk menangani ketidakstabilan cuaca memiliki standarnya sendiri yang telah ditetapkan, dan pada beberapa titik, mungkin berbeda untuk setiap orang.

Mengurangi meteosensitivitas, yaitu perubahan suasana hati pada pasien dewasa, akan melibatkan langkah-langkah berikut:

• meningkatkan aktivitas fisik
• pengerasan
• berjalan kaki dan olahraga di luar ruangan, misalnya jalan cepat, berlari, bermain ski
• membatasi merokok, minum alkohol dan kopi

Hal yang sangat penting dalam mengelola meteolabilitas adalah istirahat malam yang cukup.

Gangguan tidur seperti insomnia, sulit tidur, sering terbangun, durasi tidur yang pendek, dan apnea tidur mengganggu kemampuan beradaptasi tubuh dan kesiapan menghadapi perubahan iklim.

Mandi terapi sangat bermanfaat. Anda dapat menyiapkan mandi seperti itu di rumah. Mandi yang sedikit menyegarkan pada suhu sekitar 20 °C adalah yang terbaik.

Jika hawa dingin memperburuk masalah kesehatan Anda, suhu air mandi tidak boleh di bawah 30 °C. Mandi terapi berlangsung tidak lebih dari 5 menit dan paling baik dilakukan di pagi hari.

Mandi air hangat di malam hari setelah hari yang sibuk memang menenangkan. Suhu air bisa serendah 38 °C. Ini cocok untuk waktu tidur dan bisa memakan waktu 30-40 menit.

Efek relaksasi dapat ditingkatkan dengan menambahkan herba, minyak aromatik, atau garam mandi.

Cara perawatan seperti itu harus mencakup setidaknya 15 kali mandi, sebaiknya dua kali setahun, pada bulan Maret dan Oktober.

Kelebihan berat badan adalah salah satu faktor risiko utama untuk meteolabilitas. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda harus menilai kembali kebiasaan makan Anda.

Khususnya pada saat cuaca buruk, tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan berlemak, berat, terlalu banyak pemanis, makanan cepat saji, dan makanan cepat saji. Makanan-makanan tersebut membebani perut dan mengalihkan sirkulasi darah ke organ-organ pencernaan, sehingga mengganggu aliran darah ke otak.

Hal ini meningkatkan kelesuan Anda, memperburuk kelelahan, migrain dan suasana hati yang buruk.

Sepotong cokelat hitam untuk mengatasi depresi ringan tentu saja diperbolehkan.

Diet yang memberi Anda keseimbangan harus mencakup makanan sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian, daging tanpa lemak dan ikan, produk susu fermentasi, telur, dan minyak nabati.

Makanan berikut harus dihindari

Selama kehamilan, tubuh ibu hamil mengalami perubahan signifikan yang juga memengaruhi kemampuannya untuk beradaptasi dengan kondisi eksternal, terutama fluktuasi hormon yang mengganggu bioritme yang stabil.

Karena tubuh ibu hamil bekerja untuk dua orang, ia mengalami peningkatan konsumsi oksigen. Dengan tekanan atmosfer yang rendah, tekanan darah rendah dialami dan sirkulasi darah ke jaringan terganggu, yang memiliki efek negatif pada jantung, saluran pencernaan, dan sistem saraf.

Selama periode ini, ibu mungkin menjadi lebih gugup, lelah, menderita insomnia dan depresi.

Meteosensitivitas pada anak-anak

Bayi baru lahir paling sensitif terhadap perubahan cuaca dan terutama suhu lingkungan.

Panas yang berlebihan dengan cepat menyebabkan kepanasan dan dehidrasi, yang sangat berbahaya bagi bayi. Perbedaan tekanan dapat memicu gejala yang tidak menyenangkan di saluran pencernaan.

Meteosensitivitas dimanifestasikan pada anak di bawah satu tahun dengan kelesuan, air mata, kolik usus, dan tidak nafsu makan.

Pada anak yang lebih besar, meteosensitivitas paling sering bermanifestasi dalam gangguan sistem saraf yang bekerja sama dengan faktor psikologis di lingkungan anak.

Terjadinya migrain, sakit kepala, kecemasan, depresi, dan kesulitan lainnya dapat dipicu oleh stres akibat tugas sekolah, ujian, ujian masuk, dll.

Pada saat itu, hipersensitivitas terhadap perubahan lingkungan eksternal meningkat, dan berbanding lurus dengan itu, jumlah pasien meteosensitif di kalangan anak-anak dan remaja juga meningkat.