Metode Ludmila Mojžíšová: latihan untuk meningkatkan kehamilan? Apa yang membantunya?

Bagaimana cara kerja metode Ludmila Mojžíšová? Kapan metode ini cocok dan kapan tidak cocok?

Siapakah Ludmila Mojžíšová?

Ludmila Mojžíšová (1932-1992) adalah seorang terapis dan dokter dari Ceko yang bekerja terutama di Praha selama masa hidupnya. Dia terlibat dalam fisioterapi dan rehabilitasi di bidang ginekologi.

Selama praktiknya, ia memperluas metode latihan dan berhasil menghilangkan gangguan muskuloskeletal ginekologi fungsional (nyeri haid, inkontinensia, infertilitas, hubungan seksual yang menyakitkan, dan lainnya).

Dia bekerja sama dengan ginekolog terkenal Profesor Eugene Cech. Bersama-sama mereka menguji dan menyempurnakan metode ini. Namun, banyak dokter bahkan sampai saat ini tidak percaya akan keefektifannya.

Ludmila Mojžíšová menemani para atlet di kompetisi-kompetisi top, termasuk Olimpiade. Dia bekerja terutama dengan pesenam, atlet, pemain tenis, dan pemain bola basket.

Beberapa buku profesional dan tersedia untuk umum telah diterbitkan tentang metode ini. Saat ini, metode ini dapat digunakan di bawah pengawasan dan instruksi terapis terlatih - lulusan pendidikan kedokteran universitas dan kursus profesional terakreditasi.

Apa yang dimaksud dengan gangguan ginekologi fungsional?

Ini adalah gangguan fungsi organ genital tanpa penyebab organik struktural yang jelas (endometriosis, kanker serviks, kista dan polip, PCOS, lingkungan rahim yang tidak ramah, dan lain-lain).

Dengan demikian, penyebabnya bersifat fungsional - ketidakseimbangan dan penyimpangan pada alat muskuloskeletal manusia.

Peran utama dalam fisioterapi ginekologi dimainkan oleh daerah panggul dan otot dasar panggul.

Fisioterapi dalam ginekologi

Fisioterapi sebagai disiplin ilmu kedokteran yang berhubungan dengan diagnosis dan perawatan sistem muskuloskeletal juga mencakup bidang ginekologi.

Ini diterapkan dalam berbagai bidang kesehatan dan diagnosis:

• Kehamilan dan kebidanan
• Gangguan siklus menstruasi
• Disfungsi dasar panggul
• Operasi uroginekologi
• Kemandulan fungsional
• Gangguan seksualitas
• Inkontinensia

Pentingnya dasar panggul

Dasar panggul adalah struktur anatomis yang kompleks yang terdiri dari otot dan fasia yang bersama-sama membentuk cangkang rongga panggul yang berbentuk mangkuk.

Fungsi penting dari otot-otot dasar panggul adalah untuk mempertahankan posisi, stabilitas, mobilitas dan fungsi organ-organ panggul yang benar. Otot-otot dasar panggul juga menstabilkan pleksus panggul pada saat istirahat, berdiri dan saat bergerak.

Otot dasar panggul bekerja sama dengan otot perut bagian dalam, otot punggung dan diafragma, yang bersama-sama membentuk konsep fungsional HSS - sistem stabilisasi dalam tubuh.

Fungsi utamanya adalah menstabilkan tulang belakang, organ perut, mempertahankan pola pernapasan yang benar dan mengatur tekanan intra-abdomen.

Fungsi lainnya adalah menutup. Dasar panggul secara refleks menyeimbangkan tekanan dalam rongga perut dalam situasi seperti batuk, bersin, atau mengangkat beban.

Jika kandung kemih atau usus penuh pada saat itu, dasar panggul secara refleks bereaksi dan menutup sfingter otot yang sesuai.

Fungsi selanjutnya adalah sebaliknya, yaitu mengempiskan dan mengendurkan otot dan sfingter saat buang air kecil, buang air besar atau melahirkan.

Fungsi terakhir namun penting adalah untuk mengendurkan dasar panggul dan memungkinkan organ seksual memasuki pintu masuk vagina wanita. Dasar panggul memainkan peran penting dalam fungsi organ seksual dan keseluruhan pengalaman seksualitas dan kemungkinan kehamilan.

Prinsip metode Ludmila Mojžíšová

Prinsip dasar dari metode ini adalah serangkaian latihan dan posisi tertentu. Pasien pada awalnya dididik dan dilatih secara menyeluruh oleh terapis untuk latihan di rumah setiap hari.

Pada tahap awal, pasien berolahraga di bawah pengawasan pelatih dan secara teratur mengunjungi klinik rehabilitasi. Sesi individu secara bertahap lebih jarang.

Untuk mencapai efek pengobatan yang diinginkan, perlu berolahraga secara mandiri dalam waktu lama beberapa kali sehari.

Selain olahraga aktif, metode Ludmila Mojžíšová mencakup serangkaian sesi koreksi pasif dengan fisioterapis.

Fisioterapis berlaku:

• Mobilisasi sendi tulang belakang dan tulang rusuk
• Mobilisasi kerangka
• Mobilisasi sendi sakroiliaka
• Teknik myofascial
• Teknik manual refleks
• Teknik lembut dan pijat
• Penghapusan kejang otot
• Peregangan pasif dan posisi abduksi
• Pelepasan/penguatan dasar panggul

Efek terapeutik dari terapi

Tujuan dari rutinitas latihan ini adalah untuk meningkatkan aliran darah dan sirkulasi di dasar panggul dan area genital.

Latihan ini menghilangkan ketidakseimbangan otot dalam sistem muskuloskeletal - otot-otot yang kelebihan beban dan memendek menjadi rileks. Sebaliknya, otot-otot yang lemah dan hipotonik diperkuat.

Tujuan dari terapi ini adalah untuk menemukan dan kemudian menghilangkan masalah fungsional.

Terapi ini berfokus pada:

• Memperbaiki kondisi panggul dan tulang belakang.
• Menyesuaikan posisi organ genital
• Memperkuat otot gluteal
• Relaksasi tulang belakang leher dan kerangka
• Mengajarkan stereotip gerakan yang benar
• Menghilangkan kejang dasar panggul
• Otomatisasi sendi
• Meningkatkan sirkulasi darah ke area panggul kecil
• Memperkuat kelompok otot yang lemah

Sebelum terapi yang sebenarnya, analisis kinesiologi yang menyeluruh, anamnesis, dan penetapan tujuan dilakukan.

Terapis akan memeriksa posisi panggul, penyumbatan panggul, tonus otot, reaksi refleks struktur lunak dan menilai pola gerakan pasien baik secara faktual maupun palpasi.

Elemen investigasi dan terapeutik yang penting adalah pemeriksaan per rektum atau per vaginam, yang melibatkan penyisipan jari terapis melalui rektum atau vagina pasien.

Kontraksi, relaksasi, tonus dan kejang otot pada dasar panggul dan otot sfingter dinilai.

Indikasi untuk terapi:

• Kemandulan fungsional
• infertilitas (ketidakmampuan untuk mempertahankan janin)
• dismenorea (nyeri haid)
• amenorea (tidak haid)
• dispareunia (hubungan seksual yang menyakitkan)
• nyeri panggul dan tulang belakang
• nyeri tulang belakang leher
• sindrom algik vertebrogenik
• obstipasi
• skoliosis
• inkontinensia urin
• disfungsi dasar panggul
• kemandulan pria

Kontraindikasi terhadap teknik mobilisasi dan mobilisasi adalah peningkatan kerapuhan tulang, peradangan aktif, kondisi pasca trauma dan fraktur yang belum sembuh.

Pengobatan sterilitas fungsional (infertilitas)

Kemandulan adalah suatu kondisi di mana seorang wanita tidak dapat hamil dengan melakukan hubungan seksual secara teratur (dua kali seminggu) selama satu tahun.

Kemandulan organik disebabkan oleh temuan patologis yang didiagnosis oleh dokter. Terlepas dari penyebab dan etiologinya, kesuburan pasangan perlu diselidiki.

Kemandulan fungsional mengacu pada gangguan fungsional sistem muskuloskeletal dan pengaruh psikogenik. Ketidakseimbangan otot terjadi.

Berdasarkan prinsip hubungan somatovisceral (otot-organ), terjadi disfungsi otot dasar panggul, kontraksi otot polos organ genital, dan dinding pembuluh darah di area panggul kecil.

Sterilitas sangat menuntut secara psikologis bagi wanita dan dapat menyebabkan stres yang berlebihan. Masalah psikologis dan stres juga secara refleks mempengaruhi sistem muskuloskeletal, yang harus diatasi dalam terapi. Oleh karena itu, perlu untuk memasukkan faktor psikososial dalam pengobatan sterilitas.

Temuan klinis dari kemandulan fungsional meliputi nyeri tulang belakang, tulang belakang lumbal, dan simfisis.

Titik-titik iritasi yang menyakitkan (serat otot yang meregang) di dasar panggul, paha bagian dalam, otot gluteal, dan otot longitudinal tulang belakang sering terjadi.

Gejala yang mungkin terjadi bersamaan dengan masalah dasar panggul adalah stereotip pernapasan yang salah, yang melibatkan tarikan pada dinding perut dan peregangan otot-otot rektus abdominis.

Sebaliknya, otot perut melintang melemah. Mungkin ada interaksi yang tidak tepat antara diafragma dan dasar panggul.

Tingkat keberhasilan metode

Keberhasilan metode Ludmila Mojžíšová bergantung pada kerja sama penuh dan jujur dari pasien dan terapis.

Menurut statistik persentase yang diberikan dalam buku Metode Ludmila Mojžíšová dari A hingga Z, 70-80% wanita mengalami peningkatan penyakit ginekologi struktural dan fungsional vertebrogenik dengan latihan rutin dan terapi lengkap.

Setelah menyelesaikan metode ini, 30-33% wanita dapat hamil dan menghilangkan kemandulan fungsional.

Pada tahun 1990, sebuah sertifikat dikeluarkan untuk metode perawatan ini dengan judul: Perawatan rehabilitasi beberapa jenis kemandulan fungsional wanita.

Contoh latihan

Pada bagian aktif terapi, 10 (atau 12) latihan dan posisi spesifik dijelaskan kepada pasien secara bergantian. Penekanan juga diberikan pada pernapasan yang benar.

Latihan-latihan ini dilakukan setiap hari, dalam jangka waktu yang lama, dalam urutan yang tepat dan dengan jumlah pengulangan yang tepat.

Tujuannya adalah untuk mengendurkan dan meregangkan struktur lunak tulang belakang bagian bawah, memperkuat otot-otot perut, menggerakkan pinggul, panggul, tulang rusuk, mengaktifkan dan mengendurkan otot-otot dasar panggul.

Konsultasi dan edukasi oleh terapis terlatih sangat dianjurkan untuk mencapai efektivitas dan menghindari kesalahan.

Di bawah ini adalah contoh latihan Ludmila Mojžíšová yang paling terkenal.

Latihan relaksasi "kucing"

Jari-jari terentang, jari-jari kaki mengarah ke depan. Lengan dan badan serta paha dan badan menyatu pada sudut yang tepat. Kepala menggantung ke bawah setiap saat.

Dengan menghirup napas, batang tubuh naik setinggi mungkin, perut berkontraksi, bokong berkontraksi, dan kemudian ada saat-saat diam. Pasien menghembuskan napas, rileks, dan jatuh dengan rileks di antara bahu dan pinggulnya sendiri.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk mengotomatiskan segmen toraks dan pinggul. Seluruh panjang tulang belakang menjadi rileks dan rileks.

Otot gluteal diperkuat dan postur panggul diubah dengan peregangan struktur ligamen yang sesuai.

Latihan relaksasi "bayi"

Posisi dimulai dari posisi terlentang. Pasien memeluk lututnya dengan kedua tangan dan menautkan jari-jarinya sehingga sikunya terentang.

Dari posisi dasar ini, ia menarik lututnya ke arah perut sehingga tulang ekor terangkat dari matras dan otot bokong "terlepas".

Siku dapat digulung ke samping. Otot lengan yang bekerja, bukan otot bahu dan leher. Ada saat ketahanan dalam posisi anak. Pernapasan alami dan bertahap.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk memobilisasi vertebra keempat dan kelima serta sakrum. Otot-otot dada diperkuat dan seluruh tulang belakang leher diregangkan.

Latihan relaksasi "rotasi batang tubuh"

Posisi dasar dimulai dari keempat tungkai. Kepala tidak jatuh di antara bahu. Lutut sejajar dengan lebar pinggul.

Setelah menghirup, satu lengan diangkat dan rotasi pada tulang belakang dada terjadi sementara mata mengikuti jari-jari tangan. Lengan tungkai atas tempat pasien bersandar tetap berada di atas tangan dan pinggul di atas lutut selama latihan.

Setelah menghembuskan napas, lengan perlahan-lahan kembali ke posisi dasar. Lakukan latihan secara bergantian dengan tangan kanan dan kiri.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk memobilisasi tulang belakang leher dan dada, transisi tulang belakang dada dan lumbal serta meregangkan otot dada dan leher.