Minggu ke-13 kehamilan: berapa ukuran bayi? + Diet sehat sebagai komponen penting

Minggu ke-13 kehamilan, Anda hamil tiga bulan satu minggu, ini adalah minggu terakhir trimester pertama dan memasuki trimester kedua.

Mulai sekarang, risiko keguguran menurun.

Dalam seminggu, Anda akan memasuki trimester kedua. Gejala-gejala yang tidak menyenangkan seperti muntah, mual, dan sering buang air kecil akan hilang.

Bagaimana perkembangan bayi Anda di dalam perut Anda?

Bayi Anda sekarang berada dalam masa pertumbuhan yang cepat. Dia akan tumbuh dengan kecepatan kilat sampai minggu ke-24.

Perkiraan ukurannya pada minggu ini adalah 68-81 mm dan berat 23 g.

Janin berada dalam sekitar 100 ml cairan ketuban.

Kepala bayi Anda cukup besar dibandingkan dengan tubuhnya, dengan mata dan telinga yang sudah terpasang.

Tungkai-tungkainya panjang dan kurus, tanpa cadangan lemak.

Rangkanya mulai mengeras, terutama pada tulang panjang dan tengkorak, karena adanya pengendapan kalsium yang diambil dari makanan dan tubuh Anda.

Otot-otot dan sistem sarafnya semakin matang.

Otot-otot wajah berkembang dan bayi dapat mengerutkan kening atau tersenyum. Dan pada titik ini, mengisap jempol dimulai.

Sejak minggu ke-13, hati mulai memproduksi pewarna empedu, yang sudah dialirkan ke duodenum.

Ginjal mulai memproduksi urin. Kandung kemih sudah samar-samar terlihat dengan USG. Bayi mulai menelan cairan ketuban, yang kemudian dikencingi kembali ke dalam cairan ketuban.

Limpa menghasilkan sel darah merah.

Paru-paru terus berkembang dan matang. Janin menghirup dan menghembuskan cairan ketuban untuk berlatih bernapas.

Usus bergerak ke dalam rongga perut dan buang air besar.

Ovarium pada anak perempuan dan testis pada anak laki-laki sepenuhnya berkembang di dalam janin. Secara eksternal, sentuhan akhir masih dilakukan.

Kulitnya lembut dan transparan.

Folikel rambut sudah mulai berkembang. Rambut-rambut halus, yang disebut lanugo, muncul dan pada akhir minggu ke-20, mereka menutupi tubuh bayi. Lanugo membantu vernix, zat lengket, untuk melekat pada kulit dan bersama-sama mereka melindungi kulit halus janin agar tidak basah dan pecah-pecah di dalam cairan ketuban.

Anda belum dapat merasakan gerakan bayi Anda, tetapi bayi Anda terus bergerak, menggeliat, memutar, meregang dan menendang. Dia masih terlalu kecil dan ringan untuk merasakan gerakannya.

Meskipun sangat kecil, ia mungkin sudah dapat memasukkan jari ke dalam mulutnya dan menghisapnya. Hal ini mempersiapkan dan mengembangkan refleks menghisap yang akan dibutuhkannya setelah lahir untuk menerima ASI. Namun, otot-otot penghisapnya belum berkembang.

Tabel ini menunjukkan perkiraan ukuran janin pada usia 13 minggu, yang diukur dengan sonografi

Baca lebih lanjut tentang ukuran janin di artikel:
Ultrasonografi dalam kehamilan: ukuran janin, apa itu biometri janin?

Plasenta memberi makan bayi Anda, memasok semua nutrisi dan oksigen yang diperlukan untuk perkembangannya. Plasenta terus tumbuh bersama bayi dan akan berubah selama kehamilan Anda.

Bagaimana perasaan seorang wanita pada minggu ke-13 kehamilan

Perut Anda mulai membesar, Anda sudah dapat melihat gelembung kecil yang mengintip dari balik kaos Anda.

Rahim Anda semakin membesar, menonjol keluar dari panggul dan Anda akan merasakan bagian atasnya tepat di atas tulang panggul.

Anda mungkin mulai merasakan nyeri pada perut bagian bawah saat Anda berdiri dengan cepat atau saat Anda mengubah posisi. Pada kebanyakan kasus, nyeri ini tidak berarti sesuatu yang serius. Tetapi jika Anda mengalami gejala lain seperti suhu tubuh, menggigil, atau pendarahan, Anda harus segera menemui dokter Anda.

Sering buang air kecil perlahan-lahan mereda, tidak terlalu mengganggu Anda seperti minggu-minggu sebelumnya. Perhatikan setiap perubahan. Jika Anda merasakan sensasi terbakar dan perih saat buang air kecil, ini mungkin mengindikasikan infeksi saluran kemih yang perlu diobati.

Mual di pagi hari mungkin masih berlanjut, yang akan mereda saat Anda memasuki trimester kedua.

Gusi yang bengkak dan berdarah adalah hal yang umum terjadi selama kehamilan.

Anda mungkin mulai mengalami nyeri pada bagian samping tubuh Anda, yang disebabkan oleh rahim yang membesar dan tubuh Anda yang menyesuaikan diri dengan pertumbuhannya.

Anda mungkin akan lebih sering mengalami sakit kepala sebagai akibat dari peningkatan kelelahan dan penurunan gula darah. Oleh karena itu, cobalah untuk mengikuti pola makan yang teratur dan jangan lupa untuk mendapatkan cairan dan istirahat yang cukup.

Pusing sering terjadi antara trimester pertama dan kedua, yang disebabkan oleh hormon progesteron.

Mimisan terkadang dapat terjadi tanpa penyebab yang jelas.

Selama kehamilan, Anda mungkin mengalami kembung, gas, dan konstipasi yang tidak nyaman, yang sangat umum terjadi.

Gejala lain yang terjadi pada kehamilan adalah gangguan pencernaan dan mulas, terutama setelah makan makanan yang tidak tepat.

Payudara yang terasa nyeri dan tegang secara bertahap akan terisi susu dan bersiap untuk menyusui.

Kulit tubuh Anda lebih kering. Gatal dan stretch mark pertama mungkin muncul sebagai akibat dari kenaikan berat badan yang cepat.

Anda mungkin akan terkejut dengan kram pada kaki Anda di malam hari. Anda mungkin mengalami kekurangan magnesium dalam darah Anda karena peningkatan konsumsi nutrisi dari tubuh Anda. Untuk mengisinya, tingkatkan asupan makanan yang mengandung magnesium seperti pisang, kurma, bayam, lentil, almond.

Apa yang mungkin Anda perhatikan

Anda mungkin merasa lebih baik daripada minggu-minggu sebelumnya. Perasaan muntah, mual di pagi hari berangsur-angsur berkurang.

Anda mungkin masih merasakan kelelahan dalam bentuk kelelahan yang meningkat. Saat Anda memasuki trimester kedua, plasenta mengambil alih sepenuhnya dan Anda akan merasakan pasokan energi yang meningkat.

Trimester kedua beberapa ibu tidak mengalami gejala yang tidak nyaman. Seringkali semua gejala itu akan hilang pada akhir trimester pertama dan Anda akan dapat menikmati kehamilan Anda sepenuhnya.

Perut Anda mulai membesar secara perlahan dan Anda juga mulai merasakan kenaikan berat badan.

Payudara Anda lebih besar, lebih kencang, pembuluh darah di payudara Anda lebih menonjol dan puting susu Anda mulai lebih gelap.

Beberapa wanita mulai mengalami bercak-bercak gelap pada wajah mereka, yang juga disebut chloasma atau topeng kehamilan. Perubahan warna gelap pada kulit ini sering kali menghilang dengan sendirinya setelah melahirkan.

Kulit Anda lebih berminyak, rambut Anda lebih tebal dan berkilau.

Beberapa wanita mengalami peningkatan nafsu untuk berhubungan seks, karena peningkatan aliran darah di daerah panggul.

Hubunganseks selama kehamilan aman dilakukan kecuali jika Anda memiliki beberapa komplikasi dan dokter Anda melarangnya.

Jika Anda melihat adanya pembengkakan pada tangan dan kaki Anda, beritahukanlah kepada dokter Anda. Hal ini tidak harus mengindikasikan adanya masalah yang serius, tetapi akan lebih baik jika dokter Anda memeriksa Anda untuk menyingkirkan segala risiko yang mungkin terjadi.

Infeksi saluran kemih juga sering terjadi pada kehamilan dan bermanifestasi dengan rasa tidak nyaman, rasa terbakar, rasa perih saat buang air kecil dan setelah buang air kecil, sehingga perlu diobati.

Infeksi vagina sering kali muncul dengan rasa tidak nyaman di area genital, gatal, rasa terbakar. Dokter Anda akan mengambil sampel dan memberikan perawatan yang tepat dan lembut untuk Anda dan bayi Anda.

Anda mungkin telah memperhatikan perubahan suasana hati Anda. Tidak heran, tubuh Anda sedang mengalami banyak perubahan dan hal ini sangat memengaruhi Anda.

Stretch mark mungkin mulai muncul sebagai garis merah atau ungu di perut, payudara, pinggul, paha Anda. Hal ini disebabkan oleh pertumbuhan kulit dan peregangannya yang cepat, efek kenaikan berat badan yang cepat dan pertumbuhan rahim yang cepat. Genetika dan hormon juga terlibat dalam perkembangan stretch mark.

Keputihan mungkin lebih kental. Jika berwarna putih atau bening, itu normal. Jika Anda melihat adanya bercak, kram, atau perdarahan, segera temui dokter atau rumah sakit Anda. Ini mungkin merupakan tanda-tanda keguguran yang sedang berlangsung.

Tes apa yang dapat saya lakukan di klinik kehamilan pada usia kehamilan 13 minggu?

Anda mengunjungi klinik sebulan sekali kecuali jika dokter Anda telah memutuskan untuk memantau kondisi Anda dan perkembangan janin lebih sering.

Di setiap klinik antenatal, urin Anda diuji untuk mengetahui adanya protein dalam urin, kenaikan berat badan dan tekanan darah diperiksa.

Jika Anda melewatkan janji dengan dokter Anda pada minggu sebelumnya, ia akan melakukan USG minggu ini. USG dilakukan antara minggu ke-11 dan ke-13 kehamilan. Selama pemindaian, perkembangan bayi Anda, pengukuran dan adanya kelainan apa pun akan diperiksa. Denyut jantung Anda akan diperiksa dan Anda akan mendengar detak jantung bayi Anda.

Selama periode ini, darah ibu juga diambil untuk pengujian antibodi Rh jika ia memiliki golongan darah dengan faktor Rh negatif.

Dokter Anda mungkin menemukan selama pemeriksaan bahwa leher rahim Anda tidak tertutup dan melebar. Dalam hal ini, prosedur yang disebut cerclage untuk menutup leher rahim dipertimbangkan untuk mencegah keguguran yang tidak diinginkan. Prosedur ini juga dilakukan jika Anda mengalami komplikasi pada kehamilan sebelumnya atau mengalami keguguran trimester kedua.

Cerclage: apa itu dan kapan dilakukan?

Cerclage adalah penjepitan serviks yang hanya dilakukan selama kehamilan.

Prosedur ini dilakukan ketika keguguran atau kelahiran prematur sudah dekat.

Prosedur ini dilakukan di rumah sakit, dengan anestesi umum. Jahitan khusus dibuat untuk menutup serviks untuk mencegah kelahiran prematur.

Cerclage dilepas dua minggu sebelum persalinan yang direncanakan atau jika kontraksi dimulai pada kehamilan lanjut.

Apa yang kami sarankan dan apa yang harus diperhatikan

• Jangan berdekatan dengan orang yang sedang sakit dan menderita penyakit menular, seperti influenza, cacar air, rubella.
• Rawatlah kulit Anda yang lebih kering. Dengan sering melumasi dan memijat, Anda juga dapat menghilangkan munculnya stretch mark.
• Gunakan sikat gigi yang lembut pada gusi yang berdarah dan gosok gigi Anda dengan gerakan melingkar yang lembut.
• Lakukan senam kegel untuk memperkuat dasar panggul Anda. Latihan ini akan memperkuat panggul Anda, mencegah kebocoran urin yang dapat mengganggu Anda di kemudian hari, terutama saat Anda bersin atau batuk, dan mempercepat penyembuhan jalan lahir setelah melahirkan.
• Rasa mual akan mereda sekarang. Ini adalah saat yang tepat untuk memulai diet sehat, terutama dengan meningkatkan asupan vitamin, kalsium, dan magnesium.
• Lanjutkan mengonsumsi vitamin kehamilan Anda. Vitamin ini tersedia secara bebas di apotek mana pun dan Anda dapat memilih dari berbagai produk. Beberapa diminum dari minggu ke-13 hingga akhir kehamilan, yang lain dibagi menjadi beberapa trimester. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin yang dibutuhkan untuk pertumbuhan janin. Jika Anda tidak tahu mana yang harus dipilih, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda yang akan merekomendasikan produk yang paling sesuai.
• Ikuti aturan minum, setidaknya 2-3 liter air per 24 jam. Cairan yang cukup diperlukan untuk menjaga Anda tetap terhidrasi, terutama di musim panas.
• Jalan kaki itu penting, olahraga ringan juga baik, yoga kehamilan adalah olahraga yang baik.
• Dengan perut yang semakin membesar, pakaian Anda mulai terasa cukup ketat. Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman yang tidak akan menekan Anda.
• Hindari pekerjaan berat dan berat serta mengangkat benda-benda berat.
• Olahraga yang berisiko jatuh, seperti ski, sebaiknya dibatasi atau diistirahatkan agar Anda tidak cedera. Jatuh dapat mengganggu jalannya kehamilan, dan hal ini dapat menimbulkan risiko keguguran.
• Jika Anda bekerja dan belum memberi tahu atasan Anda bahwa Anda sedang hamil, inilah saatnya untuk memberi tahu mereka.
• Hindari makanan laut mentah seperti sushi, daging setengah matang, makanan yang tidak dipasteurisasi, buah dan sayuran yang tidak dicuci, telur mentah, alkohol dan kafein, dan waspadalah terhadap teh herbal tertentu.
• Jika Anda memelihara kucing di rumah Anda, bersihkan kotorannya hanya dengan sarung tangan untuk menghindari kontak dengan kotorannya. Kotoran tersebut mungkin mengandung toksoplasma gondii, yang berbahaya bagi bayi Anda dan dapat membahayakan perkembangannya atau menyebabkan keguguran.
• Toksoplasma juga dapat ditemukan dalam daging mentah, daging kering, susu kambing yang tidak dipasteurisasi, dan keju, jadi cobalah untuk menghindari memakannya dan selalu memasak daging dengan matang.

Apa saja yang harus ada di dalam makanan selama kehamilan?

Komponen utama yang diperlukan yang harus dikonsumsi wanita hamil adalah protein, gula, lemak.

Ikan itu sehat dan mengandung asam lemak omega-3. Namun, bukan ide yang baik untuk berlebihan selama kehamilan. Dianjurkan untuk makan ikan 1-2 kali seminggu. Berhati-hatilah saat makan ikan yang mengandung timbal dalam jumlah besar. Mereka harus selalu dimasak. Salmon dan ikan kod adalah yang paling cocok.

Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan tulang, perkembangan janin, fungsi tiroid. Tapi jangan overdosis, dengan peningkatan asupan vitamin ini tetap berada di dalam tubuh dan tidak diproses. Pada kehamilan, mengonsumsi vitamin A dalam bentuk suplemen berisiko. Dosis tinggi vitamin ini dan overdosis berikutnya menyebabkan gangguan perkembangan janin.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi hati dan produk hati yang mengandung terlalu banyak vitamin A. Makanan yang mengandung vitamin A adalah bayam, brokoli, wortel, selada, dan telur.

Vitamin B, yang meliputi asam folat, sangat penting untuk sirkulasi darah dan sistem saraf. Vitamin B ditemukan dalam ikan berminyak, sayuran berdaun, ragi, wortel, bibit gandum.

Vitamin C membantu melawan infeksi dan penting untuk penyerapan zat besi. Anda dapat menemukannya dalam buah jeruk, paprika, kentang, bawang putih.

Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium, yang penting untuk tulang, gigi, dan sistem saraf. Sumber terbaiknya adalah sinar matahari. Dari makanan, susu dan telur mengandungnya.

Vitamin E memasok sel-sel dengan oksigen dan penting untuk kulit. Anda dapat menemukannya dalam kedelai, bibit gandum, mentega, telur, biji labu.

Vitamin K penting untuk pembekuan darah, ditemukan dalam telur, ragi, sayuran hijau.

Serat membantu melancarkan buang air besar, terutama untuk mengatasi sembelit yang dapat mengganggu Anda selama kehamilan. Anda dapat menemukannya dalam buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, oatmeal.

Zat besi diperlukan untuk membuat hemoglobin, yang mengikat oksigen ke dirinya sendiri. Selama kehamilan, mudah untuk kekurangan zat besi karena volume darah meningkat, rahim, janin, plasenta tumbuh, dan dengan demikian konsumsinya meningkat. Janin mengambil cadangan zat besi sehingga bayi memiliki cukup hingga 6 bulan setelah lahir.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan kelelahan pada ibu.

Anda dapat menemukannya dalam daging merah, brokoli, kismis.

Bayi Anda mengambil kalsium dari Anda untuk perkembangan tulang dan giginya. Anda akan menemukan sebagian besar kalsium dalam produk susu. Jika Anda memiliki alergi atau intoleransi susu, Anda juga akan menemukannya dalam daging salmon, kedelai, brokoli, sayuran kecambah, dan sereal.

Apa yang harus dihindari dan apa yang dilarang untuk wanita hamil?

• Ikan mentah seperti sushi, hindari sama sekali makanan laut, ikan asap
• Makanan yang terbuat dari susu dan produk susu yang tidak dipasteurisasi, seperti keju
• Keju berjamur
• Hati untuk kadar vitamin A yang tinggi
• Daging setengah matang atau mentah. Lupakan steak tartare, daging mentah dapat mengandung berbagai bakteri yang berbahaya bagi kehamilan
• Waspadai ikan yang mengandung timbal tinggi, termasuk hiu, ikan todak, dan makarel
• Kina dalam air tonik
• Telur mentah
• Sosis yang belum dimasak
• Sosis mentah
• Alkohol
• Kafein diperbolehkan, tetapi hanya dalam jumlah sedang
• Beberapa obat dan teh herbal

Pasangan dan kehamilan

Pasangan Anda dapat mengalami sindrom couvade, yang juga dikenal sebagai sindrom kehamilan pria atau kehamilan padat. Sindrom ini berkembang pada beberapa pria tak lama setelah mereka mengetahui bahwa pasangannya hamil. Namun, sindrom ini paling sering terjadi pada akhir trimester pertama.

Hal ini muncul dari rasa empati yang berlebihan dari para pria terhadap pasangannya yang sedang hamil, dan lebih sering terjadi pada pasangan yang sudah lama berusaha untuk memiliki anak.

Mereka benar-benar berempati dengan perasaannya, seolah-olah mereka ingin meringankan gejala-gejala yang tidak menyenangkan dan membantunya dengan menanggung beberapa gejala itu sendiri.

Mereka juga mengalami mual di pagi hari, sakit perut, perubahan rasa, kelelahan, perubahan suasana hati, sering buang air kecil, dan bahkan pembesaran payudara. Gejala-gejala ini tidak dapat ditekan dengan kemauan keras.

Pria benar-benar merasakan semua gejala yang tidak menyenangkan.

Kadang-kadang mereka dapat bertahan hingga akhir kehamilan, kadang-kadang mereka bertahan bahkan beberapa hari setelah kelahiran.

Baca lebih banyak artikel menarik:

• Dengan asam folat untuk bayi yang dirindukan dan pembuluh darah yang sehat?
• Berapa banyak yang didapat selama kehamilan? Apa yang tergantung dan apa yang harus diwaspadai?
• Apa yang dianggap keputihan normal? Dan bagaimana infeksi memanifestasikan dirinya?
• Anda sedang hamil dan merasa terganggu oleh rasa sakit di perut bagian bawah?
• Bagaimana cara mengenali pre-eklampsia dan gejalanya pada kehamilan? Ketahui risikonya
• Pada kehamilan, waspadai anemia. Apa penyebab dan gejalanya?
• Listeria dan makanan yang terkontaminasi: Mengapa hal itu terjadi, bagaimana manifestasinya?

Tentang minggu-minggu kehamilan lainnya dalam artikel ringkasan:
Kehamilanper minggu: Bagaimana kehamilan dan perkembangan janin berlangsung?