Minggu ke-29 kehamilan: apa yang menanti Anda? Senyum pertama di perut

Pada usia kehamilan 29 minggu (TT), bayi Anda memiliki ruang yang semakin sempit di dalam rahim, yang berarti Anda akan merasakan tendangan dan pukulan dari lutut dan sikunya dengan lebih kuat. Bayi bergerak, berguling, menendang, dan meregang. Anda akan dapat meraba perutnya untuk mengetahui letak kakinya, bagian bawahnya, atau merasakan sikunya ketika ia berguling-guling di dalam perut Anda.

Perut Anda membulat dan membesar, apakah pertumbuhan pada perut kehamilan Anda?

Bayi Anda semakin kuat dan lebih responsif terhadap berbagai gerakan Anda, terhadap suara, suara, dan cahaya. Perhatikan setiap gerakan dan guling-guling bayi di perut Anda di siang hari. Ketika dia bangun, hitung apakah dia telah bergerak setidaknya 10 kali dalam dua jam. Ini akan memastikan bahwa semuanya baik-baik saja.

Bagaimana perkembangan bayi Anda di dalam perut Anda?

Bayi Anda perlahan-lahan mendekati panjang lahirnya. Beratnya akan meningkat lebih dari dua kali lipat pada akhir minggu ke-40. Lemak tersebar di 3% dari beratnya. Panjangnya sekarang sekitar 38 cm dan beratnya 1.150 g.

Kulitnya yang tadinya merah dan berkerut, mulai halus karena berat badannya bertambah dan terisi dengan lemak. Lanugo, rambut halus yang menutupi seluruh tubuhnya, perlahan-lahan akan mulai rontok mulai minggu ini dan seterusnya.

Kelopak matanya terbuka dan dia dapat melihat sebagian bahkan ketika hari gelap di dalam rahim. Sejumlah cahaya melewati kulit dan rahim kepadanya.

Paru-parunya perlahan-lahan mulai matang tetapi masih kekurangan surfaktan, zat aktif yang mengurangi tegangan permukaan pada alveoli, yang diperlukan untuk mencegah paru-paru runtuh ketika bayi menghembuskan napas.

Bayi prematur diberikan surfaktan alami yang menembus paru-paru yang belum matang dan mencegahnya saling menempel.

Perkembangan otak dan otot terus berlanjut. Otak berkembang hingga mencapai titik di mana termoregulasi janin yang independen dimulai.

Dianjurkan untuk menambahkan asam lemak omega-3 untuk perkembangan otak yang tepat.

Ujung saraf wajah sudah siap untuk mengisap. Karena terus menerus menelan cairan ketuban, ia mungkin akan lebih sering cegukan, sehingga Anda akan mendapatkan pengangkatan perut yang teratur dan lembut. Ia akan minum dan buang air kecil sekitar setengah liter cairan ketuban di siang hari.

Pada minggu ini, bayi Anda sudah dapat memunculkan senyuman pertamanya, terutama dalam tidurnya. Beberapa minggu yang lalu, ia hanya berupa gumpalan sel, sekarang ia telah bertambah besar dan berat badannya serta sudah dapat memunculkan senyuman yang manis.

Jaringan tulangnya semakin besar. Hingga 250 gram kalsium per minggu disimpan dalam tulangnya untuk membuatnya lebih kuat.

Tabel ini menunjukkan perkiraan ukuran janin pada usia 29 minggu, yang diambil dengan sonograf

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ukuran janin di artikel:
Ultrasonografi dalam kehamilan: ukuran janin, apa itu biometri janin?

Bagaimana perasaan seorang wanita pada usia kehamilan 29 minggu?

Kelelahan masih berlanjut. Setiap aktivitas yang Anda lakukan membuat Anda lelah. Namun, Anda membawa beberapa kilo ekstra dan tubuh Anda harus mengerahkan lebih banyak tenaga. Selain itu, insomnia kehamilan ikut berperan, yang juga bisa mengganggu Anda.

Pada malam hari, Anda mungkin lebih sering terbangun karena perut yang semakin membesar. Bayi yang nakal sering memutuskan bahwa ia tidak ingin tidur. Ia juga tidak akan membiarkan Anda tidur, karena ia masih harus menyelesaikan jungkir baliknya, yang terkadang lebih menyakitkan.

Perut yang terus membesar dan tekanannya pada kandung kemih membuat Anda harus pergi ke toilet sesekali. Pada malam hari, Anda mungkin juga terbangun oleh kram di kaki Anda.

Perut yang semakin membesar memberikan tekanan pada pembuluh darah panggul Anda, yang menyempitkan aliran darah ke kaki Anda. Akibatnya, kaki Anda kram, membengkak, dan timbul wasir yang tidak nyaman. Cobalah untuk menghindari berdiri atau duduk dalam jangka waktu yang lama.

Anda mungkin juga menderita sembelit, yang meningkatkan risiko wasir, jadi tingkatkan asupan serat Anda dan pertahankan kebiasaan minum Anda. Yoghurt dengan kultur probiotik juga sangat baik. Untuk masalah pencernaan, Anda mungkin juga menderita mulas atau gangguan pencernaan.

Semua organ dalam sedikit bergeser dan tertekan oleh rahim yang semakin membesar.

Menaiki tangga atau berjalan lebih cepat dapat menyebabkan sesak napas yang cepat dan membuat Anda merasa seperti lokomotif kecil. Kesulitan bernapas juga tidak jarang terjadi.

Migrain juga dapat mengganggu Anda. Jika Anda sudah mengalami sakit kepala, beristirahatlah di ruangan yang gelap dan tenang dan kompres dingin di leher atau dahi Anda dianjurkan.

Apa yang dapat Anda perhatikan?

Apakah Anda merasakan jeda dalam pemikiran Anda?

Ya, mungkin saja.

Hormon selama kehamilan terkadang menyebabkan kebingungan dan penurunan daya ingat, terutama selama trimester ketiga.

Kuku jari Anda tumbuh lebih cepat, yang membuat Anda senang, tetapi lebih rapuh lagi.

Anda mungkin mulai mengeluarkan kolostrum, yang akan terlihat dengan adanya bercak kecil pada bra Anda. Jika Anda sudah menyadari hal ini, pastikan Anda menggunakan bantalan payudara untuk melindungi Anda dari bercak yang tidak diinginkan pada bra atau kaos Anda.

Sindrom kaki gelisah juga dapat terjadi pada trimester ketiga.

Kulit Anda mungkin juga lebih sensitif terhadap sinar matahari, panas, atau produk pembersih.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa selama kehamilan, kaki dapat memanjang atau melebar, dan hal ini tetap terjadi bahkan setelah melahirkan. Jadi, Anda mungkin perlu mengenakan sepatu yang lebih besar setengah hingga satu ukuran penuh setelah kehamilan.

Selama trimester terakhir, waspadalah terhadap saluran kemih yang lebih rentan terhadap infeksi, yang dapat disertai dengan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan saat buang air kecil. Air seni cenderung keruh, berwarna gelap, atau berdarah, yang perlu diobati.

Pemeriksaan di ruang konsultasi

Selama setiap konsultasi, urin Anda diperiksa, tekanan darah, denyut nadi, berat badan, dan munculnya pembengkakan pada tungkai bawah akan dipantau. Dokter akan memeriksa ukuran rahim dan kondisi serviks.

Selama pemeriksaan sonografi (USG), dokter akan memantau janin dan bunyi jantungnya, yang seharusnya sekitar 110-150 denyut per menit.

Dokter bertanya kepada Anda: seberapa sering dan seberapa kuat Anda merasakan gerakan,
apakah perut Anda mulai mengeras,
seberapa sering dan berapa lama berlangsung.

Apa yang bisa kami rekomendasikan?

Cobalah untuk lebih banyak beristirahat dan menurunkan kaki Anda di atas bantal saat beristirahat untuk mencegah varises dan pembengkakan pada kaki Anda. Pembuluh darah kaki Anda dapat membesar. Selama kehamilan, volume darah Anda meningkat dan rahim yang membesar menekan pembuluh darah panggul Anda, yang juga dapat menyebabkan Anda mengalami wasir.

Satu-satunya cara untuk menghindarinya adalah dengan menghindari duduk dan berdiri dalam waktu yang lama.

Cobalah untuk berolahraga setidaknya sedikit setiap hari, dan berjalan kaki tidak akan membahayakan Anda. Kenakan sepatu yang nyaman sehingga Anda tidak membebani kaki Anda.

Cobalah untuk beristirahat di siang hari, tidur dan bangun pada waktu yang sama.

Makanlah makanan yang sehat dan bergizi yang mengandung zat besi dan kalsium. Perbanyak asupan susu, yoghurt, keju. Manjakan diri Anda dengan berolahraga di siang hari, berjalan-jalanlah. Jika Anda memiliki anak kecil di rumah, jangan malu untuk meminta keluarga atau orang yang Anda sayangi untuk membantu Anda dengan mereka dan membuat mereka sibuk setidaknya untuk sementara waktu di siang hari sampai Anda beristirahat.

Hindari kafein, dan dianjurkan untuk menambahkan asam lemak omega-3.

Mulailah memperkuat dasar panggul Anda dengan latihan Kegel.

Sudahkah Anda mulai berpikir tentang pengambilan darah tali pusat? Baca tentang opsi ini dan pikirkanlah, Anda masih punya sedikit waktu.

Baca lebih lanjut tentang minggu-minggu kehamilan lainnya di artikel ringkasan:
Kehamilanper minggu: Bagaimana cara kerja kehamilan dan perkembangan janin?