MSM: Apa itu? Apa pengaruhnya terhadap kesehatan dan sistem muskuloskeletal?

MSM (methylsulfonylmethane) adalah zat yang sering digunakan yang ditemukan dalam banyak suplemen makanan. Ini adalah senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan sendi, otot, tulang rawan, dan sistem kekebalan tubuh.

Untuk sumber alami MSM, efek kesehatan, efek samping, dosis, suplemen makanan, dan banyak lagi informasi menarik lainnya, lihat artikel ini.

Apa itu MSM?

Methylsulfonylmethane adalah senyawa organik yang mengandung sulfur, yang terdapat secara alami pada makanan, hewan, dan tubuh manusia. Namun, MSM juga dapat dibuat secara sintetis sebagai suplemen makanan dalam bentuk kapsul atau bubuk untuk dituang.

Belerang adalah mineral yang sangat penting untuk berfungsinya beberapa proses internal dalam tubuh manusia.

MSM digunakan untuk meredakan peradangan, mengurangi nyeri sendi, mendukung tulang rawan, meregenerasi sistem muskuloskeletal dan juga untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan kekebalan tubuh.

Kemungkinan besar Anda juga mengonsumsi MSM dalam makanan rutin Anda. MSM ditemukan dalam susu sapi, daging, ikan, atau telur, dan terkonsentrasi di berbagai sayuran, terutama kubis dan kangkung.

Ini juga terjadi secara alami dalam tomat, jagung, apel, raspberry, kopi, dan bahkan bir.

Namun, konsentrasi MSM dalam sumber alami relatif rendah. Oleh karena itu, bentuk sintetis MSM telah menjadi suplemen makanan yang populer bagi para atlet dan orang biasa.

Senyawa sintetis alami MSM diproduksi oleh sintesis kimiawi unsur sulfur. Ini adalah bahan yang sangat umum dalam obat-obatan dan suplemen makanan yang bermanfaat untuk gangguan muskuloskeletal seperti osteoartritis, osteoporosis, dan artritis reumatoid.

Efek menguntungkan dari MSM pada kesehatan manusia

Untuk persendian, tulang rawan, efek anti-inflamasi, kekebalan tubuh, dan banyak lagi...

Meningkatkan kesehatan sendi dan tulang rawan

Salah satu efek terpenting dari MSM adalah secara alami membantu mengurangi nyeri sendi dan muskuloskeletal.

Dalam berbagai penelitian, MSM telah terbukti bermanfaat bagi individu dengan degenerasi sendi, radang sendi. Proses degeneratif sendi berdampak negatif pada kualitas kehidupan sehari-hari dan mobilitas individu secara keseluruhan.

MSM meningkatkan kesehatan tulang rawan, menghambat kerusakan jaringan tulang rawan elastis dan melindungi ujung tulang, serta mendorong pembentukan sel-sel sendi.

Studi di mana individu yang mengonsumsi MSM menunjukkan pengurangan nyeri subjektif, penghapusan objektif peradangan dan pembengkakan sendi. Satu penelitian menemukan bahwa menggabungkan MSM dengan glukosamin dan kondroitin efektif dalam mengurangi nyeri dan kekakuan sendi.

Efek anti-inflamasi

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa MSM secara signifikan mengurangi peradangan dalam tubuh. Mereka menunjukkan bahwa MSM menghambat kompleks protein yang terlibat dalam reaksi inflamasi dalam tubuh.

Ini juga mengurangi produksi sitokin inflamasi, yang merupakan protein penanda yang terkait dengan peradangan sistemik dalam tubuh. Selain itu, MSM meningkatkan kadar antioksidan glutathione. Dengan demikian, MSM mendorong penghapusan peradangan pada persendian.

Membantu mengatasi radang sendi

Artritis adalah penyakit radang yang menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan rentang gerak terbatas pada persendian. Karena MSM memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, MSM sering digunakan sebagai bantuan alami dalam pengobatan radang sendi.

MSM dapat meningkatkan efektivitas suplemen dan bahan lain yang digunakan untuk mengobati gangguan muskuloskeletal (glukosamin sulfat, kondroitin sulfat...).

Dengan demikian, MSM membantu mengatasi artritis reumatoid, osteoartritis, osteoporosis, radang kandung lendir, tendonitis, rotasi, nyeri muskuloskeletal, dan kejang otot.

Mendukung regenerasi muskuloskeletal

Dengan stres fisik yang berlebihan, kerusakan otot fisiologis terjadi. Hal ini sering menyebabkan nyeri otot, kram, produksi laktat, dan ketidaknyamanan.

MSM membantu mempercepat pemulihan otot secara alami setelah berolahraga dengan mengurangi proses inflamasi dan stres oksidatif. Sebuah studi yang dilakukan pada atlet menunjukkan percepatan pemulihan otot yang signifikan.

Oleh karena itu, MSM adalah suplemen makanan yang populer di kalangan atlet profesional dan rekreasi.

Dengan demikian, MSM dapat bertindak sebagai analgesik alami untuk nyeri otot, rotasi, dan radang sistem muskuloskeletal.

Mendukung sistem kekebalan tubuh

Senyawa sulfur seperti MSM memainkan peran penting dalam kesehatan dan kekebalan tubuh. Ini memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Oleh karena itu, MSM efektif dalam mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang dapat melemahkan kekebalan tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa MSM secara efektif merangsang kadar antioksidan glutathione, yang memiliki efek positif pada fungsi kekebalan tubuh. Belerang juga memiliki sifat menenangkan dan membantu mengelola stres oksidatif dengan lebih baik.

Terakhir, MSM meningkatkan produksi vitamin C, H (biotin, vitamin B7), B5 (asam pantotenat), dan B13 (asam lipoat), yang sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh, sistem saraf, dan metabolisme energi.

Mendukung kesehatan kulit

Keratin adalah protein yang berperan sebagai komponen utama rambut, kulit, dan kuku, serta mengandung sistein, asam amino yang mengandung sulfur dalam jumlah yang relatif tinggi. Kandungan sulfur memainkan peran aktif dalam pembentukan kolagen dan keratin, oleh karena itu, MSM juga dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit dan rambut.

Menurut sebuah penelitian, MSM dapat meringankan gejala kondisi kulit yang bermasalah seperti kemerahan, gatal, rosacea, iritasi, atau peradangan pada kulit.

Membantu mengatasi gejala alergi

Reaksi alergi menyebabkan kondisi yang tidak menyenangkan seperti bersin, gatal, robek, kesulitan bernapas, dan banyak lagi. Alergen menyebabkan pelepasan sitokin inflamasi, yang seharusnya dapat diredakan oleh MSM. Penelitian telah menunjukkan efek terutama pada rinitis alergi.

MSM membantu memulihkan mukosa usus, sehingga mengurangi reaksi alergi inflamasi terhadap alergi makanan. MSM meningkatkan permeabilitas dan daya serap saluran usus. MSM meningkatkan tonus otot-otot sistem pencernaan.

Potensi anti-tumor

Salah satu penelitian terbaru melihat efek MSM dalam melawan sel kanker. Meskipun tidak banyak penelitian, hasil saat ini memiliki potensi.

MSM dianggap membantu menghambat pertumbuhan dan proliferasi sel kanker, terutama pada organ-organ saluran pencernaan - perut, kerongkongan, hati, usus besar. Efek MSM pada kanker payudara, kulit, atau kandung kemih juga telah diteliti.

Ringkasan kemungkinan efek MSM:

• Efek anti-inflamasi
• Efek antioksidan
• Dukungan untuk kesehatan sendi
• Mengurangi nyeri otot
• Meningkatkan kinerja fisik
• Pengurangan pembengkakan dan peradangan
• Mendukung fungsi tulang rawan
• Meningkatkan regenerasi muskuloskeletal
• Mendukung sistem kekebalan tubuh dan imunitas
• Mendukung produksi vitamin C
• Mendukung pembentukan kolagen dan keratin
• Mendukung kesehatan kulit, kuku dan rambut
• Mengurangi manifestasi alergi
• Mendukung sistem pencernaan
• Bantuan alternatif untuk mendengkur
• Mendukung metabolisme protein dan asam amino
• Mendukung keseimbangan hormon
• Mendukung detoksifikasi alami tubuh

MSM: keamanan dan efek samping

MSM umumnya dianggap aman, dapat ditoleransi dengan baik dengan efek samping minimal. Jika dosis tidak diikuti, dapat menyebabkan mual, kembung, masalah pencernaan dan usus. Dalam kasus yang jarang terjadi, reaksi alergi dapat terjadi.

Reaksi alergi dimanifestasikan oleh gejala alergi yang umum seperti ruam kulit, gatal-gatal atau kesulitan bernapas. Dalam kasus ini, carilah bantuan ahli alergi.

MSM adalah suplemen makanan yang aman dengan dosis normal dan tidak memiliki efek samping negatif yang resmi.

Namun, ibu hamil dan menyusui harus berkonsultasi dengan dokter kandungan tentang penggunaan dan dosis MSM.

Saat ini, belum ada penelitian yang dapat memastikan keamanan MSM untuk ibu hamil, oleh karena itu disarankan untuk menghindari suplemen ini selama kehamilan.

MSM tidak boleh digabungkan atau dicampur dengan minuman beralkohol. Suplemen ini juga tidak cocok untuk orang yang sedang menjalani pengobatan pengencer darah atau dengan kerusakan hati (penyakit).

Suplemen makanan dan dosis MSM

Suplemen makanan dengan MSM untuk penggunaan internal saat ini tersedia terutama dalam bentuk kapsul atau bubuk yang dapat larut. Suplemen ini dapat dijual sebagai bahan yang berdiri sendiri, tetapi juga sebagai bagian dari kompleks pendukung muskuloskeletal.

MSM adalah bahan yang umum digunakan dalam obat-obatan dan suplemen makanan alami untuk pencegahan kesehatan sendi dan penyakit seperti osteoartritis, osteoporosis, dan radang sendi.

MSM juga dapat dibeli dalam bentuk krim dan gel untuk penggunaan topikal eksternal. Salep dioleskan ke kulit area yang terkena atau sendi atau otot.

Dosis harian MSM untuk penggunaan internal cukup bervariasi dari satu penelitian ke penelitian lain dan dari satu sumber ke sumber lain, mulai dari 1.000 hingga 6.000 mg. Itu tergantung pada apakah tujuan penggunaan adalah pencegahan atau pengobatan penyakit tertentu di bawah pengawasan dokter.

Dosis hingga 3.000 mg dianggap aman untuk populasi umum menurut beberapa sumber.

Namun, perlu mengikuti dosis yang tertera pada kemasan produk tertentu.