Nyeri tulang belakang leher pada kehamilan? Mengapa hal ini sangat umum terjadi dan bagaimana cara mengatasinya?

Kehamilan adalah proses perubahan besar dalam tubuh wanita yang berlangsung selama beberapa bulan. Selain "membentuk" manusia baru, tubuh Anda juga harus mempersiapkan diri untuk persalinan, yaitu keluarnya manusia mini seberat tiga kilogram melalui jalan lahir. Beberapa perubahan membawa ketidaknyamanan dan rasa sakit, tetapi dengan persiapan yang tepat, hal tersebut setidaknya dapat dihindari.

Salah satu masalah paling umum yang dialami calon ibu sebelum kedatangan bayi yang menggembirakan adalah nyeri tulang belakang. Paling sering terjadi pada tulang belakang leher atau sakral dan panggul.

Faktor predisposisi yang paling umum untuk perkembangan nyeri vertebrogenik adalah kesulitan yang muncul sebelum kehamilan itu sendiri, termasuk obesitas, stres fisik yang tinggi, kecenderungan bawaan, dan postur tubuh yang buruk.

Kapan tulang belakang leher terlibat?

Jika rasa sakit Anda paling sering terlokalisasi di leher dan belakang leher, asimetris dan unilateral, menjalar ke kulit kepala, di belakang telinga dan ke pelipis, Anda mungkin menderita suatu kondisi yang disebut sindrom cervicocranial.

Ketidaknyamanan ini biasanya bersifat episodik, yang diperburuk dengan membebani tulang belakang leher secara berlebihan, seperti bekerja di depan komputer selama beberapa jam, melihat telepon genggam, tidur dengan posisi yang salah, atau menggunakan bantal yang salah. Anda mungkin merasakan benjolan keras di kepala yang terasa sakit saat diremas, yang merupakan titik-titik pemicu, yang disebabkan oleh kekakuan otot refleks.

Memijat titik-titik ini dapat meredakannya.

Gejala yang sangat tidak menyenangkan dari sindrom cervicocranial adalah pusing, yang terjadi ketika mengubah posisi kepala atau menggerakkan leher. Ini bukan vertigo rotasi seperti pada vertigo, tetapi lebih merupakan perasaan kehilangan keseimbangan dan ketidakstabilan tubuh.

Sensasi "seperti kapal" biasanya disertai dengan hilangnya nafsu makan dan mual. Pasien mungkin sangat pusing sehingga mereka takut melangkah karena takut jatuh dan tidak ingin melepaskan penyangga.

Nyeri yang menjalar tajam dari bawah tulang belikat dapat menyebar ke seluruh anggota tubuh bagian atas, sering kali menjalar ke arah siku, disertai rasa sakit dan kesemutan pada jari-jari yang menjadi mati rasa dan kikuk.

Tungkai tidak dapat dimanipulasi seperti sebelumnya, terasa nyeri dan lemah.

Gejala-gejala ini termasuk dalam sindrom cervicobrachial. Titik-titik pemicu terletak di bawah tulang belikat, di trapezius dan otot punggung lainnya.

Kekakuan otot refleks unilateral menyebabkan asimetri pada bahu. Satu bahu diposisikan lebih tinggi dan lebih ke depan daripada bahu lainnya. Postur asimetris ini menyebabkan pemendekan otot-otot lain seperti otot dada pada dinding dada, ketidaksejajaran tulang belakang dada, serta postur panggul dan pinggul yang tidak simetris.

Hal ini menciptakan lingkaran setan rasa sakit yang dapat menyebar secara sepihak dari kepala hingga kaki. Kondisi ini disebut sindrom myofascial.

Mengapa kehamilan yang menjadi penyebabnya?

Anda bertanya:
Tetapi mengapa wanita yang sebelumnya sangat sehat dapat mengalami kesulitan seperti itu?

Hingga 12% wanita hamil mengalami nyeri punggung.

Mengapa kehamilan yang memulainya?

Ada 4 penyebab utama yang menjadi penyebabnya:

1. Perubahan pusat gravitasi tubuh

Saat rahim membesar dan perut berkontraksi, lebih banyak bagian tubuh yang membungkuk ke depan.

Punggung mulai melengkung, menonjolkan apa yang disebut hiperlordosis atau fleksi ekstrim dari tulang belakang sakral. Dagu secara tidak sadar turun ke bawah dan tulang belakang leher juga melentur.

Payudara yang penuh dan berat di bawah pengaruh perubahan hormon yang bergejolak menarik dada ke bawah, bahu bergerak ke depan. Tulang belakang seperti itu lebih menyerupai paragraf daripada fisiologis S. Tidak mengherankan, rasa sakitnya tidak menunggu lama.

2. Perubahan hormonal

Selama kehamilan, tubuh memproduksi sejumlah hormon. Mereka mempersiapkan wanita untuk peningkatan ukuran yang cepat dan juga untuk persalinan, di mana tubuh bayi yang baru lahir melewati lubang panggul bagian bawah.

Hormon-hormon ini, khususnya estrogen, progesteron dan relaxin, menyebabkan ligamen mengendur, melunak dan menjadi lentur.

Pada bayi yang sedang tumbuh dan membutuhkan ruang di dalam perut, hal ini disambut baik. Namun, ligamen punggung yang lunak tersebut memungkinkan tulang belakang melorot ke posisi yang tidak fisiologis.

3. Kurang bergerak

Pertambahan berat badan yang cepat, perut yang besar, nyeri sendi, sesak napas dan kelelahan.

Dengan tubuh seperti itu, gerakan yang teratur secara alami terasa berat. Otot-otot yang tidak bergerak dengan cepat menjadi dingin dan kaku.

Selama aktivitas normal sehari-hari, punggung berkeringat dengan cepat. Bahkan dengan sedikit kedinginan, punggung menjadi dingin dengan cepat. Oleh karena itu, ibu hamil harus berhati-hati untuk melakukan latihan relaksasi secara teratur dalam bentuk peregangan otot dan melatih pernapasan yang tepat. Dengan latihan ini, kita menjaga agar otot-otot tetap hangat dan rileks.

4. Tidur di satu sisi tubuh

Dianjurkan untuk tidur miring ke kiri. Namun, setelah tidur dalam satu posisi selama beberapa bulan, tulang belakang leher meregang secara tidak wajar dengan peregangan ligamen dan otot satu sisi.

Masalah yang lebih besar muncul ketika seorang wanita terbiasa tidur tengkurap dan tidak dapat menemukan posisi yang cocok untuk tidur tanpa gangguan dalam situasi baru.

Solusi yang benar tidak perlu menjadi teka-teki

Jika rasa sakit datang secara tiba-tiba dan akut, ibu hamil sering tidak tahu bagaimana harus bereaksi. Dia takut menggunakan obat penghilang rasa sakit yang tersedia secara umum agar tidak menyakiti bayinya.

Pijat dan perawatan spa hangat yang menenangkan dilarang selama kehamilan.

Jika dia ingin ke dokter, dia tidak tahu apakah masalahnya adalah neurologis atau ginekologis. Akhirnya, dia tidak ingin stres, meskipun rasa sakitnya mungkin tak tertahankan dan membuat aktivitas normal sehari-hari menjadi tidak mungkin.

Bagaimana dengan apotek?

Untuk analgesik, yaitu obat penghilang rasa sakit, parasetamol cocok digunakan, aman untuk kehamilan pada setiap trimester dan juga selama menyusui.

Tablet lain yang cukup sering ditemukan di apotek rumah adalah asam asetilsalisilat, yang dikenal sebagai aspirin.

Hal ini tidak dianjurkan pada trimester terakhir, trimester ketiga, jika tidak, seharusnya aman dalam dosis kecil.

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk pengobatan nyeri baru, terutama jika akan berlangsung selama beberapa hari.

Dokter kandungan Anda akan memiliki pemahaman yang sedikit lebih baik mengenai keterbatasan pengobatan dalam kehamilan daripada ahli saraf Anda. Oleh karena itu, arahkan pertanyaan ini kepadanya.

Untuk informasi tentang pengobatan pada kehamilan, lihat juga artikel:
Nyeribukanlah penyakit, tetapi merupakan manifestasi dari suatu penyakit. Bisakah kita mengatasinya tanpa dokter?

Panas itu penting

Cobalah mengompres otot yang sakit dengan panas kering.

Mengeringkan dengan cara mengeringkan, menggunakan selimut, handuk yang disetrika, plester atau salep alami yang hangat dapat membantu.

Seperti bola kapas

Dapatkan bantal untuk tempat tidur Anda. Banyak bantal.

Bantal menopang tubuh Anda saat Anda tidur.

Letakkan satu di belakang punggung dan satu di antara lutut untuk menyangga sendi pinggul. Letakkan satu lagi di antara kedua kaki untuk menjaga kaki Anda agar tidak membengkak. Gunakan bantal kecil untuk menyangga perut Anda. Jika Anda tidur miring ke kiri, letakkan bantal di bawah lengan kanan untuk menyangga bahu kanan dan otot leher.

Latihan peregangan ringan

Pernahkah Anda mendengar apa yang disebut relaksasi pasca-isometrik?

Ini adalah latihan relaksasi di mana Anda meregangkan otot leher sambil bernapas dengan benar. Peregangan maksimal ini akan menghangatkan dan mengendurkan otot.

Latihan lain yang disarankan untuk dilakukan sejak awal kehamilan adalah kontraksi otot panggul dan perut.

Dengan cara ini Anda akan sangat meringankan tulang belakang Anda. Dinding perut yang kuat akan berguna saat melahirkan.

Anda dapat melatih atau secara sadar melatih kemiringan panggul dan kontraksi otot perut kapan saja dan di mana saja. Pada awalnya Anda harus memikirkannya, tetapi setelah beberapa saat posisi tubuh ini akan menjadi otomatis.

Gerakan rotasi, di sisi lain, harus dibatasi. Ligamen yang rileks memungkinkan tulang belakang, terutama pada tahap akhir kehamilan, "tamasya" yang lebih besar. Ini berarti rentang gerak yang lebih besar dari yang aman secara fisiologis di mana wanita hamil dapat secara tidak sengaja melukai dirinya sendiri.

Olahraga yang cocok untuk nyeri tulang belakang leher adalah berenang dan olahraga air atau aerobik air. Air secara alami mendukung, sehingga gerakan akan sedikit lebih mudah pada tahap akhir kehamilan.

Namun, pastikan untuk mengeringkan diri dengan cepat setelah berenang dan juga berhati-hati dengan kebersihan.

Pijat sederhana di rumah

Coba gunakan bola tenis yang Anda letakkan di antara punggung dan dinding. Bergeraklah dari satu sisi ke sisi lain, gulingkan bola di punggung Anda dan berikan tekanan untuk mendapatkan efek memijat.

Anda dapat memandu pasangan Anda untuk merasakan benjolan yang menyakitkan (titik pemicu) di punggung, misalnya di bawah tulang belikat atau di tengkuk, lalu memijatnya dengan tekanan lembut dan gerakan melingkar.

Lakukan pijatan di rumah sambil duduk atau berdiri, dengan memberikan tekanan lembut pada otot punggung.

Posisi tengkurap tidak dianjurkan, terutama pada kehamilan besar.

Jangan menunda kunjungan ke dokter terlalu lama

Jika rasa sakit terus berlanjut meskipun Anda sudah berusaha sebaik mungkin, Anda harus menemui dokter untuk pemeriksaan profesional.

Ada beberapa tanda yang memperingatkan bahwa mungkin ada penyebab lain yang lebih serius dari rasa sakit tersebut.

Ini adalah tanda-tanda peringatan, atau tanda bahaya, yang menunjukkan, misalnya, penyebab inflamasi, trauma, tumor, atau metabolik dari rasa sakit.

Tanda-tanda peringatan ini meliputi:

• adanya riwayat cedera tulang belakang
• penurunan berat badan
• adanya tumor ganas
• penggunaan kortikosteroid untuk kondisi kronis lainnya
• ketergantungan zat
• hot flashes
• penyakit defisiensi imun seperti infeksi HIV
• nyeri malam yang hebat yang membangunkan Anda dari tidur dan merespons dengan buruk terhadap analgesik
• berkeringat di malam hari

Dokter spesialis saraf akan melakukan pemeriksaan objektif untuk menentukan apakah terdapat defisit neurologis. Ia akan berfokus secara khusus pada paresis tungkai (kelemahan, mobilitas tungkai aktif yang terbatas) atau gangguan sfingter (ketidakmampuan buang air kecil, tidak adanya sensasi kandung kemih yang penuh, kehilangan keinginan untuk buang air kecil atau, sebaliknya, kebocoran urin atau feses yang tidak disengaja).

Jika diagnosis memerlukannya, pemeriksaan pencitraan akan dilakukan.

Metode sinar-X, pemindaian CT, dan pencitraan yang memerlukan pemberian zat kontras ke dalam pembuluh darah sepenuhnya dikontraindikasikan pada kehamilan.

Pencitraan resonansi magnetik (MRI), yang tidak membuat janin terpapar radiasi pengion, adalah aman. Namun, zat kontras gadolinium, yang diberikan pada kasus-kasus tertentu selama pemeriksaan MRI, tidak boleh diberikan secara rutin selama kehamilan. Rasio risiko-manfaat, yaitu manfaat dari pemeriksaan selama kehamilan, harus selalu dipertimbangkan.