Pemeriksaan payudara sendiri: bagaimana cara mencegah dan merawat kesehatan payudara?

Pemeriksaan payudara sendiri di rumah adalah langkah penting dalam mencegah kesehatan wanita, sederhana dan Anda tidak memerlukan peralatan apa pun.

Kami menawarkan informasi menarik tentang pemeriksaan payudara sendiri, kemungkinan manifestasi penyakit, dan pencegahan secara keseluruhan. Bacalah bersama kami.

Informasi dasar tentang payudara

Payudara secara internal terdiri dari kelenjar susu, saluran susu, dan jaringan lemak yang menentukan ukuran dan bentuk payudara.

Saluran susu muncul dari kelenjar susu dan menyatu dan kemudian keluar melalui puting.

Puting susu dan payudara yang mengalami hiperpigmentasi terletak di bagian tengah payudara. Di bawah payudara terdapat otot pektoralis mayor, fasia pektoralis, dan tulang rusuk. Kelenjar getah bening subklavia dan aksila terletak di dekat payudara.

Pengetahuan dasar minimal tentang anatomi payudara berguna untuk meningkatkan tingkat dan efek pemeriksaan payudara sendiri.

Pemeriksaan payudara sendiri

Kanker payudara adalah kanker yang paling umum terjadi pada wanita.

Pemeriksaan rutin oleh dokter dan pemeriksaan payudara sendiri di rumah sangat penting untuk mendeteksi penyakit ini sedini mungkin dan secara signifikan meningkatkan prognosis penyakit ini.

Setelah usia 20 tahun, wanita harus secara teratur memeriksa sendiri payudaranya di rumah.

Dokter merekomendasikan pemeriksaan sendiri setiap dua bulan setelah usia 20 tahun dan setiap bulan setelah usia 30 tahun.

Penting bagi seorang wanita untuk mengetahui payudaranya: bentuk, ukuran, pigmentasi permukaan, dan struktur internalnya. Pemeriksaan sendiri akan lebih mudah mendeteksi adanya kelainan.

Waktu yang ideal untuk pemeriksaan adalah 3 hari setelah akhir periode menstruasi, karena payudara tidak banyak terpengaruh oleh perubahan hormon dalam siklus.

Selain pemeriksaan sendiri secara rutin setiap bulan di rumah, pemeriksaan pencegahan rutin oleh dokter kandungan (setahun sekali) juga diperlukan, meskipun wanita tersebut tidak memiliki masalah kesehatan.

Pencegahan kesehatan payudara juga mencakup sonografi/mamografi payudara, yang diresepkan oleh dokter kandungan selama pemeriksaan pencegahan.

Pemeriksaan payudara sendiri berlangsung singkat, memakan waktu sekitar 5 hingga 7 menit.

Kini terdapat prosedur yang lebih tepat, tetapi tujuan utamanya adalah pemeriksaan menyeluruh pada seluruh area payudara. Selain jaringan payudara, kelenjar getah bening di sekitarnya juga akan diperiksa.

Pemeriksaan mandiri langkah demi langkah

Lepaskan pakaian luar Anda, termasuk pakaian dalam - bra.

Berdirilah di depan cermin dengan pencahayaan yang cukup untuk tubuh Anda dan ruangan.

Jangan biarkan siapa pun atau apa pun mengganggu Anda.

Ikuti langkah-langkah berikut ini:

1. Mulailah pemeriksaan dengan aspek - pemeriksaan tatapan mata.
   • Di depan cermin, periksa puting susu apakah ada perubahan ukuran, tekstur permukaan, kemerahan, pigmentasi pada areola atau keluarnya cairan dari puting susu, atau puting susu yang tertarik keluar secara berlebihan. Bandingkan kedua payudara satu sama lain.
   • Kemudian angkat kedua tangan di belakang kepala Anda dan periksa kembali payudara dengan mata, termasuk kelenjar getah bening dan ketiak. Putar secara perlahan dari kiri ke kanan.
2. Ini diikuti dengan palpasi.
   • Di depan cermin, pegang salah satu payudara dengan tangan Anda dan raba dengan seksama, terutama dengan menggunakan tiga jari tengah.
   • Gerakan palpasi dibagi menjadi tiga jenis dasar:
     • Horisontal (sisi ke sisi)
     • Vertikal (dari bawah ke atas)
     • Gerakan melingkar, berkontraksi di sekitar puting
   • Jenis palpasi lainnya adalah gerakan seperti sinar ke arah puting atau meremas lembut jaringan payudara.
   • Semua jenis palpasi harus digunakan dalam pemeriksaan.
   • Jika ditemukan benjolan, benjolan atau pengerasan, perlu diwaspadai.
3. Tahap terakhir dari pemeriksaan ini adalah palpasi pada posisi terlentang.
   • Berbaring telentang di atas alas yang empuk dan letakkan bantal di bawah kepala.
   • Tangan di sisi payudara yang diperiksa berada di belakang kepala dan tangan lainnya meraba payudara.
   • Kemudian letakkan tangan di sisi payudara yang akan diperiksa di sepanjang tubuh dan ulangi palpasi.
   • Selain payudara itu sendiri, perlu juga difokuskan pada kelenjar getah bening subklavia dan ketiak.
   • Ulangi prosedur yang sama pada payudara yang berlawanan.

Tidak semua benjolan pada payudara berarti kanker, tetapi setiap benjolan harus diperiksa oleh dokter.

Jika Anda menemukan benjolan yang keras, Anda tidak perlu panik, karena bisa jadi itu bukan kanker, melainkan massa jinak berupa kista, lipoma, papiloma, radang fibroid, atau pembengkakan kelenjar getah bening.

Namun, dokter kandungan perlu membuat diagnosis profesional dan menentukan pengobatan selanjutnya.

Kelembutan dan kekencangan payudara yang meningkat tetapi fisiologis juga dapat dirasakan selama sindrom pramenstruasi (PMS ) atau pada saat ovulasi. Kadang-kadang kelembutan disebabkan oleh pilihan bra yang tidak tepat atau sebagai akibat dari latihan otot-otot dada yang berlebihan.

Informasi menarik dalam artikel Kista Payudara.

Gejala apa yang harus diwaspadai?

Penting untuk mencari tanda dan gejala spesifik yang menunjukkan kemungkinan adanya masalah kesehatan payudara.

Anda harus waspada:

• Perubahan warna kulit payudara
• Perubahan tekstur payudara
• Perubahan pigmentasi pada soket payudara
• Pembesaran/penyusutan pada salah satu payudara
• Adanya benjolan/bintil
• Adanya lesung pipi
• Nyeri payudara yang tidak spesifik
• Keluarnya cairan dari puting (limfoid, berdarah, berwarna coklat...)
• Pencabutan puting yang sebelumnya tidak diketahui

Pencegahan kesehatan payudara

Pencegahan dasar kesehatan wanita secara keseluruhan adalah pemeriksaan pencegahan rutin oleh dokter kandungan, menjalani pemeriksaan payudara instrumental (sonografi, mamografi), diet seimbang yang lengkap, asupan vitamin dan mineral yang diperlukan, asupan protein yang cukup, aktivitas fisik yang teratur, menghindari penyakit menular seksual, dan kepatuhan terhadap pengobatan diagnosis kesehatan lain yang mungkin.

Untuk pencegahan khusus kesehatan payudara, disarankan untuk mengikuti langkah-langkah tertentu, terutama jika ada riwayat penyakit payudara dalam keluarga.

Sebagai bagian dari pencegahan kesehatan payudara, perhatikan:

• Batasi merokok dan konsumsi alkohol
• Mempertahankan berat badan yang wajar
• Mempromosikan keseimbangan hormon
• Asupan vitamin yang cukup (terutama vitamin B)
• Pemeriksaan rutin dengan dokter kandungan
• Pemeriksaan mandiri di rumah secara teratur
• Penanganan segera terhadap masalah kesehatan
• Menaruh minat pada riwayat keluarga
• Memilih bra yang sesuai dan cukup longgar
• Penyangga payudara yang memadai selama berolahraga

Pemeriksaan pencegahan ginekologi

Setahun sekali, setiap wanita harus menjalani pemeriksaan pencegahan oleh dokter kandungannya, meskipun ia tidak memiliki masalah kesehatan. Pemeriksaan pencegahan meliputi pemeriksaan payudara secara profesional dengan penglihatan dan perabaan.

Dokter melakukan pemeriksaan palpasi per vaginam dan menggunakan sonografi untuk melihat struktur internal organ kewanitaan, dan melakukan pengambilan swab internal, yang kemudian dievaluasi di laboratorium.

Dokter akan menyarankan pemeriksaan diagnostik instrumental (sonografi atau mamografi), yang mungkin ditanggung oleh asuransi kesehatan sampai batas tertentu.

Sonografi

Setiap wanita berusia antara 20 dan 40 tahun harus menjalani sonogram setiap dua tahun sekali. Ini adalah pemeriksaan singkat tanpa rasa sakit dalam posisi terlentang, di mana dokter memasukkan kepala aplikator ke payudara.

Dengan menggunakan gel transparan khusus yang dioleskan ke tubuh pasien dan gelombang ultrasonik dari sonografi, struktur internal jaringan payudara dapat dilihat pada layar monitor.

Mamografi

Seorang wanita berusia 40 tahun atau lebih tua harus menjalani mamografi setiap dua tahun sekali. Ini adalah pemeriksaan instrumental diagnostik dengan menggunakan sinar-X lembut yang menunjukkan jaringan internal payudara.

Pemeriksaan ini melibatkan perabaan singkat pada payudara, yang mungkin terasa tidak nyaman atau bahkan menyakitkan. Namun, hal ini tidak berbahaya bagi wanita.

Pencegahan kanker payudara dan pendidikan risiko

Bulan Oktober diakui secara internasional sebagai Bulan Kesadaran Kesehatan Wanita dan risiko kanker payudara dan serviks.

Warna merah muda selama bulan ini menarik perhatian akan perlunya pemeriksaan ginekologi preventif dan pemeriksaan payudara sendiri di rumah. Oktober Merah Muda juga merupakan simbol solidaritas terhadap wanita yang menderita kanker ini.

Jika seorang wanita menemukan sesuatu yang mengkhawatirkannya saat melakukan pemeriksaan sendiri, ia harus menemui dokter kandungan sesegera mungkin.

Selain warna merah muda, simbol yang digunakan adalah pita merah muda sederhana yang disematkan pada pakaian luar, yang melambangkan feminitas dan harapan.

Baca juga.