Resep pai apel bebas gluten dan laktosa yang pas dan ringan

Resep pai apel ini lezat dan mudah untuk semua pecinta pai yang segar dan sehat.

Penderita celiac dan orang yang tidak toleran terhadap laktosa akan menyukainya.

Bahan utama dari resep fitnes kami tentu saja adalah apel, yang dianggap sebagai buah khas dalam negeri, namun aslinya berasal dari Asia.

Dianjurkan untuk makan setidaknya satu hingga dua apel sehari, dan ini juga saat efek kesehatan terbaik terjadi.

Apel tidak hanya bermanfaat untuk mineral dan vitaminnya, tetapi juga untuk garam mineral, asam buah organik dan kandungan seratnya.

Zat-zat yang terkandung dalam apel melindungi jantung dan pembuluh darah, serta mengatur kadar kolesterol dalam darah, sehingga mencegah perkembangan aterosklerosis.

Bahkan ketika Anda sedang stres, ada baiknya untuk makan apel. Tidak hanya menggigitnya akan membantu Anda rileks, tetapi zat-zat di dalamnya juga memiliki efek yang menguntungkan bagi saraf Anda.

Zat ini menurunkan tekanan darah dan melindungi dari serangan jantung, yang juga timbul akibat kecemasan dan stres.

Tahukah Anda bahwa apel secara umum sangat bermanfaat untuk pencernaan? Apel mengatur keasaman dalam perut, meningkatkan gerakan peristaltik dan dengan demikian gerakan usus yang tepat dan buang air besar yang baik.

Apel juga dikenal untuk membantu melawan peradangan, flu dan batuk, jadi dianjurkan untuk memakannya terutama selama musim flu, musim semi dan musim gugur.

Kenari tidak ada dalam resep kami secara kebetulan. Mereka adalah bahan yang sangat sehat. Secara keseluruhan, tepung kenari sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Mereka tidak membebani tubuh sebanyak gandum. Mereka adalah salah satu alternatif yang paling cocok untuk tepung sereal tradisional.

Kesuburan dikaitkan dengan kandungan mangan dan piridoksinnya yang memiliki efek positif pada berfungsinya otak kita, sehingga berguna untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta membantu memerangi demensia dan penyakit Alzheimer.

Mereka juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti kelompok A, B, C, E dan K. Mereka juga mengandung banyak kalium, fosfor, magnesium, mangan, tembaga, natrium, kalsium, seng, dan zat besi.

Jangan lupakan kandungan seratnya yang tinggi, yang sangat baik untuk pencernaan dan fungsi usus yang baik.

Berkat asam lemak tak jenuh omega-3, mereka memiliki efek menguntungkan dalam pengobatan proses inflamasi dan pembentukan gumpalan dalam pembuluh darah.

Mereka juga harus populer di kalangan orang dengan masalah kulit karena membantu mengatasi eksim dan psoriasis.

Kombinasi zat-zat bermanfaatnya juga akan membantu tubuh kita menjaga kadar gula darah dan kolesterol yang memadai.

Para wanita juga akan senang dengan kehadiran seng, yang sangat penting untuk kesehatan rambut, kuku, dan kulit kita. Untuk pria, ini memiliki efek pada kesehatan dan potensi prostat.

Kayu manis juga mengandung kayu manis sebagai bahan utama penyedap rasa apel, yang masih digunakan dalam pengobatan rumahan hingga saat ini, tidak hanya untuk dikonsumsi sendiri, tetapi juga dalam tincture, sirup, dan minyak.

Kayu manis telah terbukti memiliki sifat antibakteri dan antivirus, sehingga sangat berguna untuk membersihkan dan membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya.

Kayu manis juga membantu sistem peredaran darah, sehingga memiliki efek positif pada jantung, elastisitas dan kualitas pembuluh darah dan pembuluh darah, serta mengurangi pembekuan darah dan memiliki efek positif pada tekanan darah.

Menurut penelitian, ini juga memiliki efek hipoglikemik, yaitu membantu menurunkan kadar gula darah.

Ini juga memiliki efek positif pada pencernaan, dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit atau diare, dan berguna dalam pengobatan sakit maag.

Saat ini, ini juga membantu orang dengan kadar kolesterol tinggi. Oleh karena itu, ini juga direkomendasikan untuk diet.

Ini juga populer di kalangan atlet karena efeknya yang menguntungkan pada otot.

Ini juga bermanfaat bagi kutu buku karena memengaruhi otak dan konsentrasi kita. Ini juga membantu dalam memerangi penyakit Alzheimer.

Bahan-bahan untuk kue bebas gluten dan bebas laktosa

• 250 g tepung bebas gluten
• 150 g kacang kenari yang ditumbuk halus
• 10 buah atau 1,5 kg apel besar
• 2 buah pisang yang lebih besar
• 150 g minyak kelapa
• 150 g yoghurt kelapa putih
• sedikit garam
• madu
• kulit jeruk
• kayu manis
• vanili bubuk

Prosedur persiapan

1. Campur bahan kering, tambahkan minyak, yoghurt, pisang, madu, kulit jeruk, garam dan vanili, aduk hingga rata.

Tambahkan tepung atau kacang-kacangan sesuai kebutuhan untuk membuat adonan kue yang bagus.

2. Cuci bersih apel dan parut, lalu tambahkan kayu manis, sisa vanili dan madu.

Anda dapat mengupas apel sesuai selera, beberapa orang tidak menyukai kulit apel dalam isian.

3. Bagi adonan menjadi dua bagian dengan perbandingan 2:1.

4. Giling bagian yang lain dan potong dengan lebar sekitar 1,5 cm, susun dalam bentuk kotak di atas loyang pai.

Anda juga bisa memarut adonan seperti yang ditunjukkan pada foto.

5. Kue dapat dimasukkan ke dalam oven dan dipanggang selama sekitar 50 hingga 65 menit pada suhu 180 derajat Celcius.

Biarkan kue yang sudah jadi menjadi dingin, agar lebih mudah dimakan dan memiliki konsistensi yang lebih baik untuk disajikan.

Selamat menikmati!

Pai apel kami juga lezat dimakan sendiri, Anda dapat menaburkannya dengan gula halus. Sangat cocok untuk penderita celiac dan orang dengan intoleransi atau alergi laktosa.

Jangan lupa untuk mencoba resep sehat kami yang lain:

• Resep roti pisang yang lezat dan sehat
• Gnocchi bayam yang sehat dengan bryndza. Coba resep ini
• Sup krim kembang kol yang sederhana dan sehat. Apakah Anda tahu resep ini?
• Kue cokelat lezat yang terbuat dari oatmeal dan bebas gula? Bagaimana cara membuat resepnya?