Bagaimana cara membantu dan menyingkirkan insomnia? Perawatan dan pengobatan yang tepat

Pengobatan insomnia terdiri dari mengatasi penyebab dan gejalanya. Dalam konteks penyebabnya, diagnosis harus menentukan apa sebenarnya yang menyebabkan insomnia. Terapi kemudian dilanjutkan dengan tepat. Pada saat yang sama, penting untuk mengikuti prinsip-prinsip kebersihan tidur yang baik.

Kebersihan tidur termasuk memiliki waktu tidur yang tetap, melewatkan tidur di siang hari, menghindari minuman yang merangsang di malam hari, memiliki tempat dan lingkungan yang berkualitas untuk tidur yang tidak terganggu, dan menghindari stres atau kelelahan fisik sebelum tidur.

Pemberian agen farmakologis untuk meningkatkan kualitas tidur juga dapat dilakukan. Dalam bentuk jangka pendek, hipnotik atau benzodiazepin biasanya diresepkan. Jenis pengobatan ini bersifat jangka pendek dan tidak boleh lebih dari 4 minggu.

Dalam kasus insomnia kronis, pendekatan pengobatan yang berbeda dipilih. Obat-obatan digunakan untuk mendukung metode non-farmakologis. Psikoterapi, kebersihan tidur yang tepat adalah penting. Dalam kasus obat-obatan, ansiolitik anti-kecemasan, antidepresan, antipsikotik, hipnotik digunakan.

Oleh karena itu, penting untuk mengatasi penyebabnya, misalnya, dalam kasus faktor stres, untuk mengurangi efeknya. Memodifikasi lingkungan atau mengganti tempat tidur, kasur, atau bantal juga dapat membantu. Jika terjadi dalam waktu yang lama, psikoterapi, terapi perilaku kognitif, teknik relaksasi adalah yang terpenting.

Dalam pengobatan insomnia, seseorang juga dapat menggunakan suplemen nutrisi, jamu atau obat bebas, yang kesesuaiannya dapat disarankan di apotek. Teh tersedia untuk meningkatkan kualitas tidur atau menginduksi tidur. Dan untuk orang dewasa, orang tua, tetapi juga untuk anak-anak. Dan untuk anak besar atau kecil dan bayi.

Insomnia pada anak usia sekolah mungkin disebabkan oleh stres atau tekanan psikologis di sekolah. Jadi perawatan suportif non-farmakologis lebih dibutuhkan daripada pengobatan. Suplemen makanan dapat membantu. Tetapi dalam kasus anak-anak, konsultasi dengan dokter sangat penting.