Pengobatan: bagaimana cara menghentikan mimpi buruk? Pengobatan dan tindakan rejimen

Pengobatan dalam kasus ini dibagi menjadi rejimen dan farmakologis. Terutama pada anak-anak, kepatuhan terhadap rutinitas tidur sangat penting. Namun tentu saja sulit untuk mempengaruhi persepsi dan pengalaman anak pada hari itu.

Orang dewasa dapat menggunakan berbagai teknik relaksasi atau relaksasi setelah seharian bekerja keras untuk mengatasinya. Jika terjadi stres yang berkepanjangan, bantuan psikolog harus dipertimbangkan. Dalam kasus gangguan mental tipe neurotik atau depresi, bahkan evaluasi kejiwaan.

Pencegahan sama pentingnya. Ketika anak bangun tidur, dia harus tenang. Dan lebih baik tidak sendirian, tetapi dengan orang tua. Seorang anak kecil tidak dapat menyadari perbedaan antara kenyataan dan isi mimpi seperti orang dewasa. Ini berbeda untuk anak yang lebih besar, tetapi dukungan dari orang terdekat juga dapat membantu.

Jika kondisi ini sangat sering terjadi pada anak-anak, bantuan profesional sangat disarankan, yaitu konsultasi dengan psikolog anak, ahli saraf, atau psikiater. Diagnosis dini sangat membantu dalam pengobatan, sehingga dapat mencegah komplikasi. Jika penyebab mimpi buruk adalah penyakit lain, maka penyebab utama ini harus diatasi terlebih dahulu.

Perawatan farmakologis mencakup berbagai obat. Yang paling terkenal adalah kelompok obat dengan bahan aktif clonazepam. Namun, kontraindikasi harus dipertimbangkan. Obat ini dapat memperburuk sindrom apnea tidur dan tidak boleh digunakan oleh penderita demensia.

Pilihan lainnya adalah pengobatan melatonin, yang memiliki tingkat efek samping yang rendah dan efek terapeutik yang baik, tetapi sedikit lebih rendah daripada clonazepam. Selain itu, ada obat lain yang pilihannya tentu saja ada di tangan dokter.

Langkah-langkah rejimen itu penting:

• tidak makan, terutama makanan berat, sebelum tidur
• bermain video game dikatakan dapat menenangkan pria, tetapi memiliki efek provokatif pada wanita
• pengalaman traumatis, menghindari kekerasan, agresi, ketakutan
• menonton televisi dan konten yang tidak pantas
• lingkungan yang cocok, bau tenang, bau tidak sedap memperburuk, suhu lingkungan, tidur di luar rumah
• bantal besar, dikatakan bahwa bantal yang tinggi tidak tepat dan dapat menyebabkan gangguan tidur serta nyeri tulang belakang leher
• Obat
• analisis tidur
  • menuliskan isi mimpi di atas kertas (lingkungan, orang yang dikenal, objek, perasaan)
  • perbandingan dengan kehidupan sehari-hari, yang mencerminkan situasi yang dialami pada siang hari, di masa kanak-kanak, menonton film
  • penting untuk memahami dan mengevaluasi bagaimana mimpi buruk dapat dicegah
• saran pada waktu tidur
• latihan relaksasi, biofeedback HRV
• menghindari stres, ketegangan